|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
decarabas
|
|
nahoru |
|
|
| | |
vlk#
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: st říjen 13, 2021 2:16 pm Předmět: |
|
|
seeya napsal: | Ano, stalo sa to ze teraz patrim medzi E-LI-TU! Mozno sa teraz prestanem bavit s niektorymi neosvietenymi ludmi, nemajte mi to za zle. Som lepsi clovek. Ale hlavne, ...mam PAPIER! |
Elita zostava neockovana, ockuje sa seda vacsina. 😅 _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: ne říjen 17, 2021 7:45 pm Předmět: |
|
|
sikmy bench
5x80 (?)
mrtvola klasika
5x120
stojky
high pull ups
par leverov
kb swing
2x20x20kg
Dnes uz to bolo +4 dni od vcelicky a ziadne zasadne vedlajsie efekty mimo prvej noci sa nekonali. Dufal som ze mi podali nejaky opici mutagen ale zial aj na tomto fronte vsetko po starom. Relativne lahky trening, forma je momentalne dost dole, inak poho. _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: út říjen 19, 2021 7:32 pm Předmět: |
|
|
gymnastika. Sice som dost mimo formy a prakticky nic mi neslo tak ako by som chcel, proste ma to bavi. _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: ne říjen 24, 2021 6:43 pm Předmět: |
|
|
mrtvola klasika
do 2x160
sikmy bench
8x80
7x80 uhm :)
stojky
jc sikma 30kg
2x8
high pull ups
kb swing 28kg
2x20
2x frontlever
po predlzenom vikende na Liptove udrziavaci trenal. Za zmienku stoji len mrtvola, ta mi prisla dnes fakt lahka
_________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: út říjen 26, 2021 7:55 pm Předmět: |
|
|
gymnastika, cista zabava _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: čt říjen 28, 2021 6:41 pm Předmět: |
|
|
sikmy bench
2x5x90
mrtvola trap bar
2x180
vypady
3 serie
jc v sede ramena
2x5x30
front levery
tucked planche
par zhybov
par x stojka paralets
od gymnastiky sa mi este na spodok nedobili uplne baterky. A mal by som zacat cosi zrat, vaha klesla na 79.5 _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
hypertenzia
|
Zaslal: čt říjen 28, 2021 6:43 pm Předmět: trieska |
|
|
mal by si jesť viac slaniny, máš o 40 kg menej ako ja :)
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: út listopad 02, 2021 8:55 pm Předmět: |
|
|
gymnastika, meh skoky dnes uplne zle, svetla stranka bolo ze som vysplhal 2x5 po sebe ale musel som dat magnezko. Splhanie je podla mna velmi nedoceneny treningovy nastroj :)
Dalsi bonus je mlade vinko, volil som osvedcene zdroje aka sykora hehe _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
vlk#
|
Zaslal: út listopad 02, 2021 11:57 pm Předmět: |
|
|
seeya napsal: | svetla stranka bolo ze som vysplhal 2x5 po sebe ale musel som dat magnezko. Splhanie je podla mna velmi nedoceneny treningovy nastroj :) |
podle toho magnézka soudím, že tedy šplh na tyči? a "s přírazem" nebo bez? (tak se tomu v cz ofiko říká - s pomocí nohou nebo jenom ruce?) jo, to mě na základce bavilo, dokonce jsem v tom i závodil, ale to byla tyč tuším 4,5 m, jenže to jsem taky vážil polovinu, co teď :D na gymlu pak přišlo i lano a taky varianta "pouze ruce", ale to už mě spolužáci horolezci hladce pobili. ale výborný tip! až budu ve fitku, kde mají lano, tak zkusím, jestli se vůbec udržím :D
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: st listopad 03, 2021 4:58 pm Předmět: |
|
|
lano a bez noh - nebudem si to predsa este stazovat :D
Magnezko je fajn aj na lano. Uchop je silne limitujuci pri tomto, hlavne ked ides druhy krat po sebe tak nechces "odpadnut" z lana a spravit zo seba palacinku. Ale ultimatne by som chcel uchop posilnit tak aby som dal tento double komfortne aj bez magnezka _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: st listopad 03, 2021 8:50 pm Předmět: |
|
|
mrtvola sumo
do 2x160
military
do 2x80
vyskoky na bednu
bradla tucked planche
stojky
front levery
kb swing
fajn, ale spodok to na mrtvole to moc (po vcerajsku)nedaval a nemalo zmysel ho presviedcat. Naopak, s militarkom spoko vzhladom k mohej vahe. _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: ne listopad 07, 2021 7:33 pm Předmět: |
|
|
sikmy bench
2x8x80
mrtvola klasika
2x180
stojky
3x mu - 3x zhyb - 3x mu - 3x zhyb
2 serie horna faza zhybu
2 serie spodna faza zhybu
drep
do 2x80
chastam kazdy den, vaha sub 80 _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: st listopad 10, 2021 4:14 pm Předmět: |
|
|
vcera gymnastika, zasa som natiahol nejaky upon v lakti, ale ze fest ma to boli.. musim konecne skocit do toho ntcka nech ma mi to popozeraju. Aby toho nebolo malo tak som to zakoncil nadrbavkou vo velkom style celkom fajn wiska monkey shoulder ci jak ta to vola, naskladnim aj domov _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|