| Autor |
Zpráva |
 Téma: MOOG - FITNESS PRO RADOST /Do formy 2021/ |
MOOG
Odpovědi: 677
Shlédnuto: 441773
|
 Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt duben 13, 2017 12:42 pm Předmět / Subject: MOOG - FITNESS PRO RADOST /Do formy 2021/ |
13.4.
Tlaky před hlavou na MP vsedě
10 x 20 kg
10 x 60 kg
10 x 70 kg
10 x 80 kg
10 x 90 kg
8 x 100 kg
Upažování vestoje
10 x 10 kg
10 x 12 kg
10 x 14 kg
Deltdeck
13 x 25 kg
1 ... |
| Téma: MOOG - FITNESS PRO RADOST /Do formy 2021/ |
MOOG
Odpovědi: 677
Shlédnuto: 441773
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po duben 10, 2017 12:47 pm Předmět / Subject: MOOG - FITNESS PRO RADOST /Do formy 2021/ |
9.4.
Plavání 10 x 50 m
Hokej 60 minut výhra 5:1
10.4.
Shyby širokým úchopem
10 x
10 x
10 x
10 x
Přítahy JČ vkleče
8 x 46 kg
8 x 46 kg
8 x 46 kg
Přítahy kladky v předklonu ... |
| Téma: MOOG - FITNESS PRO RADOST /Do formy 2021/ |
MOOG
Odpovědi: 677
Shlédnuto: 441773
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá duben 07, 2017 3:38 pm Předmět / Subject: MOOG - FITNESS PRO RADOST /Do formy 2021/ |
7.4.
Tricepsový tlak za hlavou s EZ vestoje
15 x 20 kg
12 x 30 kg
10 x 40 kg
10 x 50 kg
10 x 60 kg
Tricepsové stahování kladky - provazy
13 x 55 kg
13 x 55 kg
13 x 55 kg
Triceps p ... |
| Téma: MOOG - FITNESS PRO RADOST /Do formy 2021/ |
MOOG
Odpovědi: 677
Shlédnuto: 441773
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st duben 05, 2017 3:25 pm Předmět / Subject: MOOG - FITNESS PRO RADOST /Do formy 2021/ |
5.4.
Šikmý bench na MP
20 x 20 kg
15 x 50 kg
12 x 80 kg
10 x 100 kg
10 x 100 kg
P-D
10 x 50 kg
10 x 60 kg
10 x 70 kg
Tlaky na prsa vsedě na stroji (GS)
10 x 80 kg
10 x 80 kg
... |
| Téma: MOOG - FITNESS PRO RADOST /Do formy 2021/ |
MOOG
Odpovědi: 677
Shlédnuto: 441773
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út duben 04, 2017 5:09 pm Předmět / Subject: MOOG - FITNESS PRO RADOST /Do formy 2021/ |
Přes léto možná nějaký místo bude Gohane, kdyžtak mi pisni číslo do PM, nebo FB
27.3.
75 minut hokej výhra 7:5
30.3.
60 minut hokej výhra 5:1
31.3.
Bicepsové zdvihy s EZ
10 x 40 k ... |
| Téma: MOOG - FITNESS PRO RADOST /Do formy 2021/ |
MOOG
Odpovědi: 677
Shlédnuto: 441773
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st březen 22, 2017 10:07 am Předmět / Subject: MOOG - FITNESS PRO RADOST /Do formy 2021/ |
Na ligu nemám čas, tak jen přáteláky za 4 mančafty
A střídám Rondo, Úvoz i haly... |
| Téma: MOOG - FITNESS PRO RADOST /Do formy 2021/ |
MOOG
Odpovědi: 677
Shlédnuto: 441773
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út březen 21, 2017 8:23 pm Předmět / Subject: MOOG - FITNESS PRO RADOST /Do formy 2021/ |
13.3.
75 minut hokej výhra 9:2
16.3.
75 minut hokej 3:3
20.3.
75 minut hokej 1:4
21.3.
Tricepsové stahování kladky - provazy
15 x 55 kg
15 x 55 kg
15 x 55 kg
15 x 55 kg
T ... |
| Téma: MOOG - FITNESS PRO RADOST /Do formy 2021/ |
MOOG
Odpovědi: 677
Shlédnuto: 441773
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá březen 10, 2017 1:21 pm Předmět / Subject: MOOG - FITNESS PRO RADOST /Do formy 2021/ |
10.3.
