| Autor |
Zpráva |
 Téma: Kamaradi??:) |
stepanka1998
Odpovědi: 27
Shlédnuto: 18896
|
 Fórum: Ostatní Zaslal: pá červen 24, 2016 7:59 am Předmět / Subject: Kamaradi??:) |
| Ahoj, jmenuji se Štěpánka a na střední škole kde studuji jsem se se svymi spolužáky bohužel nesešla se zájmy, nerozumím si snimi. Jsem zapalena do cvičení, rada jezdím na výlety, semináře, poznávam no ... |
| Téma: Objemový jídelníček |
stepanka1998
Odpovědi: 8
Shlédnuto: 4341
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: st září 02, 2015 5:48 pm Předmět / Subject: Objemový jídelníček |
| a nemám přidat trochu více kalorií?. |
| Téma: Objemový jídelníček |
stepanka1998
Odpovědi: 8
Shlédnuto: 4341
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: st září 02, 2015 11:53 am Předmět / Subject: Objemový jídelníček |
| 4krát týdně posilovna, pokaždé kolem 1,2 náročný treninky. |
| Téma: Objemový jídelníček |
stepanka1998
Odpovědi: 8
Shlédnuto: 4341
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: st září 02, 2015 10:42 am Předmět / Subject: Objemový jídelníček |
| Hodnoty jsem si tak nastavila sama podle toho co vím a co jsem si nastudovala.. jinak procenta tuku mě naměřil kamarád z posilovny..P |
| Téma: Objemový jídelníček |
stepanka1998
Odpovědi: 8
Shlédnuto: 4341
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: st září 02, 2015 10:30 am Předmět / Subject: Objemový jídelníček |
Ahoj, cvičím rok a půl a chtěla by jsem nabrat nějakou kvalitní svalovou hmotu.
Měřím 173 cm, 56kg z toho asi 17-18% tuk, je mi 17 let.
Můj bazál je 1500 cca a s aktivitou něco kolem 2250, tedka to ... |
| Téma: dieta, objemovka? rada please |
stepanka1998
Odpovědi: 5
Shlédnuto: 6360
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: čt červen 25, 2015 10:36 am Předmět / Subject: Re: dieta, objemovka? rada please |
dobry den ziadam o radu nakolko vobec nema sancu akym smerom by so msa mal uberat
vek 29 vaha 75 kilo vyska 180 civicim 3 mesiace 5 krat v tyzdni zakladne cviky hlavne (drep,mrtvola.bench, chrbat ... |
| Téma: Snídaně |
stepanka1998
Odpovědi: 9
Shlédnuto: 5672
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: čt květen 14, 2015 9:49 am Předmět / Subject: Snídaně |
PS: nechávám se inspirovat zde
the-beauty-gloss.blogspot.cz
kralovske-snidani.blogspot.cz
eat-withlove.blogspot.cz
Určitě mrkni!:) |
| Téma: Snídaně |
stepanka1998
Odpovědi: 9
Shlédnuto: 5672
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: st květen 13, 2015 7:13 pm Předmět / Subject: Re: Snídaně |
| Já dobrá Čecha víš :D |
| Téma: Snídaně |
stepanka1998
Odpovědi: 9
Shlédnuto: 5672
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: st květen 13, 2015 6:58 pm Předmět / Subject: Snídaně |
| Ahoj, chtěla jsem se zeptat normálně k snídani snídám vločky 50-60g+ nějaké ovoce+ vejce(jak kdy), burákové máslo, oříšky, kokos (občas)...nebo celozrnné palačinky, tvarohové lívance či ovesnou palači ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
