bylo nalezeno 655 výsledků hledání

Zajímavý zadal jsem to do googlu a nic, hmm...

Dřepy zvyšují produkci hormonů, ale není vůbec pravda, že by po tom rostly paže nejvíc, to je zas takovej blud co se tady produkuje roky na tomhle ...

V prve rade si musis ujasnit, co vlastne chces. Chces zvysit silu, nebo se chces zamerit na estetiku a hypertrofii a soutezit v psychique? Podle toho musis trenovat. Chyba nemusi byt ani v jidle, ani ...

V prve rade si musis ujasnit, co vlastne chces. Chces zvysit silu, nebo se chces zamerit na estetiku a hypertrofii a soutezit v psychique? Podle toho musis trenovat. Chyba nemusi byt ani v jidle, ani ...

Tady vidis, jak je to individualni a kazdy si musi sam vyzkouset, co mu sedi. Ja treba absolutne nemuzu dat bilkovinu a tuk, vubec mi to nesedi.

Ja bych, takhle pred treninkem, dal nejakou formu kase, ryzovou, pohankovou atd., k tomu bych pridal nejaky protein, ne moc, okolo 20 g bilkovin na porci, trosku rozinek a kostku vysoko procentni coko ...

Nema pripraven stred tela a uz ma cvicit silovku, o tom, zda zvlada techniku, umi dychat, o tom radeji ani nemluvim. Jak to asi muze dopadnout. Misto koupe proteinu si nech sestavit treninkovy plan na ...

Cvicis 3 mesice a uz si toho vyzkousel hodne, tak v tom pripade je neco spatne. Netrenoval bych vice nez 2* tydne a zameril bych se na posileni svalu kolem patere,bricha, svalu hyzdovych, mezilopatkov ...

no zvažovala jsem kuskus nebo nějaké ty celozrnné těstoviny, tak asi zkusím koupit a takové že hráškové, celerové atd pyré jako příloha může být?

Tak kuskus je zrovna největší sajrajt.

Tvuj deda ...

Pokud jsi v necem dobry a neco umis, uzivis se vzdycky. Jinak si jen dalsi v rade. Takze delej to, co umis a co te bavi. Bavi te manualne pracovat? Udelej si rekvalifikaci, bavi te jazyky, delej prekl ...

jeste se chci zeptat jaka je optimalni rychlost pro pribirani hmoty tydne? za dva tydny co jim kolem 4 000 kalorii denne, sem pribral jenom 3 kila, pro me je to fakt palka tolik jidla, nekdy se prejid ...

noční protejn za 300 :D to bude asi velká paráda teda

Nepsal jsem to já, ale reaguju. Asi se nesmí zminovat eshopy, tak to neudělám, ale řešilo se to tu několikrát a noční protein 1 kg za tuhle cen ...

Doplnky vyzivy by meli resit diry ve vyzive, takze ja bych postupoval takto. Jako prvni bych uvazoval o multivitaminu a mineralu, jelikoz pri treninku jsou vyssi potreby,potom bych uvazoval o omega3(r ...

Problem je ,ze mi 4 platky toustu pridaj asi 250 kcal a asi asi 50-60 sachru ted nevim presne. Takze bych asi trosku pribral. Ale mam 2x denne ovesne vlocky s bilym jogurtem a proteinem. Nahradi mi te ...

Nechápu, co máte proti čokoládě - samozřejmě myslím tu 99%, což jsou de facto kakaové boby ve formě tabulek čokolády. Je to jedna z nejzdravějších potravin vůbec, která má hodně kvalitních tuků, sacha ...

Čau lidi, tréninkové dny konzumuji cca 2,3g bílkovin na 1kg váhy a netréninkové cca 1,7. Bílkoviny počítám normálně i z tuků a sacharidů. Poslední dva týdny furt ucházim, na záchod chodím 1x denně v p ...