Seeya - cirkus senior


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 112, 113, 114, 115, 116  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Seeya - cirkus senior  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Seeya - cirkus senior
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
seeya


PříspěvekZaslal: čt červen 02, 2022 7:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

sikmy bench
do 2x100

jc sikma
3x8x30

vyskoky bedna
asi 5 serii

mrtvola klasika
do 5x120

high pull up´s
3x2

zhyb 2 Lsit
3x3

Prijemny lahky regeneracny trenal, este stale spankovy deficit z Prahy. Opat sa raz ukazalo ze v "Praze je blaze" a opat som sa raz snazil zabavit dostojne a primerane svojmu veku, ...ale dopadlo to ako vzdy Pritom zaciatok prebiehal presne podla planu, velmi distingvovane, s Vlkom sme dali pivko a prijemne pokecali, no.. tusim som kecal trochu viac ja :))) ale za to moze ta tankova plzen kvality A+ !!! Keby sa podarilo mikulasske zvedani rad si to zopakujem!
Neskor pod zlym vplyvom mojho pracovneho kolektivu to uz boli len bohapuste nekrestanske orgie (samozrejme taatove od rodin iba pozeraci mod haha) na ktore sa bude dlho spominat
_________________
make love not war
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: pá červen 03, 2022 7:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

beh asi 5km
v strede som si dal 2x10 zhybov a 2x10 dipov na tyci
energia fajn

dokupil som bcaa, pocas treningu 2 polievkove lyzice alebo po behu 1 polievkovu
Tiez som dokupil nejaky zazracny matrix s 5g kreatinu 3g glutaminu 1g citrulinu + taurin arginin zinok chrom
Do toho po treningu davam protak hi tech deluxe a na klby proenzi intenzive. Po dlhej dobe som si vstupil do svedomia a idem solidny doplnkovy stack :) tak snad pojde energia hore

den po
uff nejak sa mi vobec nechcelo po prvej davke tohoto slavneho matrixu zaspat, mozno nahoda ale radsej skusim prehodit davku na rano
_________________
make love not war
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: so červen 04, 2022 6:27 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Beh cca 5k z hoho 300m interval (utek pred dazdom pod najblizsie stromy)
Uprostred behu preliezky a par lacnych cirkusovych kuskov
_________________
make love not war
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: ne červen 05, 2022 5:11 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

wow! som neznicitelny superman! Stvrty den po sebe trenal a az teraz citim svalovu unavu. Zazracny matrix mi nalial novu miazgu do zil
Zial objavil sa tam nejaky dedek a zosmiesnoval ma na kazdom cviku, inak dobre

vyzivne preliezky
_________________
make love not war
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: ne červen 05, 2022 5:52 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

seeya napsal:
wow! som neznicitelny superman! Stvrty den po sebe trenal a az teraz citim svalovu unavu.

tak ať ti to vydrží aspoň do prázdnin ;)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: st červen 08, 2022 8:48 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

sikmy bench
do 5x90

mrtvola trap
do 5x140

posilovacky s vlastnou vahou

vcera po roku na moto, stihol som len jednu rundu na ringu, potom zacalo prsat. Napriek tomu super, slusne som sa vyblbol
Dnes trochu unavene, vlastne sa mi vobec nechcelo cvicit, musel som sa hecnut odcvicit aspon zaklad
_________________
make love not war
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: pá červen 10, 2022 6:54 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

preliezky
trochu beh
potom ma chytila v strede behu sracka a bol som rad ze som "dobehol"
by ma zaujimalo ci je to z toho dnesneho obedoveho menucka, priloha kucharkyn vlas alebo mi nesedi ten kreatin matrix...
_________________
make love not war
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: ne červen 12, 2022 7:42 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

beh, preliezky, beh

beh stal uplne zahovno jak ieby som bol po infarkte, mam take podozrenie ze chrbat odcucava kyslik noham okrem ineho. Hlavne po dopreliezkovani. Tepy okamzite do neba. Zhyby velmi lahke 10x, 15x na dotyk hrudnika, 2x10 dips na hrazde, 2x front do polo, 2x planche do polo, 2x5 Lsit
_________________
make love not war
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: út červen 14, 2022 8:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

gymnastika.. vzhladom na okolnosti fajn, celkom som si to uzil
_________________
make love not war
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: st červen 15, 2022 6:30 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

sikmy bench
do 7x90 (8 som sa necitil bez spotu)
12x70

metvola klasika
do 5x140
1x160

hyperky

high pull ups po 2x2

tucked planche dips po 3x3

pull up hold to front lever po 3x3

celkom fajn, "tazsia" mrtvola po dlhociznej dobe, prijemne slusna rezerva.
Mam este chut ist behat ale bolo by to kontraproduktivne a zajtra chcem byt mladistvo sviezi kedze predbezny plan je pomotorkovat trochu skring
_________________
make love not war
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: pá červen 17, 2022 8:26 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

beh, preliezky, beh
vcera 2 rundy na ringu, konecne som zacinal mat opat pocit ze "som na dobrej ceste"

beh opat tazky tep 150-170
preliezky zhyby 2x15, dips tyc 2x10, frontlever 2x3
_________________
make love not war
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: ne červen 19, 2022 7:58 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

beh 2.5km
preliezky:
zhyby nadhmat 2x17
dips na tyci 2x12
lsit 2x8
intervaly 4x1min pace 3min/km

kks odparila sa zo mna voda..
mala byt dnes posilka ale v nedelu je u nas zavrete a pocasie tip top tak nebolo co riesit
_________________
make love not war
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: po červen 20, 2022 5:25 pm    Předmět: u Odpovědět s citátem

sikmy bench
do 3x100 rpe 9


mrtvola klasika
do 2x160
1x170

160 este lahka, ta 170 pocitovo stredne tazka, nie som moc zvyknuty tahat dake baliky teraz
_________________
make love not war
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: út červen 21, 2022 8:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

gymnastika, good, trenoval som si do jamy novu preliezkovu srandicku
_________________
make love not war
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: st červen 22, 2022 8:59 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

behanie +preliezky light + intervaly dokopy cca 5km
minule som daval minutove, dnes len 30 sekundove ale bolo to cele velmi prijemne

_________________
make love not war
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Seeya - cirkus senior Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 112, 113, 114, 115, 116  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: