bylo nalezeno 6 výsledků hledání

Zdravím, doteď jsem jezdil trénink 2-3x týdně a chtěl bych přejít na 4x týdně. Příliš nemusím cviky na různých strojích a ani mě nebaví trénink rozdělený na partie. Nemám žádné závodní ambice. Cvičím, ...

Díky za odpovědi. Cílem je trochu přibrat a zrychlit. Napadly mě 2 tréninky A B, které bych jel buď 3x týdně ABA a další týden BAB nebo prostě jen 2x týdně. Záleží jak bych vše stíhal a jak byl unaven ...

Přátelé, chtěl bych se vás optat, zda-li byste mi neporadili ohledně tréninku. Nejsem profi sportovec, ale rád se udržuji a ač všechna čest a velký respekt před typickými kulturisty, mým cílem je dobř ...

Blíží se konec sezony a chtěl bych se Vás tedy zeptat, co si myslíte o tomto tréninku mimo sezonu?
Pondělí - vršek:
Bench 4x10
Přítahy Vč 4X10
S1 Bench šikmá 3x8
S1 Přítahy na záda na šikmé 3x8
...

Díky za odpovědi. Můžu se zeptat, jak ten tvůj trenink shruba vypadá? Třeba
pondělí: dřep,bench,přítahy (5 sérií, méně opakování) + upaž.,upaž. v předklonu, výpony (3 série)
čtvrtek: dřep, shyby, t ...

Zdravíčko, chtěl bych znát váš názor na tento split, který mám v plánu. Jelikož hraji fotbal, tak potřebuji nohy i záda odcvičit co nejdříve v týdnu. Hlavně tedy nohy. Proto volím následující:
Ponděl ...