bylo nalezeno 199 výsledků hledání

Pátek D8 trénink
Úzký dřep 2×6 56,5kg, 2×6 60kg
Rumunský tah 4×6 60kg
Kliky bradla 4×6 +12kg
Biceps vč nadhmatem 3×10 32,5kg

dneska trochu upravený trénink už bez rest pauz

Bench 8×3 94kg
T ...

Pátek Trénink D7
Úzký dřep 4×6 56,5kg
Goodmornings 4×6 40kg
Kliky bradla 2×6 +10kg, 2×6 +12kg
Biceps vč. nadhmatem 3×8 32,5kg

Pondělí Trénink A8
Bench RP 12×95kg
Mrtvý tah 8×3 107,5kg
Tlaky ...

Trénink C7
Šikmý bench nahoru 4×6 64kg
Floor press 4×6 66,5kg
Přítahy vč. v předklonu 4×6 64kg
Shyby 2×6 +10kg, 2×6 +12kg
Tlaky v sedě na ramena s vč. 4×6 50kg
boční + zadní delty

tenhle čtvr ...

Doplním co jsem nestihl, jelikož jsem se nedostal k počítači.

Pátek D6
Dřep na úzko s podložením pat 2×6 54kg, 2×6 56,5kg
Goodmornings 2×6 34kg, 2×6 36,5kg
Kliky bradla 4×6 +10kg
Francouzský tl ...

Trénink A6 pondělí
Bench rest pause(RP) 13×92,5kg
Tah 2× 110kg, 2×114kg, 2×120kg (metoda východního bloku, poslední týden)
military press ze zarážek RP 18×52,5kg

Rest pauza - odjedu jednu sérii ...

Ahoj,

pro svůj přehled a třeba i sdílení informací jsem se rozhodl zase si psát log.
Co jsem naposled psal, tak jsem se asi moc neposunul, nicméně pořád se snažím tak nějak cvičit.
Od posledního ...

se vždycky těším co sem dáš za novinky, většinou to pobaví a když ne tak pobaví komentáře ostatních.

teda jak jsem ti dřív psal, ze vystupuješ příjemně ve videu beru zpět.

se mi líbí jak cokoliv co děláš ty je efektivní :-D. box ti vyplavuje kila testosteronu a jestli začneš baletit (a hodil by se ...

netuším, byl mezi lidma co s lukinem chodí po horách.
asi stejné názory a životní styl. raději nechci moc komentovat, ať nejsem v interhatu #3

a neonanujte šmejdi !

https://www.instagram.com/josefhoraak/

https://www.instagram.com/p/CJRcKLjARj2/

však ty zdravotnictví lukine nepotřebuješ ne ? nebo jaký máš na to názor ?

Operace a ostatní věci jako šití atd.. to uznávám...
Ale předepisovat prášky a hrát si na to, že to v ...

však ty zdravotnictví lukine nepotřebuješ ne ? nebo jaký máš na to názor ?

oni ostatní mysleli spíš to, že v ČR se děje určitá situace a není dovoleno se scházet ve vetším počtu lidí. ono tahle situace se tuším děje celosvětově.

tudíž dělat si skupinovou fotku bez dodržo ...

Ty tu místnost s čínkama máš někde v bytě, nebo máš dům ?

Dle těch fotek vypadá, že tam máš víceméně vše co je třeba.

Rozhodně nemíchám jablka s hruškama - i dobrý psycholog je mistroství, víme ? Psychologie je křehká věda.

Příjdeš mi jako andulka, která žije ve své klícce a mluví si se zrcátkem.
Hrozně bych chtě ...