| Autor |
Zpráva |
 Téma: stas - cvicenicko |
stas
Odpovědi: 0
Shlédnuto: 1211
|
 Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st duben 08, 2015 7:34 pm Předmět / Subject: stas - cvicenicko |
Zdrastvujte,
Po dlhej dobe som znova naspat. Ako spravny ektomorf som poctivo zhodil pocas prestavky aj tie posledne kila co som mal na sebe :D a rucicka vah ukazala zúfalých 71,5. Horsi vsak je po ... |
| Téma: DiamonD - Tréninkové videology |
stas
Odpovědi: 14
Shlédnuto: 48745
|
Fórum: Videa Zaslal: ne listopad 23, 2014 11:51 pm Předmět / Subject: DiamonD - Tréninkové videology |
kurva do pici jeste jednou jeste jednou 
ale inak pohoda video, k veceri som si pustil |
| Téma: stas - minimalisticke cvicenie - objemik |
stas
Odpovědi: 46
Shlédnuto: 17704
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá listopad 14, 2014 6:29 pm Předmět / Subject: stas - minimalisticke cvicenie - objemik |
UPDATE
V cviceni som pokracoval, ale nastala mala zmena. A to, ze som zacal chodit do posilky. Chcel by som tam chodit aspon mesiac. Zatial je to take zoznamovanie sa so strojmi. Samozrejme som cvi ... |
| Téma: Seeya - trham, nadhadzujem, placem |
stas
Odpovědi: 2026
Shlédnuto: 559691
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt říjen 23, 2014 3:58 pm Předmět / Subject: Seeya - trham, nadhadzujem, placem |
| Fuha, ja mam 188 77, tuku na mne veru moc nie je, a pochybujem ze by som na mrtvolu urobil co i len jedno opakovanie so 160kg. To by som si fakt chcel pozriet, lebo mi to pride neuveritelne. Fakt dobr ... |
| Téma: stas - minimalisticke cvicenie - objemik |
stas
Odpovědi: 46
Shlédnuto: 17704
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so říjen 11, 2014 7:17 pm Předmět / Subject: stas - minimalisticke cvicenie - objemik |
11.10.2014 22.TRENING
Minuli trening som drepoval, ale mal som depku jak svina, lebo som sa postavil na vahu a tam len 76kg. Premyslal som ze sa na cvicenie vyseriem. Ale to by som sa asi casom vra ... |
| Téma: stas - minimalisticke cvicenie - objemik |
stas
Odpovědi: 46
Shlédnuto: 17704
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út říjen 07, 2014 8:05 pm Předmět / Subject: stas - minimalisticke cvicenie - objemik |
7.10.2014 20.TRENING
MT
5x5x102,5
konecne trojciferne cislo
KRCENIE RAMIEN
5x8x40
PRITAHY VC K HRUDI
4x8x40
PRITAHY VC K BRUCHU
4x8x45
pozdravujem cvicenci. Boze tolko roboty dosta ... |
| Téma: stas - minimalisticke cvicenie - objemik |
stas
Odpovědi: 46
Shlédnuto: 17704
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st září 17, 2014 7:54 pm Předmět / Subject: stas - minimalisticke cvicenie - objemik |
17.9.2013 11. TRENING
MP
5x30
5x30
5x35
5x35
10x30
zatial len cibrim techniku, vidim to velmi nadejne
BICEPS VC
6x27,5
6x27,5
5x27,5
5x27,5
5x27x5
BP
5x70
5x70
5x70
5x70
5x65
... |
| Téma: Poníkův log - budu hřebec B) |
stas
Odpovědi: 818
Shlédnuto: 309505
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so září 13, 2014 7:27 pm Předmět / Subject: Poníkův log - budu hřebec B) |
| aj to je podla mna malo, idealne je 4x8 alebo 5x5 |
| Téma: stas - minimalisticke cvicenie - objemik |
stas
Odpovědi: 46
Shlédnuto: 17704
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so září 13, 2014 6:57 pm Předmět / Subject: stas - minimalisticke cvicenie - objemik |
OPRASUJEM TENTO LOG
zdarec,
dvojtyzdnova pauza, ktora mala byt pocas môjho pobytu na dofce sa trocha pretiahla na 3 mesiace  
Vaha padla na 73kg, ale za tu dlhu dobu naozaj "zle ... |
| Téma: stas - minimalisticke cvicenie - objemik |
stas
Odpovědi: 46
Shlédnuto: 17704
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st květen 28, 2014 6:32 pm Předmět / Subject: stas - minimalisticke cvicenie - objemik |
28.5.2014 43. TRENING
CELNE DREPY
5x3x75 PR
5x5x55
start kazdu minutu
MRTVY TAH
5x5x100
spolu cas 4,5min
LYTKA
5x6x65
5x8x50
start kazdu min |
| Téma: stas - minimalisticke cvicenie - objemik |
stas
Odpovědi: 46
Shlédnuto: 17704
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po květen 26, 2014 9:23 pm Předmět / Subject: stas - minimalisticke cvicenie - objemik |
26.5.2014 42.TRENING
BENCH PRESS
3x3x87,5 PR
2x90 PR
chcel som sa zoznamit s 90tkou, plan bol jedno opakovanie, ale slo to lahko, tak som dal aj druhe. Tretie som radsej neskusal, aj ked, ne ... |
| Téma: stas - minimalisticke cvicenie - objemik |
stas
Odpovědi: 46
Shlédnuto: 17704
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt květen 22, 2014 6:16 pm Předmět / Subject: stas - minimalisticke cvicenie - objemik |
22.5.2014 41. TRENING
CELNE DREPY
3x70
3x72,5
3x72,5
3x72,5
3x70
5x50
5x50
5x50
5x50
5x50
patkove serie start kazdu minutu
MILITARY PRESS
5x40
5x40
5x40
5x35
5x35
LYTKA
8x65
... |
| Téma: stas - minimalisticke cvicenie - objemik |
stas
Odpovědi: 46
Shlédnuto: 17704
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út květen 20, 2014 7:01 pm Předmět / Subject: stas - minimalisticke cvicenie - objemik |
20.5.2014 40.TRENING
BENCH PRESS
5x82,5
5x82,5
5x82,5
5x80
5x80
sam tomu moc neviem uverit, ale po tyzdni znova zlepsenie
PRITAHY VC
5x5x70
start kazdu minutu
MILITARY PRESS
5x30
5x ... |
| Téma: stas - minimalisticke cvicenie - objemik |
stas
Odpovědi: 46
Shlédnuto: 17704
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po květen 19, 2014 6:51 pm Předmět / Subject: stas - minimalisticke cvicenie - objemik |
19.5.2014 39. TRENING
MRTVY TAH
5x5x117,5 PR
CELNE DREPY
5x5x50
start kazdu minutu
LYTKA
5x8x50
start kazdu minutu
super rychly ale vyzivny trening, mrtvy tah uz za hranicami mojich m ... |
| Téma: Run / Gym |
stas
Odpovědi: 2089
Shlédnuto: 616390
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne květen 18, 2014 9:36 pm Předmět / Subject: Run / Gym |
| overhead press je iny nazov pre military press? a tie lakte sa maju tlacit dopredu? ja som to cvicil asi uplne zle |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
