Seeya - trham, nadhadzujem, placem


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 95, 96, 97 ... 133, 134, 135  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Seeya - trham, nadhadzujem, placem  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Seeya - trham, nadhadzujem, placem
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
seeya


PříspěvekZaslal: ne únor 21, 2021 2:20 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

drepy
2x5x130
3x5x140
10x100 hb

bench
10x60
10x70
10x80

bench sikma
8x60
2x6x60

zhyby nadhmat
2x10

prve dve setie drepov som si vravel fajn dobre to ide len som si neuvedomil ze tam mam o 10 kil menej. Po prihode samozrejme tazke jak barak ale co uz, nejak som to dobojoval. Frekvencia aj strava slaba, vysledok tomu zodpoveda

faza 2
preliezky
12x6 zhyby nadhmat
12x5 bradla
6x5 Lsit

4km prechadzka

Silno premyslam aku civilnu moto na leto. Honda ma dako nebavi.
_________________
bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: čt únor 25, 2021 8:50 am    Předmět: Odpovědět s citátem

military
do 3x70

mrtvola
8x155
6x155 - puk

jc v sede
5x30
5x35

military
2x10x50

pritahy v sede kladka unilat
2serie kazda

Od zaciatku som citil ze po drepoch este nie som uplne fit co by nebol asi taky problem, ale pri druhej pracovnej sa ozvalo take jemne tlmene puknutie ako ked sa prepne sponka a pichlo ma v krizoch tam kde vzdicky v poslednej dobe. Neni to plny zasek ale aj dnes ma to este pobolieva ked sa zohnem. Fakt by ma zaujimalo co tam mam, Ked budem mat cas, objednam sa na mrko.
_________________
bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: ne únor 28, 2021 1:53 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

drepy
5x5x130

prekladane so zhybmi

bench
do 2x100

stop bench stredne uzko
3x6x80

bench
2x8x80

pistols
4x8 kazda

vyzivne
po dohrati horizon sa hram god of war. ps5 stale nikde :/

12km prechadzka s detiskami
_________________
bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: st březen 03, 2021 6:46 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

military
do 2x80

mrtvola hex
do 10 x120

jc v sede ramena
2x6x30

arnoldky
3 serie

rozpazky
3 serie

hyperky
3 serie

okeish
som znudeny
_________________
bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt březen 04, 2021 9:15 am    Předmět: Odpovědět s citátem

seeya napsal:
okeish
som znudeny
Ked sa velmi nudis, chod po osmej Igorovi vykrikovat pred urad vlady, ze je ch*j!
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: čt březen 04, 2021 4:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Na toto je uz kusok neskoro. Ostatni to vedia, jemu to nedojde nikdy= strata casu. mozem len aplikovat obciansku neposlusnost - potichucky 😂
_________________
bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: pá březen 05, 2021 5:51 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

bench
10x90
8x90

drep
do 1x160

rozpazky na sikmej, cici
3 serie

par serii lsit zhybov

znechutenie z robiotky aj z celeho tohoto prihriateho kocurkova pokracuje. trenal fajn, objem minimalny, takze som neminul privela energe
_________________
bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: ne březen 07, 2021 2:35 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

mrtvola sumo
do 2x10x140

jc v sede ramena
3x6x30

veslo
3x800 1kcal

drepy hb prekladane s veslom
3x8x100

faza 2
prechadzka s familiou
zhyby 6x8
dips 6x8

dobre, dobre, skoro tak dobre ako vcerajsi pinot 2018 od sykoru :))
_________________
bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: st březen 10, 2021 10:54 am    Předmět: Odpovědět s citátem

seeya napsal:
dobre, dobre, skoro tak dobre ako vcerajsi pinot 2018 od sykoru :))

já už se tak těším až otevřou fitka... možná už za půl roku! ale nebudu optimista...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: st březen 10, 2021 6:33 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

poznas to. Klop a bude ti otvorene
_________________
bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: čt březen 11, 2021 5:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

drepy
8x140
10x100

bench
8x90
5x90

pistols
2x10 kazda

jc sikma
8x30
6x30
8x30

veslo
1km 1kcal
_________________
bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: ne březen 14, 2021 2:33 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

mrtvola sumo
do 5x160 rpe 5

military
do 5x70 rpe 8.5

veslo
2x1000m 1-1.2 kcal

rozpazky zadne ramena
2 serie

Celkom fajn, fotrikovske standardy splnene. Ramena velmi fajn, prve opacka ma az prekvapili. Prekvapilo aj veslo. poslednych par dni som spaval aj 10 hodin asi lepsia rege.
_________________
bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: st březen 17, 2021 6:45 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

jc sikma cicky
2x8x35

drepy
do 3x150

zhyby paralel
do 3x50

veslo 1km
1-1.5kcal

trening minimalny objem, volajme to deload
inak len praca praca praca
_________________
bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: pá březen 19, 2021 6:20 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

military
do 1x80

mrtvola sumo
do 1x180

veslo 1km
1.2-1.3kcal

najminimalnejsi minimalizmus
_________________
bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: ne březen 21, 2021 2:40 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Bench sikma

Rozpazkostroj

hipthrusters

Predkopy

Zakopy

Lytka

Brucho

Roznozky

Kluky

Veslo 2 km



Deload 1
Z bencov ma zacalo bolet rameno, myslim ze je to jeden z rotatorovych uponov, celkovo tie benche to je hruza, ani nemam chut do toho investovat cas, strasne mi ten cvik nesedi.
Anyways, dam par odlahcenych treningov nech si telo oddychne a potom pridem s nejakou novou strategiou na hrudnik, zistil som ze proti chrbatu je trochu zanedbany a nechcem si rozvinut este viec disbalancii jak mam
_________________
bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty


Naposledy upravil seeya dne ne březen 21, 2021 8:09 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Seeya - trham, nadhadzujem, placem Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 95, 96, 97 ... 133, 134, 135  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: