bylo nalezeno 3335 výsledků hledání
Obsah fóra forum.ronnie.cz
Autor Zpráva
  Téma: Pajasův log
spekounP

Odpovědi: 2786
Shlédnuto: 703118

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: po květen 16, 2022 4:54 pm   Předmět / Subject: Pajasův log
16.5.2022

1.lowbar drep - 3x130kg, 3x3x140kg
2.sumotahy - 3x5x135kg
3.roznozovani - 5x20
4.rumuni s jednoruckama - 5x6 do 40kg
  Téma: Jirkas Log - Powerbuilding 2.0
spekounP

Odpovědi: 483
Shlédnuto: 75095

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: ne květen 15, 2022 6:30 pm   Předmět / Subject: Jirkas Log - Powerbuilding 2.0
Jako velká paráda chlape.

Já akorát nechápu jak z tréninků, který tady máš, uděláš takový raketový výkony.
Ještě jednou gratulace.
  Téma: Pajasův log
spekounP

Odpovědi: 2786
Shlédnuto: 703118

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: ne květen 15, 2022 6:23 pm   Předmět / Subject: Pajasův log
15.5.2022

celý víkend donucen k manuální tesařské práci.
takže jen mobilita +
bench - 4x4x80kg
  Téma: Pajasův log
spekounP

Odpovědi: 2786
Shlédnuto: 703118

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: pá květen 13, 2022 6:42 pm   Předmět / Subject: Pajasův log
13.5.2022

1.hb dřep s dvojitou pauzou - 4x4x110kg
2.vypady vzad s jednoruckama - 6x5
3.zakopy v leže - 4x20
4.predklony na jedné noze s kotoučem - 5x6-8
  Téma: Pajasův log
spekounP

Odpovědi: 2786
Shlédnuto: 703118

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: čt květen 12, 2022 11:00 am   Předmět / Subject: Pajasův log
12.5.2022

1.pullover přes válec - 3x10
2.stahovani horní kladky nasiroko - 4x15
3.bench - 6x70kg, 3x6x75kg, 6x70kg
4.pritahy spodní kladky - 4x15
5.superserky ramena (upazovani v předklonu + tl ...
  Téma: Pajasův log
spekounP

Odpovědi: 2786
Shlédnuto: 703118

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: út květen 10, 2022 4:27 pm   Předmět / Subject: Pajasův log
10.5.2022

zdechlost level 10, pokračuje letošní trápení s neustále se vracejícím nachlazením.

1.zakopy v leze - 3x15
2.dřep - 5x3x(110kg, 120kg, 130kg, 140kg, 150kg)
3.tahy klasikou deficit 2c ...
  Téma: Pajasův log
spekounP

Odpovědi: 2786
Shlédnuto: 703118

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: čt květen 05, 2022 3:26 pm   Předmět / Subject: Pajasův log
4.5.2022

1.zakopy v leze - 3x20
2.sumo tahy pauzovane - 4x5x135kg
3.komplex ramena s jednoruckama (upazovani v předklonu + tlaky) - 6x12+15
4.pritahy spodní kladky v sedě - 4x10

5.5.2022
1.d ...
  Téma: ripperr
spekounP

Odpovědi: 2069
Shlédnuto: 634930

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: po květen 02, 2022 3:11 pm   Předmět / Subject: ripperr
Pravidelně sleduju výkony na insta a je to masakr.
  Téma: Pajasův log
spekounP

Odpovědi: 2786
Shlédnuto: 703118

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: po květen 02, 2022 3:09 pm   Předmět / Subject: Pajasův log
2.5.2022

1.dřep - 5x100kg, 4x5x120kg - když vezmu, jak mi dřepy šly na začátku roku, tak ted jsem strašná zdechlina
2.bench - 3x80kg, 3x3x82,5kg
3.shyby paralel úchop (mašina s protizávažím) - 5x ...
  Téma: Pajasův log
spekounP

Odpovědi: 2786
Shlédnuto: 703118

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: pá duben 29, 2022 8:18 pm   Předmět / Subject: Pajasův log
29.4.2022

1.čelní dřep - 4x3x70kg
2.tahy klasikou - 5x120kg, 5x130kg, 2x5x140kg
3.bench - 4x6x72kg
4.pullover přes válec - 2x15
  Téma: vlkův log - lepší už to nebude
spekounP

Odpovědi: 2675
Shlédnuto: 667355

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: čt duben 28, 2022 1:50 pm   Předmět / Subject: vlkův log - lepší už to nebude
tak podle zápisů jsem poslední čelní dřepy jel 16.3.2018
  Téma: Pajasův log
spekounP

Odpovědi: 2786
Shlédnuto: 703118

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: st duben 27, 2022 1:36 pm   Předmět / Subject: Pajasův log
27.4.2022

1.sumo tahy pauzované - 4x3x135kg
2.dřepy s dvojitou pauzou - 3x120kg, 2x3x130kg
3.ramena komplex (upažování v předklonu + facepulls + tlaky s jednoručkama ve stoje) - 5x10-12
4.zákopy ...
  Téma: vlkův log - lepší už to nebude
spekounP

Odpovědi: 2675
Shlédnuto: 667355

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: st duben 27, 2022 1:34 pm   Předmět / Subject: vlkův log - lepší už to nebude
už tam začínají být zajímavý váhy, hlavně na ty čelní dřepy

já jsem zkoušel čelní dřepy po hodně dlouhé době (asi 3 roky) a tragédie
  Téma: Pajasův log
spekounP

Odpovědi: 2786
Shlédnuto: 703118

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: po duben 25, 2022 3:51 pm   Předmět / Subject: Pajasův log
25.4.2022

1.dřep - 3x3x132kg
2.bench - 3x3x79kg
3.shyby paralel úchop - 4x8 (s dopomoci)
4.rdl s jednoruckama - 4x6

i při takovém mikroobjemu jsem rozsekanej jak prase, pořád jsem se nedostal ...
  Téma: Pajasův log
spekounP

Odpovědi: 2786
Shlédnuto: 703118

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: pá duben 22, 2022 5:36 pm   Předmět / Subject: Pajasův log
22.4.2022

1.čelní dřep - 5x3x60kg
2.tahy klasikou - 4x3x140kg
3.bench - 4x6x70kg
4.pritahy spodní kladky v sedě - 6x6
 
Strana 1 z 223 Jdi na stránku 1, 2, 3 ... 221, 222, 223  Další
Časy uváděny v GMT + 1 hodina
Přejdi na:  




Populární značky: