bylo nalezeno 6 výsledků hledání

pořád nějak nemůžu udělat ten plán tak aby mi vyhovoval momentálně jsem vymyslel

Po-TRX 3omin+jednoručky
Út-Běh 20-30min ,Angličáky 20+,Sklapovačky 40+
St-TRX 30min +Kolo
Čt-
Pá-Běh+Sklapovačky ...

nene když doběhnu ale možná to nebude ani tak moc během , spíš tím že jsem asi dal moc švihadla které jsem zkoušel asi po 5té v životě. ale s těmi botami budu muset taky něco udělat nemam nějaké spešl ...

děkuju za odpovědi budu se tím snažit řídit

ale mívám problém že mě začnou bolet kolena někdy lýtka myslíte že bych měl užívat nějakou kloubní výživu? případně co by jste doporučili?

ty anglicaky zkusim , mam delat tak dokud neodpadnu nebo si dat třeba prvně 30-40 a pak přidavat?

měřím 184-85 a mám 19 let. a pitný režim se snažím dodržovat tak 3-4 litry čisté vody ( někdy s citroném)denně jinak myslíte že s tím co jsem psal výše se někde dá posunout co se týče fyzičky? která j ...

zdar potřeboval bych poradit jak efektivně shodit z mých 89kg na 84kg za 3-4 měsíce zda to vůbec jde. chci se přihlásit do AČR ale chci mít bmi v normě a mít lepší fyzičku.
Měsíc(chci v tom pokračova ...