bylo nalezeno 442 výsledků hledání
Obsah fóra forum.ronnie.cz
Autor Zpráva
  Téma: Šwáb - konec silovky... Zlepšit fyzičku, zahojit zranění atd
swab

Odpovědi: 446
Shlédnuto: 131103

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: so březen 16, 2024 5:26 pm   Předmět / Subject: Šwáb - konec silovky... Zlepšit fyzičku, zahojit zranění atd
17.1. BeStrong

GHR
3x6

Barefoot snatchdeadlift
40kg 8x
50kg 8x
60kg 8x
70kg 8x
80kg 2x8
90kg 8x

Press ve split postoji unilaterálne
10kg 6x
12kg 6x
14kg 6x
16kg 6x
14kg 3x6
...
  Téma: Šwáb - konec silovky... Zlepšit fyzičku, zahojit zranění atd
swab

Odpovědi: 446
Shlédnuto: 131103

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: po leden 15, 2024 5:00 pm   Předmět / Subject: Šwáb - konec silovky... Zlepšit fyzičku, zahojit zranění atd
3.12. BeStrong

Z-press
20kg 5x 5vterin dolu
30kg 5x
40kg 5x
50kg 5x
60kg 1x
70kg 1x
55kg 3x3 3vteriny dolu

Halfkneeling landmine press
10kg 10x
15kg 3x10

Tlaky s JC ramena
10kg 20x ...
  Téma: Šwáb - konec silovky... Zlepšit fyzičku, zahojit zranění atd
swab

Odpovědi: 446
Shlédnuto: 131103

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: pá prosinec 01, 2023 5:00 pm   Předmět / Subject: Šwáb - konec silovky... Zlepšit fyzičku, zahojit zranění atd
16.10. Extrifit gym

Tricepsovy bench na stroji
konstrukce 10x
20kg 10x
30kg 10x
40kg 4x
40kg 8x
40kg 5x
40kg 9x
40kg 6x
40kg 10x

Pritahy s oporou stroj
54kg 5x8

Rozpazky s JC
6kg ...
  Téma: Šwáb - konec silovky... Zlepšit fyzičku, zahojit zranění atd
swab

Odpovědi: 446
Shlédnuto: 131103

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: so říjen 14, 2023 3:42 pm   Předmět / Subject: Šwáb - konec silovky... Zlepšit fyzičku, zahojit zranění atd
28.9. BeStrong

Rumunský mrtvý tah nadhmat
20kg 8x
40kg 8x
50kg 8x
60kg 3x8

Larsen benchpress
20kg 10x
40kg 10x
50kg 5x
60kg 5x
70kg 2x
60kg 2x4


30.9. Elephant deadlift challeng ...
  Téma: Šwáb - konec silovky... Zlepšit fyzičku, zahojit zranění atd
swab

Odpovědi: 446
Shlédnuto: 131103

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: čt září 28, 2023 5:53 am   Předmět / Subject: Šwáb - konec silovky... Zlepšit fyzičku, zahojit zranění atd
22.8. BeStrong

Paused squat
20kg 6x
40kg 6x
60kg 6x
80kg 6x
90kg 6x
100kg 6x opasek
80kg 6x

Stiffleg deadlift
60kg 20x
80kg 20x

Arnoldovy taky d JC
10kg 8x
12kg 8x
14kg 8x

...
  Téma: Šwáb - konec silovky... Zlepšit fyzičku, zahojit zranění atd
swab

Odpovědi: 446
Shlédnuto: 131103

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: ne srpen 20, 2023 5:41 am   Předmět / Subject: Šwáb - konec silovky... Zlepšit fyzičku, zahojit zranění atd
31.7. SPC Gym

Tempo squat cca 10vterin dolu
20kg 1x
40kg 1x
50kg 1x
60kg 1x do teto serie expander kolem kolen
70kg 1x
80kg 1x
90kg 1x
100kg 1x
110kg 1x opasek
120kg 1x
125kg 1x PR
95 ...
  Téma: Šwáb - konec silovky... Zlepšit fyzičku, zahojit zranění atd
swab

Odpovědi: 446
Shlédnuto: 131103

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: so červenec 29, 2023 4:11 pm   Předmět / Subject: Šwáb - konec silovky... Zlepšit fyzičku, zahojit zranění atd
29.7. BeStrong

Tempo dosedy na paralel 3vteriny dolu
20kg 3x
40kg 3x
50kg 3x
60kg 3x
70kg 3x
80kg 3x
90kg 3x3
100kg 3x3 opasek
110kg 2x3
120kg 2x3

Log-lift clean + strict-press
50kg ...
  Téma: Šwáb - konec silovky... Zlepšit fyzičku, zahojit zranění atd
swab

Odpovědi: 446
Shlédnuto: 131103

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: so červenec 29, 2023 4:10 pm   Předmět / Subject: Šwáb - konec silovky... Zlepšit fyzičku, zahojit zranění atd
8.6. SPC Gym

