|
bylo nalezeno 3579 výsledků hledání
|
| Autor |
Zpráva |
 Téma: Pajasův log |
spekounP
Odpovědi: 3051
Shlédnuto: 795186
|
 Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st duben 17, 2024 6:56 pm Předmět / Subject: Pajasův log |
17.4.2024
mam svalovku v nohou 4dny v kuse, dneska jsem se probudil s brutálně staženym psoasem na levé noze, že jsem se nemohl skoro postavit na nohu, tělo je lehce v rozkladu
1.bench - 15x20k ... |
| Téma: Pajasův log |
spekounP
Odpovědi: 3051
Shlédnuto: 795186
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so duben 13, 2024 5:11 pm Předmět / Subject: Pajasův log |
13.4.2024
1.drep - 5x40kg, 5x60kg, 5x80kg, 3x100kg, 3x120kg, 3x140kg, 3x150kg, 3x160kg, 3x165kg, back off set 6x105kg, 6x115kg, 6x125kg
2.stahovani horní kladky - 6x10
3.tlaky s jednoruckama - 6x ... |
| Téma: Pajasův log |
spekounP
Odpovědi: 3051
Shlédnuto: 795186
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st duben 10, 2024 2:25 pm Předmět / Subject: Pajasův log |
10.4.2024
mám brutální spazmus v pravém kvadricepsu. Bolí to i v klidu, stěhuje se to po fasciích na boční straně stehna
dneska mě to nepustilo do dřepů
podvozek poslední dobou moc nefunguje
z ... |
| Téma: Carmelita - Of course I lift like a girl. |
spekounP
Odpovědi: 153
Shlédnuto: 8343
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st duben 10, 2024 9:39 am Předmět / Subject: Carmelita - Of course I lift like a girl. |
blahopřeju, moc pěknej výsledek, zejména když člověk přihlédne, jakou dobu se tomu věnuješ
obzvlášť bych chtěl vyzdvihnou 9 platných pokusů, to je na začátečníka super |
| Téma: Pajasův log |
spekounP
Odpovědi: 3051
Shlédnuto: 795186
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so duben 06, 2024 12:37 pm Předmět / Subject: Pajasův log |
6.4.2024
1.tempo drep s pauzou - 5x40kg, 5x60kg, 5x80kg, 5x100kg, 5x120kg, 5x140kg, 5x145kg
2.tahy - 5x70kg, 5x90kg, 5x110kg, 5x130kg, 5x150kg, 2x5x170kg
3.stahovani horní kladky - 5x10-12
4.hac ... |
| Téma: Pajasův log |
spekounP
Odpovědi: 3051
Shlédnuto: 795186
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st duben 03, 2024 8:06 pm Předmět / Subject: Pajasův log |
3.4.2024
1.drep - 5x40kg, 5x60kg, 5x80kg, 5x100kg, 5x120kg, 5x120kg, 5x130kg, 5x140kg, 5x150kg, 5x152kg
2.bench - 10x20kg, 10x40kg, 10x60kg, 5x7x80kg
3.stahovani horní kladky - 4x15
4.tlaky v se ... |
| Téma: Pajasův log |
spekounP
Odpovědi: 3051
Shlédnuto: 795186
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út duben 02, 2024 6:38 am Předmět / Subject: Pajasův log |
1.4.2024
pumpovací trénink
1.dřep - 6x40kg, 6x60kg, 6x80kg, 6x100kg, 6x120kg, 5x12x100kg
2.tlaky s jednoručkama na šikmé lavici - 5x12
3.stahování horní kladky - 5x12
4.tlaky na MP - 4x10 |
| Téma: Pajasův log |
spekounP
Odpovědi: 3051
Shlédnuto: 795186
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá březen 29, 2024 9:06 pm Předmět / Subject: Pajasův log |
29.3.2024
