| Autor |
Zpráva |
 Téma: Vird - kde mam silu |
vird
Odpovědi: 32
Shlédnuto: 15646
|
 Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po květen 10, 2021 12:56 pm Předmět / Subject: Vird - kde mam silu |
Everyday Porrada
10.05.2021
Plot hotovy, v gyme sa moze makat tak konecne normalny trening. S ludmi. Bez panakov.
Rano:
> BJJ
..> drill guard subs (kimura, triangle, armbar, omoplata) ... |
| Téma: Vird - kde mam silu |
vird
Odpovědi: 32
Shlédnuto: 15646
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne duben 25, 2021 1:54 pm Předmět / Subject: Vird - kde mam silu |
BJJ cyklus #1
25.04.2021
> Drep 105kg
> Armbar escape
BJJ cyklus #2
02.05.2021
-- bola pauza lebo si staviam plot a cely den nosim betonove tvarnice, lepim, betonujem a chrbat trpi
&g ... |
| Téma: Vird - kde mam silu |
vird
Odpovědi: 32
Shlédnuto: 15646
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út duben 20, 2021 4:46 pm Předmět / Subject: Vird - kde mam silu |
Crossfit #36
20.04.2021
5 kol:
> 2x drep 120kg
> 3x kimura escape (side, half bottom-top)
Crossfit #37
23.04.2021
5 kol:
> 1 x Floor press 95 kg
> 3 x pullup
> 5 x kimur ... |
| Téma: Vird - kde mam silu |
vird
Odpovědi: 32
Shlédnuto: 15646
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne duben 11, 2021 11:52 am Předmět / Subject: Vird - kde mam silu |
Crossfit #30
11.04.2021
Silovka:
> Drep 4 x 85; 90; 95; 100; 105; 110; 115; 120
9-6-3
> Snatch 50kg
> Windmill 16kg
> Mobilita ramena
BJJ:
> chest pass, twister, electric ... |
| Téma: Vird - kde mam silu |
vird
Odpovědi: 32
Shlédnuto: 15646
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po březen 29, 2021 11:18 am Předmět / Subject: Vird - kde mam silu |
Crossfit #25
29.03.2021
3 kola x 1 minuta:
> Takedown defence (sprawl o gymn. loptu)
> Snatch 35kg
> Armbar escape (hitchhiker/stack/stack z mostu)
> Thruster 35kg
> Pullup
... |
| Téma: Vird - kde mam silu |
vird
Odpovědi: 32
Shlédnuto: 15646
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne březen 21, 2021 10:54 am Předmět / Subject: Vird - kde mam silu |
Crossfit #20
21.03.2021
Back squat
> 5x 85; 95
> 3x 105; 110; 115
> 1x 117; 120; 122; 122
BJJ
> praca z kolena: opacko (cross/baseball choke) + armbar, triangel, slicer
Cro ... |
| Téma: Vird - kde mam silu |
vird
Odpovědi: 32
Shlédnuto: 15646
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt březen 11, 2021 4:53 pm Předmět / Subject: Vird - kde mam silu |
Crossfit #15
11.03.2021
Front squat
> 3x 55; 57
> 5x 62; 65; 67
> 1x 72; 75; 80; 85
BJJ:
> half -> full -> invisible collar->muddy waters
> half -> full -> m ... |
| Téma: Vird - kde mam silu |
vird
Odpovědi: 32
Shlédnuto: 15646
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út březen 02, 2021 9:26 am Předmět / Subject: Vird - kde mam silu |
Crossfit #10
01.03.2021
12 min:
> 21 pullups
> 12 push press 60kg
> 25x drep a trojkombinacia (predna,zadna, hak) (nechcelo sa mi svihadlo)
BJJ
-
doma nove stena tak trening zry ... |
| Téma: Vird - kde mam silu |
vird
Odpovědi: 32
Shlédnuto: 15646
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po únor 22, 2021 7:17 pm Předmět / Subject: Vird - kde mam silu |
Crossfit #6
22.02.2021
> Deadlift 3x90, 95, 100, 105, 110, 115, 120\
BJJ
> Half -> Invisible collar -> Muddy waters
> Half -> Meathook -> Carni
Crossfit #7
23.02.2021 ... |
| Téma: Vird - kde mam silu |
vird
Odpovědi: 32
Shlédnuto: 15646
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po únor 15, 2021 9:41 am Předmět / Subject: Vird - kde mam silu |
Mala zmena, sily dostatok na to aby sa s tym dalo pracovat. Trochu zmenim trening a zdynamictim. Niekedy mi celkom fungovali crossfit WODy, to skombinujem s BJJ drillmi a uvidim.
WODy budem sledovat ... |
| Téma: Vird - kde mam silu |
vird
Odpovědi: 32
Shlédnuto: 15646
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po únor 08, 2021 3:15 pm Předmět / Subject: Vird - kde mam silu |
Cinky 5.1
08.02.2021
s/o/v
SQ 3x5x85
.....3x5x105
.....3x4x115
Premiestnenie 2x3x55
Windmill 3x3x24
-- premiestnenia som dlho nesiel tak opacko
BJJ
> HG -> Meathook -> Triangle/ ... |
| Téma: Vird - kde mam silu |
vird
Odpovědi: 32
Shlédnuto: 15646
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út únor 02, 2021 8:25 pm Předmět / Subject: Vird - kde mam silu |
Cinky 4.1
02.02.2021
s/o/v
SQ 3x5x85
.....3x5x105
.....3x4x115
Windmill 2x5x24
Dips 2x10xbw
-- o opacko viac v poslednej na drepy
Cinky 4.2
04.02.2021
s/o/v
MP 3x5x40
.....3x5x50
. ... |
| Téma: Vird - kde mam silu |
vird
Odpovědi: 32
Shlédnuto: 15646
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út leden 26, 2021 5:16 pm Předmět / Subject: Vird - kde mam silu |
Cinky 3.1
26.01.2021
s/o/v
SQ 3x5x85
.....3x5x105
.....3x3x115
Windmill 2x5x24
Dips 2x10xbw
BJJ Opacko:
> Chest pass
> HG -> Japanese necktie
> Butterfly -> Prison -> ... |
| Téma: Vird - kde mam silu |
vird
Odpovědi: 32
Shlédnuto: 15646
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út leden 19, 2021 7:11 pm Předmět / Subject: Vird - kde mam silu |
Cinky 2.1
19.01.2021
s/o/v
SQ 3x5x85
.....3x5x105
.....3x3x115
Mrtvy tah 3x5x85
Dips 2x8xbw
BJJ Opacko (6op)
> Zguard -> honey hole entry
> Honey hole counter
> Half -> F ... |
| Téma: Vird - kde mam silu |
vird
Odpovědi: 32
Shlédnuto: 15646
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st leden 13, 2021 7:10 pm Předmět / Subject: Vird - kde mam silu |
Cinky 1.1
13.01.2021
s/o/v
SQ 3x5x85
.....3x5x102
.....3x3x110
Premiestnenie 3x5x55
Dips 3x8xbw
BJJ Opacko (10op)
- Chest pass
- HG -> Japanese necktie
- Butterfly -> Prison guard ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
