| Autor |
Zpráva |
 Téma: zaso - Bear Routine |
zaso
Odpovědi: 156
Shlédnuto: 83567
|
 Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po duben 09, 2012 4:57 pm Předmět / Subject: zaso - Bear Routine |
Velka noc = obzerstvo...
---po sviatkoch kaslem na pokracovani v objeme, posnazim sa vysekat cosi z toho co na mne je...cize min 10kg dole... |
| Téma: zaso - Bear Routine |
zaso
Odpovědi: 156
Shlédnuto: 83567
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po březen 26, 2012 7:19 pm Předmět / Subject: zaso - Bear Routine |
Dlasi tyzden zbehol a ja som ho stravil na antibiotikach. Dnes som bol konecne v posilke. Klasicky split.
prsia - bench- 50kg, 70kg, 90kg, 100kg, 105kg, 70kg, 50kg,
tlaky jc hlavou hore - 15kg, 2 ... |
| Téma: zaso - Bear Routine |
zaso
Odpovědi: 156
Shlédnuto: 83567
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so březen 17, 2012 9:03 pm Předmět / Subject: zaso - Bear Routine |
Pridavam si foto na porovnanie, som niekde v strede objemu. Nohy ani neukazem, je to des, aj ked lepsie ako na prvej foto. Prva foto 2 mesiace dozadu, druha fotena dnes.
https://forum.ronnie.cz/ ... |
| Téma: zaso - Bear Routine |
zaso
Odpovědi: 156
Shlédnuto: 83567
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út březen 13, 2012 2:04 pm Předmět / Subject: zaso - Bear Routine |
13.3.2012 - prestavka - bear routine
dnesny jedalnicek:
????
posilnovna :
mrtvy tah: serie do 130kg, 140kg pokus - X,
bench: serie do 105kg,
ramena - multipress - serie po 20kg na kaz ... |
| Téma: zaso - Bear Routine |
zaso
Odpovědi: 156
Shlédnuto: 83567
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt březen 08, 2012 11:05 pm Předmět / Subject: zaso - Bear Routine |
Som dalsi tyzden bez cvicenia, posilnovnu nam maluju a cely tyzden sa neda ist. Dnes som si dar par serii klikov na rozne sposoby (200 opakovani).
Buduci tyzden snad uz bude vsetko v poriadku... |
| Téma: zaso - Bear Routine |
zaso
Odpovědi: 156
Shlédnuto: 83567
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so březen 03, 2012 7:42 pm Předmět / Subject: zaso - Bear Routine |
| Tento tyzden slabota, nemal som cas na posilnovnu, takze nahodim trening 3x tyzdenne, podla rozpisu na Ronnie.cz |
| Téma: zaso - Bear Routine |
zaso
Odpovědi: 156
Shlédnuto: 83567
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt březen 01, 2012 12:49 pm Předmět / Subject: zaso - Bear Routine |
1.3.2012 - objem tyzden 5 - bear trening 2
dnesny jedalnicek:
????
posilnovna :
mrtvy tah: 2 x 5 x 100kg, 10 x 5 x 85kg,
legpress: 4 x 10 x 150, 170, 190, 190kg
doplnkove cviky :
... |
| Téma: zaso - Bear Routine |
zaso
Odpovědi: 156
Shlédnuto: 83567
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po únor 27, 2012 1:47 pm Předmět / Subject: zaso - Bear Routine |
27.2.2012 - objem tyzden 5 - bear trening 1
dnesny jedalnicek:
ranajky - 100g vlocky, mlieko,
pred cvicenim - 30g protein
po cviceni - 30g protein,
obed - 125g ryza, tuniak,
olovrant - kiwi ... |
| Téma: zaso - Bear Routine |
zaso
Odpovědi: 156
Shlédnuto: 83567
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne únor 26, 2012 9:52 pm Předmět / Subject: zaso - Bear Routine |
| Dikes, necham si teda poradit, kedze s tymto stylom treningku nemam ziadne skusenosti. |
| Téma: zaso - Bear Routine |
zaso
Odpovědi: 156
Shlédnuto: 83567
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne únor 26, 2012 7:27 pm Předmět / Subject: zaso - Bear Routine |
26.2.2012
Uvazoval som co dalej, lahko - tazky split som po chvilke uvazovania zamietol z dovodu vratenia sa do rutiny. Sice som nadaval po skonceni Korteho na 3 zakladne cviky, ale uz dnes mi to ... |
| Téma: zaso - Bear Routine |
zaso
Odpovědi: 156
Shlédnuto: 83567
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá únor 24, 2012 9:40 pm Předmět / Subject: zaso - Bear Routine |
24.2.2012 - KORTE 12 - TYZDEN 4
dnesny jedalnicek:
po cviceni - 30g protein,
ranajky - vlocky, mlieko,
obed - paradajkova polievka, tuniak s cestovinou,
vecera - paradajkova polievka,
nes ... |
| Téma: zaso - Bear Routine |
zaso
Odpovědi: 156
Shlédnuto: 83567
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st únor 22, 2012 9:44 am Předmět / Subject: zaso - Bear Routine |
22.2.2012 - KORTE 11 - TYZDEN 4
dnesny jedalnicek:
po cviceni - 30g protein,
ranajky - vlocky, mlieko,
obed - tuniak ryza,
vecera - ??,
neskora vecera - tvaroh,
posilnovna :
mrtvol ... |
| Téma: zaso - Bear Routine |
zaso
Odpovědi: 156
Shlédnuto: 83567
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út únor 21, 2012 10:53 am Předmět / Subject: zaso - Bear Routine |
20.2.2012 - KORTE 10 - TYZDEN 4
dnesny jedalnicek:
po cviceni - 30g protein,
ranajky - vlocky, mlieko,
obed - brokolicova polievka,
vecera - 3 druhy masa, ryza,
neskora vecera - tvaroh,
... |
| Téma: zaso - Bear Routine |
zaso
Odpovědi: 156
Shlédnuto: 83567
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá únor 17, 2012 9:11 pm Předmět / Subject: zaso - Bear Routine |
17.2.2012 - KORTE 9 - TYZDEN 3
dnesny jedalnicek:
po cviceni - 30g protein,
ranajky - vlocky, mlieko,
obed - tuniak, pecivo,
vecera - tuniak, lanovy chleba, kecup
neskora vecera - tvaroh, ... |
| Téma: zaso - Bear Routine |
zaso
Odpovědi: 156
Shlédnuto: 83567
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st únor 15, 2012 8:12 pm Předmět / Subject: zaso - Bear Routine |
15.2.2012 - KORTE 8 - TYZDEN 3
dnesny jedalnicek:
po cviceni - 30g protein,
ranajky - vlocky, mlieko,
obed - celozrnna bageta, tuniak, dresing,
vecera - tuniak, lanovy chleba, kecup
neskor ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
