Seeya univerzalna kondicka


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, ... 56, 57, 58  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Seeya univerzalna kondicka  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Seeya univerzalna kondicka
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
seeya


PříspěvekZaslal: čt listopad 06, 2014 3:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

full ROM HSPU:
15x1op

kliky:
10x10

svihadlo cisty cas:
5min

kb28 swing:
tabata

slusne rozjebane lytaka mam z toho svihadla a citim aj ramena. Gut
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: po listopad 10, 2014 8:52 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dnes aircraft

Vyskoky na najvyssiu bednu:
2x10

Muscle upy tyc:
9x2op
1x5op

Drepy:
2x10x80

Jednorucky na sikmej:
5x22
5x30
5x38
5x38
6x34
5x34
5x30

Bulhary:
2x15 na kazdu

Pritahy s vc podhmat:
2x12x80

Dnes trochu ine zlozenie cvikov. muscle upy robim take falosne v zmysle ze nie pomaly ale proste to prestrelim cez mrtvy bod az hore. Tlaky slabota, drepy dost funky ale po vyse pol roku necvicenia noh sa zazraky cakat nedaju. Inak fajn.
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: čt listopad 13, 2014 12:02 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Fotbal 1.5 h neodpustim si poznamku ze dnes som to extremne kazil ale prvy krat som sa nijak nedodrbal cize fajn
Na stehna, rit, cicky svalovica

Vaha rano takmer 80..chybaju uz len desatinky, ide to hore
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: pá listopad 14, 2014 12:12 am    Předmět: Odpovědět s citátem

HSPU:
4x7
1x10

Kliky:
5x15

Nohy uplne rozbite takze kb , svihadlo a podobne zabavky som si odpustil
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: so listopad 15, 2014 12:11 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Svihadlo 30 minut cca 1500 preskokov
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: po listopad 17, 2014 3:45 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

halabala trening

mrtvola up to 2x5x160

jednorucky na sikmej up to 6x38

military up to 2x3x70

skakanie na bednu s vysledkom:


nejake muscle upy, pre dokumentarne ucely davam zhruba techniku aj ked dost to menim. Nemusi mi nikto pisat ze to neni nejaky ultra strikt, berem to skor ako doplnok a zatial to moc neriesim.


nejake blbnutie so skusanim zhybu na jednej ruke (fail)

gro dnesnej seansy bolo ale poskusat kruhy. Na zaciatku som nedal ani jeden dip ale postupne cez negativky a holdy som sa nejak skludnil a myslim ze to pojde. Treba len trochu skusat.
Inak dnes som bol cvicit hned po ranajkach a moj biorytmus jasne povedal nie...sustredenie a koordinacia dost v hajzli ale na olympiadu to snad este aj tak stihnem haha[/img]
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
hypertenzia


PříspěvekZaslal: po listopad 17, 2014 4:11 pm    Předmět: ultra strikt Odpovědět s citátem

No ta technika nie je nejaka ultra striktna, ale este par treningov a bude to dobre.
Pekna kompozicia (ta noha) a video tiez! Uz necvic, Piasecky sa zacina obavat!

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: st listopad 19, 2014 9:21 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Pritahy podhmatom:
4x10x60

Drepy na box:
3x8x80

Bench:
3x8x60

Mrtvola:
3x8x100

Ramena v multiprese:
3x8x30+konstr.

Horizontalny legpress:
3x15x150

Drzanie na jednej ruke v kontrakcii:
3 serie na kazdu 5 sekund a menej
Par zhybov s drzanim

Behaci pas:
16 minut

Skvely trening, konecne som sa odhodlal ist cistu pumpicku aj ked povodny zamer ist 10-15 opakovani nejak nevysiel lebo prosto na to nebola energia.
Po niekolkomesacnej pauze som zaradil bench, na pocudovanie nebolo to nijak tazke, aspon zo zaciatku, potom ako pri ostatnych cvikoch rychlo odchadzal cukor.
Na druhej strane drepy na box boli dost tazke...fakt nechapem cim tu mrtvolu vlastne dviham, treba na tom popracovat....VELA
Na konci som proste neodolal a musel som sa dorazit aspon trochu na pase..no co napisat..draperovska euforia :)))
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: po listopad 24, 2014 9:44 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

mrtvola:
5x70
5x100
5x110
7x7x135

military:
5x20
5x30
5x50
2x6x55

zhyby s v adapterom:
2x10xbw pomaly

bradla:
6x10xbw

mrtvola ma dost vycucala z cukru, na military neostala ziadna energia takze som to hned zabalil.
Bradla sadli uplne krasne asi preto ze som uz bol dokonale prehriaty

bielkoviny:
rano hydro
obed maso
olovrant cottage
trening aminox
Po treningu hydro
vecera maso
noc kazein

vaha 80 rovnych (konecne)
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: st listopad 26, 2014 8:31 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Drepy na box:
5x60
6x6x80