Přítahy EZ v předklonu podhmatem
15 x 30 kg
12 x 40 kg
10 x 50 kg
10 x 60 kg
Veslování spodní kladkou
10 x 50 kg
10 x 60 kg
10 x 70 kg
10 x 80 kg
10 x 90 kg
10 x 100 kg
St ... |
| Téma: MOOG - FITNESS PRO RADOST /Do formy 2021/ |
MOOG
Odpovědi: 677
Shlédnuto: 441773
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt březen 09, 2017 1:56 pm Předmět / Subject: MOOG - FITNESS PRO RADOST /Do formy 2021/ |
9.3.
Bench na MP
20 x 20 kg
15 x 50 kg
12 x 90 kg
10 x 110 kg
8 x 120 kg
6 x 130 kg
Protisměrné kladky (změny úhlů)
10 x 15 kg
10 x 15 kg
10 x 15 kg
10 x 15 kg
Tlaky JČ na šikmé ... |
| Téma: MOOG - FITNESS PRO RADOST /Do formy 2021/ |
MOOG
Odpovědi: 677
Shlédnuto: 441773
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út březen 07, 2017 8:23 pm Předmět / Subject: MOOG - FITNESS PRO RADOST /Do formy 2021/ |
2.3.
Hokej 60 minut výhra 5:4 
3.3.
Hokej 75 minut výhra 5:4
6.3.
Hokej 75 minut prohra 4:6
7.3.
Tlaky vsedě na MP
15 x 20 kg
12 x 60 kg
10 x 90 kg
10 x 100 kg
... |
| Téma: MOOG - FITNESS PRO RADOST /Do formy 2021/ |
MOOG
Odpovědi: 677
Shlédnuto: 441773
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út únor 28, 2017 5:39 pm Předmět / Subject: MOOG - FITNESS PRO RADOST /Do formy 2021/ |
27.2.
75 minut hokej výhra 10:2
28.2.
Hackendřepy
10 x 40 kg
10 x 80 kg
10 x 120 kg
10 x 160 kg
Výpady s VČ
14 x 50 kg
12 x 80 kg
12 x 80 kg
12 x 80 kg
Předkopávání jednou n ... |
| Téma: MOOG - FITNESS PRO RADOST /Do formy 2021/ |
MOOG
Odpovědi: 677
Shlédnuto: 441773
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá únor 24, 2017 10:03 pm Předmět / Subject: MOOG - FITNESS PRO RADOST /Do formy 2021/ |
24.2.
Veslování spodní kladkou
10 x 50 kg
10 x 70 kg
10 x 90 kg
10 x 110 kg
Stahování kladky před hlavu úzkým úchopem
10 x 40 kg
10 x 50 kg
10 x 60 kg
10 x 70 kg
Pullover s kladko ... |
| Téma: MOOG - FITNESS PRO RADOST /Do formy 2021/ |
MOOG
Odpovědi: 677
Shlédnuto: 441773
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt únor 23, 2017 11:51 pm Předmět / Subject: MOOG - FITNESS PRO RADOST /Do formy 2021/ |
23.2.
Triceps press vsedě (GS)
10 x 100 kg
10 x 100 kg
10 x 100 kg
10 x 100 kg
Tricepsové stahování kladky
15 x 55 kg
12 x 70 kg
12 x 80 kg
12 x 80 kg
12 x 80 kg
Francouzský tlak ... |
| Téma: MOOG - FITNESS PRO RADOST /Do formy 2021/ |
MOOG
Odpovědi: 677
Shlédnuto: 441773
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st únor 22, 2017 10:17 pm Předmět / Subject: MOOG - FITNESS PRO RADOST /Do formy 2021/ |
20.2.
90 minut hokej prohra 5:6
22.2.
Bench
20 x 20 kg
15 x 50 kg
12 x 80 kg
10 x 100 kg
8 x 120 kg
6 x 130 kg
P-D
10 x 70 kg
10 x 70 kg
10 x 70 kg
10 x 70 kg
Rozpažky na ... |
| Téma: MOOG - FITNESS PRO RADOST /Do formy 2021/ |
MOOG
Odpovědi: 677
Shlédnuto: 441773
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá únor 17, 2017 1:21 pm Předmět / Subject: MOOG - FITNESS PRO RADOST /Do formy 2021/ |
16.2.
Hokej 60 minut výhra 6:1
17.2.
Tlaky vsedě na stroji
15 x 30 kg
12 x 50 kg
10 x 60 kg
10 x 70 kg
10 x 80 kg
Rozpažky vestoje
15 x 10 kg
12 x 13 kg
10 x 16 kg
10 x ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
