| Autor |
Zpráva |
 Téma: bestial - Volume & Chill |
bestial
Odpovědi: 186
Shlédnuto: 101515
|
 Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt leden 26, 2017 11:04 am Předmět / Subject: bestial - Volume & Chill |
(zacal som ist techniku rehab a doplnky podla chrissa Duffina, mam zaplateny membership na kabuki.ms)
Je to hrozne supr, jsem naprosto spokojeny.
Kazdopadne uz zase jsem to posral  ... |
| Téma: bestial - Volume & Chill |
bestial
Odpovědi: 186
Shlédnuto: 101515
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út leden 17, 2017 10:01 am Předmět / Subject: bestial - Volume & Chill |
Bol som zas chory po silvestry tak az teraz zacinam uplne naplno, zacinam zase blast a p=ol roka zas pojdme bomby :shock:
Na drepe som konecne nasiel novu techniku tak teraz pojdem nizzsie vahy ne ... |
| Téma: bestial - Volume & Chill |
bestial
Odpovědi: 186
Shlédnuto: 101515
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po leden 02, 2017 12:12 pm Předmět / Subject: bestial - Volume & Chill |
Piatok
Highbar drep 3x6-10 s 140 kg
Benchpress 5x180 kg 2x200 kg
Mrtvola 5x220 kg, 3x260 kg
:) Ten bench ma dost potesil, ocividne aj v cruise bez treninku benchu viem dorovnat svoje PR, cosk ... |
| Téma: bestial - Volume & Chill |
bestial
Odpovědi: 186
Shlédnuto: 101515
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt prosinec 29, 2016 9:12 am Předmět / Subject: bestial - Volume & Chill |
Streda
Dalsia pumpovacka, pauzy asi 20 sekund
Tlaky s JR na rovnej s stopkami dole 5x12 s 32 kg
Tlaky incline s JR 5x10 s 22 kg
Tlaky na ramena v sede 5x10 s 22 kg
Zhyby s drzanim lopatiek ... |
| Téma: bestial - Volume & Chill |
bestial
Odpovědi: 186
Shlédnuto: 101515
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st prosinec 28, 2016 12:59 pm Předmět / Subject: bestial - Volume & Chill |
Inak okrem dojebaneho zapestia som mal aj nejak zazracne (neviem z coho) prepalenu CNS a vobec som sa cely citil zle, tak som dal tyzden volno a prvy trenink som mal az 26.12
Pondelok
Lahka pump ... |
| Téma: bestial - Volume & Chill |
bestial
Odpovědi: 186
Shlédnuto: 101515
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt prosinec 15, 2016 11:02 am Předmět / Subject: bestial - Volume & Chill |
Ten thruster s 120 kg mi odpalil zapestia :x Takze nez sa daju dokopy bude to cvicenie trosku improvizovane
Streda:
Hrazda s drzanim lopatiek 7x6-10
Incline bench 6x5 s 120 kg stopky v posledn ... |
| Téma: bestial - Volume & Chill |
bestial
Odpovědi: 186
Shlédnuto: 101515
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st prosinec 14, 2016 9:21 am Předmět / Subject: bestial - Volume & Chill |
Pondelok
Midbox 2x5 s 200 kg
Thruster 2x1 s 120 kg PR
Par serii jerkvo na techniku
OHS 3x5 s 70 kg
Kliky v stojke 4x6
Biceps s zaklonom v sede 4x12 s 16 kg
Super trenink, dosiel aj adam co bo ... |
| Téma: bestial - Volume & Chill |
bestial
Odpovědi: 186
Shlédnuto: 101515
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po prosinec 12, 2016 9:36 am Předmět / Subject: bestial - Volume & Chill |
Nedela
2 mesiace do challengu tak zacinam benchovat
3x5 s 160 kg , brutalne lahke ale bolo to na grunsport kotucoch takze bohvie kolko tam fakt bolo. |
| Téma: bestial - Volume & Chill |
bestial
Odpovědi: 186
Shlédnuto: 101515
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne prosinec 11, 2016 10:15 am Předmět / Subject: bestial - Volume & Chill |
Sobota
V hulku
Thrustery up to 2x2 s 100 kg, trenink tehcniky, siel som to prvykrat v zivote
https://www.instagram.com/p/BN16ecJj8Uq/?taken-by=bestial_fitness
Ciel je repovat 120 kg lahko, ... |
| Téma: bestial - Volume & Chill |
bestial
Odpovědi: 186
Shlédnuto: 101515
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt prosinec 08, 2016 9:42 am Předmět / Subject: bestial - Volume & Chill |
Streda
Skusam zase malinko zmenit rozpis a to z dovodu ze stary nefunguje, dovody:
1. 5x5 mi na OHP jednoducho nefunguje, vahovo som sa zasekol, skusim teda vymenu za par serii intenzity + dopump ... |
| Téma: bestial - Volume & Chill |
bestial
Odpovědi: 186
Shlédnuto: 101515
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st listopad 30, 2016 9:04 am Předmět / Subject: bestial - Volume & Chill |
Nejak sa mi vobec nechce pisat log, ani neviem preco :) Kazdopadne stale cvicim to iste dokola
Pondelok a Streda :
OHP 5x5 s 92,5 kg
Drep linearka kazdy tyzden prihadzujem 10 kg a stale pekopavam ... |
| Téma: bestial - Volume & Chill |
bestial
Odpovědi: 186
Shlédnuto: 101515
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po říjen 24, 2016 8:21 pm Předmět / Subject: bestial - Volume & Chill |
deload day 1
Tlaky s JR incline 3x10 s 30 kg
Tlaky s JR rovna 3x10 s 30 kg
Veslovanie 3x10 s 70 kg
Horna kladka 3x10 s 70 kg
Tlakostroj ramena 3x10 s 60 kg
Upazovanie v stoji 3x10 s 14 kg
Skrac ... |
| Téma: bestial - Volume & Chill |
bestial
Odpovědi: 186
Shlédnuto: 101515
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po říjen 24, 2016 7:12 am Předmět / Subject: bestial - Volume & Chill |
Vecina treningov nezapisana, ale co uz, nestihal som vobec, teraz mi zacne deaload tak bude zas casu viac :)
Sobota
Mrtvola s bandom na techniku, sustredenie na odstranenie hunchbacku co som za ... |
| Téma: bestial - Volume & Chill |
bestial
Odpovědi: 186
Shlédnuto: 101515
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po říjen 17, 2016 7:19 am Předmět / Subject: bestial - Volume & Chill |
Som nejaky lenivy pisat treningy, tak spisem len vcerajsi a snad uz zas nabehnem na to. Trenujem inac kazdy den :)
Nedela
Incline tlaky s JR 7x12 s 30 kg
Tlaky s JR 5x12 s 30 kg
Bradla s BW 4x1 ... |
| Téma: Pochlubte se, co se vam povedlo, z ceho mate radost, atd... |
bestial
Odpovědi: 13190
Shlédnuto: 4599915
|
Fórum: Ostatní Zaslal: čt říjen 13, 2016 10:01 am Předmět / Subject: Pochlubte se, co se vam povedlo, z ceho mate radost, atd... |
Tak to je slusna prace za 4 mesice, tohle je tvoje top forma nebo uz jsi vypadal podobne i driv?
Byl jsem uz takhle velkej a byl jsem uz takhle seklej ale vzdy v uplne jine casy, ted poprve mam svu ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
