sakra, nieco sa mi udialo medzi pravou prednou deltou a prsom a klucnou kostou. Asi to je horny upon prednej delty. Neviem presne kedy, asi skor ako vcera. Mam tam hrcu asi 2x3 cm a citit to ako strasne stuhnuty sval. V atlase ani neviem najst co to vlastne je :/ Zacal som to valcovat a ladovat ale trochu ma to znepokojuje. Je po mne? Idem do nebicka? Toto su otazky co si teraz kladiem.
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
preliezky + vyklus
rozne kravinky som robil, makam na tom backleveri prioritne. Asi mam pozapalovane fascie v lavom predlakti a celkovo to bolo dost bolestive dnes kym som sa rozhybal. Pravda, moze to byt vekom alebo aj tou flasou vina vcera.. to sa uz asi nedozvieme
Po takychto troch treningovych dnoch by mi odpadli ruky. 🤷
_________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
V skutocnosti som nejak viac zatazil ruky az dnes, teda ak sa bavime o bicakoch. Na preliezkach sa ucim rozne lahsie triky, tam najviac na prdel dostavaju ramena. Zhyby robim minimalne, len par kusov vramci rozcvicky. Na gymnastike su to hlavne nohy (skoky) a ciastocne ramena, zhyby vobec. Dnes som zatazil ruky prvy krat ale zasa som nesiel ramena. Davam si dost velky pozor aby to cele ostalo v rovnovahe lebo je lahke sa pretazit ale ovela tazsie potom znova zregenerovat a resetnut na progres.
Jedna z kraviniek co tam robime - volam to flying daddy
Na taketo kombinovanie napr. s lezenim som uz davnejsie rezignoval, lebo vysledkom boli presne tie problemy co spominas... staroba je svina! 😂
_________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
Naposledy upravil cohen999 dne pá srpen 06, 2021 7:14 am, celkově upraveno 1 krát
Veru chudak lezenie, smutny pribeh, dobre som sa na to vyflakol, ani neni s kym velmi, co uz. Takto sa nemusim na druhej strane na nikoho spoliehat a viazat a mozem si ist dochodcovskym tempom len “to svoje” :))
uz sa mi zdalo ze ramena sa dlho flakali ale vsade bolo citit ze este nie som uplne 100% rege ale neva, idem tyzden turistikovat tak snad bude dost casu nabit baterky
dnes som to uz nevydrzal a cestou domov som pocvicil na workoutovom ihrisku v dolnom kubine. Bolo to fajn
Bol si na ihrisku pri rieke, alebo vo fitku?
_________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru