| Autor |
Zpráva |
 Téma: Pajasův log |
spekounP
Odpovědi: 3420
Shlédnuto: 999968
|
 Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá říjen 23, 2026 7:25 am Předmět / Subject: Pajasův log |
23.10.2026
1.stahování horní kladky paralel úchop - 12x50kg, 12x70kg, 12x85kg, 12x95kg, 10x100kg, 12x90kg
2.incline tlaky s JČ - 15x10kg, 15x17,5kg, 15x22,5kg, 15x27,5kg, 2x12x32,5kg
3.přítahy v ... |
| Téma: Pajasův log |
spekounP
Odpovědi: 3420
Shlédnuto: 999968
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt říjen 22, 2026 7:34 am Předmět / Subject: Pajasův log |
22.10.2026
1.zákopy v leže - 16x30kg, 16x40kg, 16x50kg, 3x10x60kg
2.dřep - 3x30kg, 3x40kg, 3x60kg, 3x80kg, 3x100kg, 3x120kg, 3x130kg, 3x140kg, 6x80kg, 6x100kg - asi jsem našel cestu, ale je velmi ... |
| Téma: Pajasův log |
spekounP
Odpovědi: 3420
Shlédnuto: 999968
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt říjen 22, 2026 7:30 am Předmět / Subject: Pajasův log |
A neboli by ti jednoručky prirodzenejšie na tie ramená?
můžu to zkusit, ale u cviků na ramena s JČ je základní problém nahození činek, všechno nad 10kg je pro mě docela problém |
| Téma: Pajasův log |
spekounP
Odpovědi: 3420
Shlédnuto: 999968
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st říjen 21, 2026 3:56 pm Předmět / Subject: Pajasův log |
| Realita je taková, že mě bolí u všech tlaků na ramena levý rameno, bojím se jít do vah, takže to šudlám. Dneska to bylo s těma sériema na zadní delty spíš kardio jak blázen. |
| Téma: vlkův log - lepší už to nebude |
spekounP
Odpovědi: 4415
Shlédnuto: 1281366
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st říjen 21, 2026 3:54 pm Předmět / Subject: vlkův log - lepší už to nebude |
Paráda, takže ten minulý trénink byl jen chyba v Matrixu.  |
| Téma: Pajasův log |
spekounP
Odpovědi: 3420
Shlédnuto: 999968
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st říjen 21, 2026 9:50 am Předmět / Subject: Pajasův log |
21.10.2026
dneska málo času, dal jsem jen rychle mobilitu spodku a pak ramena
1.tlaky ve stoje s osou - 12x20kg, 12x25kg, 12x30kg, 2x12x35kg, 3x12x40kg, 10x40kg - v pauzách upažování v předklonu s ... |
| Téma: vlkův log - lepší už to nebude |
spekounP
Odpovědi: 4415
Shlédnuto: 1281366
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út říjen 20, 2026 4:44 pm Předmět / Subject: vlkův log - lepší už to nebude |
| Člověk tady Vlkovi napíše, že by se měl šetřit a optimalizovat trénink a pak je za trotla, protože Vlk tady ve 3 trénincích po sobě vystřihne brutální objem na základní cviky s váhama, o kterých si rá ... |
| Téma: Denníček "Dobre už bolo" Carabasa |
spekounP
Odpovědi: 6739
Shlédnuto: 2392871
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út říjen 20, 2026 10:21 am Předmět / Subject: Denníček "Dobre už bolo" Carabasa |
| Plne s tebou soucitim, mam sice jiny problem ale se stejnym vysledkem, nemuzu poradne drepovat a to me fakt sere. |
| Téma: Pajasův log |
spekounP
Odpovědi: 3420
Shlédnuto: 999968
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út říjen 20, 2026 8:33 am Předmět / Subject: Pajasův log |
20.10.2026
1.hammer latpull down (oběma rukama) - 12x(25kg + 25kg), 12x(37,5kg+37,5kg), 12x(40kg+40kg), jednoruč 12+12 x 45kg
2.tlaky s JČ na mírně nakloněné lavici - 15x12,5kg, 15x22,5kg, 12x30kg ... |
| Téma: vlkův log - lepší už to nebude |
spekounP
Odpovědi: 4415
Shlédnuto: 1281366
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út říjen 20, 2026 8:10 am Předmět / Subject: vlkův log - lepší už to nebude |
slušná práce na dřepech  |
| Téma: FORMA - Total 500 |
spekounP
Odpovědi: 5519
Shlédnuto: 1517399
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po říjen 19, 2026 11:33 am Předmět / Subject: FORMA - Total 500 |
kolik mas vahovku prosim te?
4x3x170kg dřep se super, to už je 100% na 200kg dřep |
| Téma: Pajasův log |
spekounP
Odpovědi: 3420
Shlédnuto: 999968
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po říjen 19, 2026 11:30 am Předmět / Subject: Pajasův log |
19.10.2026
1.dřep - 3x40kg, 3x50kg, 3x70kg, 3x90kg, 3x100kg, 3x110kg, 3x120kg, 3x130kg, 6x80kg, 6x90kg, 6x100kg, když jsem si minule myslel, že už to bude gut s tou pitomou haksnou, tak to jsem se ... |
| Téma: Making the Game... |
spekounP
Odpovědi: 7081
Shlédnuto: 2117040
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po říjen 19, 2026 11:26 am Předmět / Subject: Making the Game... |
Gratulace
sledoval jsem videa v sobotu a fandil.
škoda toho zranění, dřep by šel určitě výš
super výkony |
| Téma: Pajasův log |
spekounP
Odpovědi: 3420
Shlédnuto: 999968
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá říjen 16, 2026 7:27 am Předmět / Subject: Pajasův log |
16.10.2026
1.rozpažky kozy na hammer stroji - 15x(5kg+5kg), 15x (7,5kg+7,5kg), 15x(10kg+10kg), 15x(12,5kg+12,5kg), 12x(15kg+15kg)
2.stahování horní kladky paralel úchop - 15x60kg, 15x80kg, 15x90kg ... |
| Téma: Denníček "Dobre už bolo" Carabasa |
spekounP
Odpovědi: 6739
Shlédnuto: 2392871
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt říjen 15, 2026 11:58 am Předmět / Subject: Denníček "Dobre už bolo" Carabasa |
Dobrej trénink
abys pomalu začal shánět 60kg jednoručky |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
