bylo nalezeno 16 výsledků hledání

mrtvy tah dela problemy s 60kg tomu,kdo ma v pici zada. v tom pripade by se mel uzdravit a necvicit ostatni veci. Pokud je zdravotne tak nejak v poradku,tak to naopak pomuze zpevnit. Popremyslejte nad ...

Zdravím, loni jsem jídlo nějak moc neřešil a co mi přišlo pod ruku sem sežral. Taky to tak dopadlo a dostal jsem se na 93Kg. Nyní jsem to shodil na 80kg a už nikdy nechci udělat to co předtím. Takže s ...

No u mrtvoly mě to začne chytat už cca od 60 kg. Jo přítahy jsou pro mě celkem přijatelný :)
Takže myslíš, že Přítahy v předklonu budou lepší jak shyby? KB swing jsem jel snad jen párkrát, je tedy vh ...

Zdravím, bohužel jsem kvůli bolestem v bederní oblasti zašel k doktorovi a ten mi řekl nemilou zprávu, a to tu, že nemám dovřený spodní obratel v zadní části a tudíž nesmím zvedat těžké věci ze země ( ...

Dnes jsem zkusil ubrat rýži na večeři a měl jsem celkem hlad... Mám tu rýži teda nechat jak byla dřív? nebo třeba přidat místo rýže maso?

Zdravím vím že je tady toho na foru hodně, ale i tak sem nějak nenašel to co jsem chtěl. Takže váš žádám o pomoc... Je mi 18 posiluji už 2,5 roku (před tím jsem už asi rok taky posiloval, ale né nijak ...

Dobrý den, dnes mi doktor zjistil vrozenou vadu rozštěpené páteře (Spina Bifida S1). Posilování mi nezakázal (naštěstí). Jen prý nesmím přetěžovat páteř v předklonu. Na druhou stranu zase musím poslio ...

Ahoj!
Je mi 17let, měřím 181cm, važím 83Kg.
Posiluji teď něco málo přes dva a půl roky. Teď si budu nechávat tady u nás ve fitku sestavit pořádný jídelníček. A mám nějaké peníze na suplementy. Chc ...

Ahoj, chtěl bych se zeptat na zpevnění středu. Jestli by jste mi mohli poradit nějaké učinné cviky. Potřebuji co nejrychleji zpevnit střed těla, protože po tréninku (někdy i při) mě bolí spodek zad. ...

nevim jestli jste si nevšiml nebo nepočítáte lýtka jako nohy ale s lýtkama je to +3 serie na nohy...
Jinak prsa jedu dva cviky za trenink protože mi dost zaostávají... tak je chci zlepšit.
Jinak co ...

okej, mohly by jste zkusit výše uvedený trenink upravit ? :)předem dík:)

Zdravím chtěl bych zhodnotit, popřípadě poradit jak zefektivnit nebo co za cviky přidat/odebrat díky! Pořadí cviků, zda jich tam není moc atd.. (17let , 180, 76Kg).

Jedná se o předělanou objemovo ...

Předtím jsem jel (objemovou rutinu 3x týdně z body-test.cz) co na to říkáte? A ještě někde jsem četl že do 18let se nedoporučjí dřepy, MT a přítahy osy v předklonu co je na tom pravdy? Stačí pouze ovl ...

jo jinak je mi 16.. ok budu se snažit trénovat techniku s malýma váhama :) Jo jinak měl jsem před rokem problémy s koleny (nevim jak se to jmenovalo, ale bylo to tak že při námaze se mi jakoby vršek h ...

Zdravím, mohl by mi někdo poradit jak si sestavit Fullbody trénink nebo už sestavený poslat ? Nejlépe nějaký lehčí zkoušel sem pro pokročilý a jsou tam hodně dřepy a mrtvoly celkem to odnáší spodek za ...