1.drep - 5x40kg, 5x60kg, 5x80kg, 5x100kg, 5x120kg, 5x140kg, 3x160kg, 2x3x162,5kg
2.stahovani horní kladky - 5x10
3.pritahy spodní kladky v sede - 4x10-8
4.lat pulldown na hoistu - 4x15 ... |
| Téma: Pajasův log |
spekounP
Odpovědi: 3051
Shlédnuto: 795186
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st březen 27, 2024 11:19 am Předmět / Subject: Pajasův log |
řeším docela blbej problém s pravou kyčlí
bohužel je to spojené s aktuálním stavem v práci, kdy cvičení je absolutně na vedlejší koleji
je neuvěřitelný, jakým způsobem dokáže člověka fyzicky zlikv ... |
| Téma: Pajasův log |
spekounP
Odpovědi: 3051
Shlédnuto: 795186
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po březen 18, 2024 6:43 am Předmět / Subject: Pajasův log |
17.3.2024
1.dřep - 6x40kg, 6x60kg, 6x80kg, 6x100kg, 6x120kg, 6x130kg, 8x130kg, 10x130kg, 12x130kg, 10x130kg, 8x130kg
2.přítahy spodní kladky v sedě - 4x10
3.kompenzace a core |
| Téma: Pajasův log |
spekounP
Odpovědi: 3051
Shlédnuto: 795186
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá březen 15, 2024 3:54 pm Předmět / Subject: Pajasův log |
15.3.2024
frekvence tréninků 1x týdně - tzn. napiču
1.dřep - 5x40kg, 5x60kg, 5x80kg, 5x100kg, 5x120kg, 5x130kg, 5x140kg, 5x150kg, 2x5x160kg
2.bench - 15x20kg, 15x40kg, 10x60kg, 4x6x80kg, 10x60k ... |
| Téma: Pajasův log |
spekounP
Odpovědi: 3051
Shlédnuto: 795186
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po březen 11, 2024 5:19 pm Předmět / Subject: Pajasův log |
Týden v pracovním režimu od nevidim do nevidim ještě navíc ve snaze potlačit nastupující moritbundus, takže cvičení prostě neklaplo
10.3.2024
1.dřep - 5x40kg, 5x60kg, 5x80kg, 5x100kg, 5x120kg, 5 ... |
| Téma: Pajasův log |
spekounP
Odpovědi: 3051
Shlédnuto: 795186
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne březen 03, 2024 4:25 pm Předmět / Subject: Pajasův log |
Tak od středy rýmička, pak ucpaný dutiny, následně migrény jako prase až do soboty. V sobotu se mi to podařilo trochu uvolnit.
3.3.2024
1.drep - 5x40kg, 5x60kg, 5x80kg, 5x100kg, 5x120kg, 5x140kg, ... |
| Téma: Pajasův log |
spekounP
Odpovědi: 3051
Shlédnuto: 795186
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st únor 28, 2024 8:54 am Předmět / Subject: Pajasův log |
27.2.2024
1.tahy klasikou - 5x50kg, 5x90kg, 5x120kg, 5x140kg, 5x160kg, 5x180kg - musím se smířit s tím, že doby, kdy jsem tahal obrovsky objemy jsou nenávratně pryč, nějaká basic síla tam je (pravd ... |
| Téma: Pajasův log |
spekounP
Odpovědi: 3051
Shlédnuto: 795186
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po únor 26, 2024 6:38 am Předmět / Subject: Pajasův log |
25.2.2024
1.drep s dvojitou pauzou - 3x40kg, 3x50kg, 3x80kg, 3x110kg, 3x140kg, 3x160kg, 3x162kg, 3x164kg
2.vypady vzad - 6x6 (jednorucky 5kg, 12,5kg, 20kg, 27,5kg, 30kg, 32,5kg)
3.stahovani horní ... |
| |
| Strana 1 z 239 |
Jdi na stránku 1, 2, 3 ... 237, 238, 239 Další
Časy uváděny v GMT + 1 hodina |
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