Mrtvý tah nadhmat
60kg 5x
80kg 5x
100kg 5x
120kg 5x
140kg 5x osmičky
160kg 5x opasek
140kg 2x6

Millitary press
20kg 5x
30kg 5x
40kg 5x
50kg 5x
60kg 5x
62,5kg 5x
50kg 4 ...
  Téma: Šwáb - konec silovky... Zlepšit fyzičku, zahojit zranění atd
swab

Odpovědi: 446
Shlédnuto: 131103

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: st červen 07, 2023 7:38 am   Předmět / Subject: Šwáb - konec silovky... Zlepšit fyzičku, zahojit zranění atd
9.5. BeStrong

Benchpress se stopkou
20kg 5x
40kg 5x
50kg 5x
60kg 2x
70kg 6x2

Millitary press
20kg 3x
30kg 3x
40kg 3x
50kg 6x3

Hex-press
10kg 8x
12kg 8x
14kg 8x
16kg 8x
18kg 8x
...
  Téma: Šwáb - konec silovky... Zlepšit fyzičku, zahojit zranění atd
swab

Odpovědi: 446
Shlédnuto: 131103

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: st květen 03, 2023 7:45 pm   Předmět / Subject: Šwáb - konec silovky... Zlepšit fyzičku, zahojit zranění atd
31.3. predator gym

Mrtvý tah nadhmat
50kg 5x
70kg 5x
90kg 5x
110kg 5x
130kg 3x5

Millitary press
20kg 6x
30kg 6x
40kg 6x
50kg 6x6

Shyby nadhmat stroj
50kg 10x
70kg 3x10

Pritahy ...
  Téma: Šwáb - konec silovky... Zlepšit fyzičku, zahojit zranění atd
swab

Odpovědi: 446
Shlédnuto: 131103

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: čt březen 30, 2023 5:59 am   Předmět / Subject: Šwáb - konec silovky... Zlepšit fyzičku, zahojit zranění atd
24.1. Iron Base

Dřep
20kg 5x
40kg 5x
50kg 5x
60kg 5x
70kg 5x
80kg 5x
90kg 5x
100kg 5x opasek
110kg 5x

Mrtvý tah nadhmat
60kg 3x
80kg 3x
100kg 3x
120kg 3x
140kg 3x
160kg 3x osmičk ...
  Téma: Šwáb - konec silovky... Zlepšit fyzičku, zahojit zranění atd
swab

Odpovědi: 446
Shlédnuto: 131103

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: so leden 21, 2023 8:18 am   Předmět / Subject: Šwáb - konec silovky... Zlepšit fyzičku, zahojit zranění atd
21.1. BeStrong

Dřep
20kg 4x
40kg 4x
50kg 4x
60kg 4x
70kg 4x
80kg 4x
90kg 4x
100kg 4x opasek
110kg 4x

Millitary press
20kg 4x
30kg 4x
40kg 4x
50kg 4x
60kg 4x
70kg 4x

Benchpress ...
  Téma: Šwáb - konec silovky... Zlepšit fyzičku, zahojit zranění atd
swab

Odpovědi: 446
Shlédnuto: 131103

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: so leden 21, 2023 6:34 am   Předmět / Subject: Šwáb - konec silovky... Zlepšit fyzičku, zahojit zranění atd
3.12. BeStrong

Hatfield squat
20kg 6x
40kg 6x
60kg 6x
80kg 6x
100kg 6x
120kg 6x opasek

Mrtvý tah nadhmat
60kg 3x
80kg 3x
100kg 3x
120kg 3x
140kg 3x
160kg 3x osmičky
180kg 3x opasek, ...
  Téma: Šwáb - konec silovky... Zlepšit fyzičku, zahojit zranění atd
swab

Odpovědi: 446
Shlédnuto: 131103

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: so leden 21, 2023 6:30 am   Předmět / Subject: Šwáb - konec silovky... Zlepšit fyzičku, zahojit zranění atd
13.11. BeStrong

Tempo deadlift
50kg 5x
80kg 5x
110kg 5x
140kg 5x osmičky
160kg 5x opasek
140kg 5x

Millitary press
20kg 10x
30kg 10x
40kg 10x
45kg 3x10

Tempo benchpress
20kg 5x
40k ...
  Téma: Šwáb - konec silovky... Zlepšit fyzičku, zahojit zranění atd
swab

Odpovědi: 446
Shlédnuto: 131103

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: čt listopad 10, 2022 8:44 pm   Předmět / Subject: Šwáb - konec silovky... Zlepšit fyzičku, zahojit zranění atd
8.10. BeStrong

Hatfield squat
20kg 5x
50kg 5x
70kg 5x
90kg 5x
110kg 5x
130kg 4x opasek
150kg 3x
170kg 3x

Mrtvý tah nadhmat trhový uchop z 10cm boxu
60kg 5x
80kg 5x
100kg 5x
120kg 4x ...
 
Strana 1 z 30 Jdi na stránku 1, 2, 3 ... 28, 29, 30  Další
Časy uváděny v GMT + 1 hodina
Přejdi na:  




Populární značky: