| Autor |
Zpráva |
 Téma: werunka27 - Silový trojboj a cesta ke třístovce RAW do 60 kg |
werunka27
Odpovědi: 8
Shlédnuto: 4757
|
 Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt červen 12, 2014 7:19 pm Předmět / Subject: Trénink 12.6.2014 |
Trénink z 9. 6. 2014 nestojí ani za řeč..jen lehké plácání, v tom horku se to prostě nedalo... :-) :-)
Dnes dopoledne sice nebylo o moc lépe, ale musela jsem si zkusit naposledy mrtvolku do základ ... |
| Téma: werunka27 - Silový trojboj a cesta ke třístovce RAW do 60 kg |
werunka27
Odpovědi: 8
Shlédnuto: 4757
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne červen 08, 2014 7:21 am Předmět / Subject: Trénink 6. 6. 2014 |
Bench press
8xosa
6x30kg
6x40kg
3x3x50kg lehoučké :-) :-) bylo i na víc opakování, ale chtěla jsem trojky tak byly trojky
Prsa tlaky JR
3x6x15kg
Ramena JR
3x6x12,5kg
Kladka
... |
| Téma: werunka27 - Silový trojboj a cesta ke třístovce RAW do 60 kg |
werunka27
Odpovědi: 8
Shlédnuto: 4757
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st červen 04, 2014 8:45 pm Předmět / Subject: Trénink 4. 6. 2014 |
Tak po delší době zápis.
Až do teď toho bylo hodně..Měla jsem státnice a dost se učila a stíhala jen takové šmrdlací tréninky a to ještě hodně pozdě a když dorazila domů padla jsem akorát do postele ... |
| Téma: werunka27 - Silový trojboj a cesta ke třístovce RAW do 60 kg |
werunka27
Odpovědi: 8
Shlédnuto: 4757
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne květen 25, 2014 12:26 am Předmět / Subject: Trénink 24. 5. 2014 |
Ano a taky, že leze :-)
Po těch mrtvolách jsem nechala raději 3 dny pauzu..ne, že bych to nějak špatně snesla, ale na dnešním tréninku jsem chtěla být odpočatá na 100%, protože mi na něm dost zálež ... |
| Téma: werunka27 - Silový trojboj a cesta ke třístovce RAW do 60 kg |
werunka27
Odpovědi: 8
Shlédnuto: 4757
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út květen 20, 2014 7:20 pm Předmět / Subject: Trénink 20. 5. 2014 |
Protože se připravuji na červnové ME GPC, Trutnov, tak přecházím na 3 těžší opakování a snad z toho něco pěkného vyleze :-D
Mrtvý tah
8xosa
6x40kg
3x60kg
3x80kg
3x90kg
1x110kg..už opase ... |
| Téma: werunka27 - Silový trojboj a cesta ke třístovce RAW do 60 kg |
werunka27
Odpovědi: 8
Shlédnuto: 4757
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út květen 20, 2014 7:17 pm Předmět / Subject: Trénink 18. 5. 2014 |
Dřep
6x20kg
6x40kg
6x50kg
6x60kg
6x70kg..vše bez opasku, lehké, hloubka good
Bench press
6x20kg
6x30kg
6x40kg
3x45kg
3x50kg...vše stopky...
Ramena předpažování JR
3x6x7,5k ... |
| Téma: werunka27 - Silový trojboj a cesta ke třístovce RAW do 60 kg |
werunka27
Odpovědi: 8
Shlédnuto: 4757
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po květen 19, 2014 10:52 am Předmět / Subject: :-) :-) |
Děkuji moc  i já budu sledovat :-) |
| Téma: werunka27 - Silový trojboj a cesta ke třístovce RAW do 60 kg |
werunka27
Odpovědi: 8
Shlédnuto: 4757
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po květen 19, 2014 10:37 am Předmět / Subject: werunka27 - Silový trojboj a cesta ke třístovce RAW do 60 kg |
Ahoj, jmenuji se Veronika a jsem z Mostu, pracuji jako učitelka na SŠ a studuji Vysokou školu (Horník :-D )
Je mi 29 let a silovému trojboji se věnuji 1,5 roku.
Než jsem začala s powerliftingem, cho ... |
| Téma: Prosím o radu s výživou ženy při silovém tréninku :-) |
werunka27
Odpovědi: 11
Shlédnuto: 5497
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: so březen 23, 2013 8:36 am Předmět / Subject: Prosím o radu s výživou ženy při silovém tréninku :-) |
| Jednou za čtrnáct dní by to bylo ok :-) ale tak to začalo, tak jsem si ještě řekla...dobrý nic se neděje, ale pak se právě ty intervaly začaly zkracovat a to mě děsilo....a prasečák to tedy byl.....:- ... |
| Téma: Prosím o radu s výživou ženy při silovém tréninku :-) |
werunka27
Odpovědi: 11
Shlédnuto: 5497
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: so březen 23, 2013 8:01 am Předmět / Subject: Prosím o radu s výživou ženy při silovém tréninku :-) |
Vím, že ty hotové ovesné kaše nejsou úplně ideální :-) :-) ale pro mě je to to jediné (s Bebe dobré ráno co si dám hned po cvičení) sladké co mám....:-)
Dříve když jsem s úpravou stravy začala, snaži ... |
| Téma: Prosím o radu s výživou ženy při silovém tréninku :-) |
werunka27
Odpovědi: 11
Shlédnuto: 5497
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: pá březen 22, 2013 4:52 pm Předmět / Subject: Prosím o radu s výživou ženy při silovém tréninku :-) |
Ovesná kaše v pytlíčku předpřipravená (nevím jestli můžu napsat značku :-) :-) )
Strašně ji mám ráda..jahodová, nebo čokoládová, skořice a jablko, natural...
Vždy dávám dva pytlíky :-) |
| Téma: Prosím o radu s výživou ženy při silovém tréninku :-) |
werunka27
Odpovědi: 11
Shlédnuto: 5497
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: pá březen 22, 2013 4:38 pm Předmět / Subject: Prosím o radu s výživou ženy při silovém tréninku :-) |
Ano tak to přesně mám...uvedu příklad...začínala jsem 65g ovesná kaše...nyní 130g ovesná kaše...:-) připadám si že jím ohromné porce....spíš jak chlap...:-)
Uvedu příklad mého jídelníčku...např. je ... |
| Téma: Prosím o radu s výživou ženy při silovém tréninku :-) |
werunka27
Odpovědi: 11
Shlédnuto: 5497
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: pá březen 22, 2013 2:04 pm Předmět / Subject: Děkuji :-) |
| Děkuji za odpověď...jen jsem chtěla vědět jestli ty hodnoty mám brát jako limitující, nebo je to opravdu málo při mém dosti aktivním životě :-) Právě že mám během dvou měsíců o 5 kg více a trošku jsem ... |
| Téma: Prosím o radu s výživou ženy při silovém tréninku :-) |
werunka27
Odpovědi: 11
Shlédnuto: 5497
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: pá březen 22, 2013 1:50 pm Předmět / Subject: Prosím o radu s výživou ženy při silovém tréninku :-) |
Dobrý den všem, budu moc ráda pokud někdo odpoví a poradí :-)
Pročítala jsem tyto stránky i jiné, ale bohužel jsem nikde nenašla odpověď na můj případ..
Před časem jsem změnila životní styl a začala ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