Military:
5x20
5x30
5x40
5x50
3x60
3x70
3x70

Horizontalny legpress:
3x15x150

Zhyby:
5xbw
3xbw+10
3xbw+20
3xbw+30
3xbw+30

Rozpazky na ramena:
3serie

Bici skotovka:
2serie

Behaci pas 15 minut

Box drepy o dost lepsie jak minule, military stale tazke, aj zhyby ale zasa nie uplne na krv. Pomerne kratke prestavky vsade. Dobry trening. Svalovka z minuleho trenalu..
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: pá listopad 28, 2014 11:51 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

domace saskovanie

svihadlo ~1200 preskokov

kb28 swing 5x21

kliky 10x10

z klikov citim ramena lepsie jak z hocijakeho ineho cviku. Skoda ze by som mal skor citit kozy...co uz
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: ne listopad 30, 2014 11:25 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

mrtvola:
5x60
5x100
5x120
5x140
5x160
1x180 trapne pomale, ziadna top sila nebola, technicky nic moc
8x140

jednorucky na sikmej:
8x10
5x22
5x32
5x37
5x37
5x37
8x37

bulhary:
2x15 na kazdu

bradla:
5xbw
8xbw+20
8xbw+20
8xbw+20
8xbw+20

zhyby:
4x5xbw kazdych 30 sekund

brucho pritahy kolien z visu:
3 serie

bici jednorucky v sede:
3x8x14

mno...preradil som na vyssiu rychlost, rozumej chodim do fitka castejsie co je good.
Sila na niektorych cvikoch menovite mrtvola isla odvtedy dole, co je bad.
Na inych..tlakovych je tam urcite zlepsenie.
Kedze priberam velmi pomaly ba az vobec napriek dostatku bielkovin (objektivne) a zradla celkovo (subjektivne), berem to tak ze davam prilis malo sachrov (co popiera to co som napisal o zradle celkovo heh).
Inak trenal fajn, bradla a jednorucky dobre, objem som tiez trochu navysil

vaha ~80
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: ne listopad 30, 2014 11:52 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

na 80 kilo je to dobré, môžeš byť pokojný
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: po prosinec 01, 2014 11:15 am    Předmět: Odpovědět s citátem

zatial nerobim paniku, dufam ze ked naboostujem nohy tak to pojde aspon trochu hore. V decembri sa to snad zacne lamat
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: út prosinec 02, 2014 11:27 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

drepy na box:
5x60
5x80
6x6x90

military:
5x30
5x40
3x50
3x60
3x65
3x65
3x65
3x65
3x65
5x65

zhyby podhmat:
..
..
..
..
3xbw+40
holdy na jednej ruke

horizontalny legpress:
2x12x200

pritahy podhmat:
3x10x80

zakopavacky:
2 serie

kubany:
2 serie

Drepy fajn, paci sa mi to
Zhyby velka zmena, prvy krat som skusil podhmat so zavazim. Trochu blbe je ze nemozem ist do uplneho previsu, zapestia nepustia, tu si musim davat velky pozor lebo ich mam nachylne na vsetky mozne boliestky a celkovo ich mam ako zenska. Inak silovo som bol prekvapeny, ani so 40 to nebol nijaky zasadny problem..vcelku rezerva 2 op.
Potesilo aj military. Na zaciatku take utahane ale kazda dalsia seria lepsia a ani posledna co som supol 5 nebola ziadny krvak. Znova som objavil ten "vybuch" od spodu, kto robi military tak vie. To som sa bal ze tlaky z pred dvoch dni nepustia, ale v poho. Myslim ze postupne, velmi pomalicky to pojde.
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Seeya univerzalna kondicka Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, ... 56, 57, 58  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru