Seeya - cirkus senior


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 93, 94, 95, 96  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Seeya - cirkus senior  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Seeya - cirkus senior
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
seeya


PříspěvekZaslal: st prosinec 16, 2020 7:13 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Drepy
Do 1x150
10x100 hb

Bench
5x5x90

Lunges
4serie 2x20kg

Veslo 2km

Nudaaaaaaa
_________________
Vysvetlit sa da vsetko, ale neda sa vysvetlit kazdemu
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: pá prosinec 18, 2020 6:05 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Vyskoky bedna

Mrtvola
10x80
2x10x90

Jc v sede ramena
10x30
2x8x30

Drepy hb
10x60
2x10x80

Tucked planche

Hang to front lever

Kubany

Veslo 2km

Po lahkej mrtvole sa skvelo drepuje pretoze je aktivovany cely posterior. Myslim ze ludia s dominantnym chrbatom a slabsimi nohami mozu z tohoto efektu profitovat. Nohy na kamen. Veslo som sa zasa neudrzal a postupne zrychloval k tempu 1:30 proste ta vec vo mne vyvolava maniakalne stavy
_________________
Vysvetlit sa da vsetko, ale neda sa vysvetlit kazdemu
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: po prosinec 21, 2020 6:49 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

drepy
2x5x140
10x110 hb

bench:
2x6x90

hola kosticka. Pri benchchi som tusim nemal zregenerovane ramena. Spanku mam teraz dost ale aj alkoholu takze je to take vseliake hehe.
_________________
Vysvetlit sa da vsetko, ale neda sa vysvetlit kazdemu
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: po prosinec 28, 2020 6:57 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Mrtvola
2x5x120

Military
Do 2x70

Drepy hb
2x8x90

Jc v sede
2x8x30

Hyperky
4 serie

Prijemny, lahke a rychle.
Decka som vykopol od playka tiez trochu pocvicit 100xsvihadlo 80 drepov 60 klikov 40 zhybov nech uplne neatrofuju. Treningy aktualne ziadne, stale je to len telefony, tablety, playko a telka...
_________________
Vysvetlit sa da vsetko, ale neda sa vysvetlit kazdemu
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: čt prosinec 31, 2020 4:45 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Drepy so zenskou mdloby
5 (6?)x15

Kliky v poho

Zhyby na kruhoch s malou (27)
5x5 v poho

Strasne som pri drepoch lapal po dychu. Mozno tie dve kavy predtym neboli az taky super napad. Zivotosprava nic dobre. Ponocovanie a chlast kazdy den, hlavne vino. Zvysok familie si tiez dal podla chuti zhyby,kliky, drepy, svihadlo, planky.. Maly ma z fotbalu kondiciu z ineho sveta ehh
_________________
Vysvetlit sa da vsetko, ale neda sa vysvetlit kazdemu
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: so leden 02, 2021 6:16 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Kb Swing
3 serie

Zhyby
6 serii do 3x,2x 50

Hspu
6x6

Kliky normal, diamonds
6 serii

Na zhyboch odisla forma ale zasa ine veci sli hore skoro vsetky. Dohral som sniper contracts co dalej? Ps5 stale nedostupna, este ze mi konci dovolenka takze na blbiny nebude cas haha
_________________
Vysvetlit sa da vsetko, ale neda sa vysvetlit kazdemu
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: čt leden 07, 2021 7:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Drep
4x15 + zena na krku

Kliky
4x20

Dips kruhy
3x8

Tento tyzen sa k vaham nedostanem kvoli praci
Tusim v utorok ma zacalo dost bolet hrdlo ale dnes nastastie uplne ok.
_________________
Vysvetlit sa da vsetko, ale neda sa vysvetlit kazdemu
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: ne leden 10, 2021 1:21 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Bench
2x8x90

Zhyby paralel
2x5x20
5x40
4x40

Jc sikma cecky
3x8x30

Drepy
Do 2x140

Pistols
2x8

Nah..rano proste neviem odcvicit, vsetko ultratazke, som proste uplne nocny zivocich.
Nebo aj peklo sa spikli proti mne. Cvicil som nalacno a este som citil otapenost zantihistaminik zo vcera. Stale vsak lepsie ako nic.
_________________
Vysvetlit sa da vsetko, ale neda sa vysvetlit kazdemu
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: st leden 13, 2021 6:37 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

mrtvola
2x8x130

military
3x3x70

jc v sede ramena
3x6x30

drepy
do 8x110 hb

rozpazky ramena
2 serie

Velmi fajn, krize drzali pokope bez priznakov, nasledne pri drepoch core paradne aktivovany (toto je fakt zazrazcna metoda ako boostnut drep) a velmi pekne odcvicene. Po chopitelne nejak extremne to nehrotim, na to neni ani strava ani pravidelnost ani zivotosprava.
_________________
Vysvetlit sa da vsetko, ale neda sa vysvetlit kazdemu
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: po leden 18, 2021 6:35 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Mrtvola rozcvik do 5x100

Drepy
3x140
1x150
1x160 total strop aktualny
2x10x120

Bench
2x6x90

Tento tyzden som vyhlasil za tyzden bez alkoholu.
_________________
Vysvetlit sa da vsetko, ale neda sa vysvetlit kazdemu
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po leden 18, 2021 10:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Pockaj, zajtra o takomto case budes s trasucimi sa rukami otvarat flasku.. 😂
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: po leden 18, 2021 10:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Som pevny ako skala. Ako skalaa! :D :D nie fakt toto uz nejde, kazdy den aby padla flasa vina resp pol flase, nevidim tu zdravy pattern nikde. V piatok to mozem oslavit, uz mam tip na dobre vinko
_________________
Vysvetlit sa da vsetko, ale neda sa vysvetlit kazdemu
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po leden 18, 2021 11:30 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Pol flase vina je 3,5 deci, co su necele 2 alkojednotky, co je vlastne zdraviu prospesne. 😂 Daj si dva dni do tyzdna bez alkoholu a mas idealny stav. Tam niekam by som sa chcel prepracovat aj ja. 🙃🍾
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: st leden 20, 2021 8:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Prechadzka von
Zhyby
10
12
15

Nejake stojky a dipy, gut. Stale abstinujem, ale uz len par dni.
_________________
Vysvetlit sa da vsetko, ale neda sa vysvetlit kazdemu
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: st leden 20, 2021 9:30 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Uz len par dni, slovom jeden. 😂
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Seeya - cirkus senior Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 93, 94, 95, 96  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: