Seeya - trham, nadhadzujem, placem


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 50, 51, 52 ... 133, 134, 135  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Seeya - trham, nadhadzujem, placem  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Seeya - trham, nadhadzujem, placem
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
decarabas


PříspěvekZaslal: po září 18, 2017 12:21 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

seeya napsal:

Ked cvicim vrsok tak si pripadam ze som ani necvicil.


To mám podobne. Môžem vršok rozsekať akokoľvek, ale nohy sú proste nohy.
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: st září 20, 2017 8:11 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Bench:
6x2x102.5 rpe 7-9

Split squats:
4 serie na kazdzu + 2x22kg

Poliqin step up vmo:
3 serie na kazdu + 2x22kg

Lytka:
4 x 8 serie up to max

Stahovanie kladky unilateral:
3 serie na kazdu

Predlaktia jc:
4 serie

Jc sikma paralels:
22kgx8 x 4 serie

Bench tazky. Ostatne len tak, aby som nijak nerozdrazdil krize. Uz je to ovela lepsie, ale chcem to nechat doliecit na 100%
Oprasil som splity, fajn cvik, kladka na posilnenie fixatorov lopatiek a tak podobne, proste prehab, gut.
_________________
bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: út září 26, 2017 8:45 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Drepy:
Up to 2x2x140

Bench:
6x3x102.5

Pistols:
2x8 na kazdu

Druha seria nestabilnejsia noha. Keby som mohol dat koleno len trosku viac dopredu bolo by to ovela lahsie a istejsie...strasne ma to obmedzuje


Hyperky10+zhyby8+zakopy8+bradla8
3 kola

Posledny tyzden u mna prepukol priserny zapal dutin, vsetko ma bolelo, zelene chobotnice mi liezli z nosa, cele zle. Ani dnes nie som ok. Rano ma po motorkovani zasa pobolievali tak divne krize alebo co, myslel som ze nepojdem ani cvicit, potom som si povedal ze dam aspon bench. Pri cviceni ale uplny klidek, nic ma nebolelo, uvidime casom, zatial pregrcavanie a trtosenie (slovami nemenovaneho klasika)
_________________
bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: pá září 29, 2017 8:49 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Military:
3x2x70
1x80 rpe 8

Mrtvola sumo:
3x2x180 rpe 8

Bruchostroj:
3 serie

Jc v sede ramena:
5x10
5x22
5x32
5x37 rpe 9

Ramenostroj:
2 serie

Pritahy snuriek v sede na ramena neviem ako sa vola taky cvik ale citim ho pekne:
3 serie

Dalsi opatrny trening. Mrtvola pocitovo hodne tazka. Military celkom ok. Obe ale trochu rezerva
_________________
bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
hypertenzia


PříspěvekZaslal: pá září 29, 2017 10:42 pm    Předmět: :) Odpovědět s citátem

nekecaj!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: so září 30, 2017 8:43 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Nekecam, ale makam. A ty? :D
_________________
bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: po říjen 02, 2017 8:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

drepy:
6x2x140

bench:
6x4x102.5

pistols:
3x8 na kazdu

zhyby V adapter:
3xbw
3xbw+20
3xbw+30
2xbw+40
2xbw+50
2xbw+60
18xbw

bench tazky (prekvapko co?), drepy relativne fajn. Pistols som skusil bez tej podlozky co mam na videu, podarilo sa mi par roztomilych neohrabanych kuskov..par krat som aj skoncil na riti...mno budem este na tom pracovat.
_________________
bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: st říjen 04, 2017 8:02 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Military:
..
2x60
2x70
2x80

Mrtvola sumo:
2x120
2x140
2x160
2x180
2x200

Jc v sede ramena:
5x12
5x22
5x32
5x37

Hyperky8+zakopy8+cvik x8+zhyby8:
3x

Ramenostroj+trapezy jc:
3 serie

Rozpazky ramena:
3 serie

Celkom gut, mrtvola skuska ako sa budu tvarit krize, este taky maly pozostatok v nich citim pri urcitych pohyboch, ale ten velky zapal uz odoznel tak som zvedavy.
Dneska kusok od nasho domu vrazilo auto v kolone do harlejaka a prekotila ho. Urcite si chudak vravel jak ja ze sak posledne pekne dni, este sa povozim, no a toto sa stane na koniec sezony, uplne som ho lutoval :/
_________________
bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: ne říjen 08, 2017 7:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Drepy:
6x3x140

Bench:
4x5x102.5

Zhyby nadhmat:
3x20
3x40
3x40
3x40
5x30
6xbw - chcel som dakych 18-20..lol

Bench otrasne tazky inak nudaaaaa
_________________
bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: st říjen 11, 2017 7:53 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Military:
Up to 2x70

Mrtvola klasika:
4x3x140

Multipres ramena:
3 serie

Zakopy:
3 serie

Good mornings:
3 serie

Biceps jc v stoji:
3 serie

Trapezy v stoji:
3 serie

Ext rotacie ramena kabel kladka:
3 serie na kazdu

Predlaktia jc:
3 serie

Bruchostroj:
3 serie

Nudaaaa

Offtopic1 dnes som zistil ze niektore semafory maju nejaky senzor vahy alebo co, na motke som cakal sam 3 cykly kym niekto dosiel na aute a potom sa to zaplo, nechapacky

Offtotic2 vozickar sa rozhodol ist krizom cez stvorprudovku vecer neosvetleny, asi ho uz zivot moc nebavi, vsetci sme stihli ubrzdit nastastie...uhm
_________________
bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: pá říjen 13, 2017 5:46 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Vyklus 4.5km uf, ale super, dlho som nebehal
_________________
bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: ne říjen 15, 2017 9:01 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Bench+drep
3x4x140
3x5x102.5

Pistols:
3x8

Vmo step up poliquin:
3 serie

Multipres sikma bench:
4 serie

Zhyby:
3 serie

Bench ultra hard drepy tiez poslabsie pretoze naposledy co som behal tak som taku nenormalnu svalovicu na lytka chytil ze koniec svetla. Anyway, celkovo dnes mega paradny den, slniecko svietilo, pooobede som sadol na moto ze reku sa len preveziem po meste. Cestou som stretol takeho grazlika na moto a zacali sme sa jasit, nakoniec sme dali zahorie plus pk baba. Celkom ma chvalil, tak som som predstieral nefalsovanu skromnost :DD (vsimnite si ten prefikane ukryty oxymoron)
Pravda je ale taka ze na babe aj ked som videl ze chodi rychlo tak vzdy som stihal a vedel som ze mozem v pohode pridat, proste 20-30 percent rezerva a tento pocit bol na tom vsetkom uplne najlepsi. Za posledne 2 mesiace som dost zlepsil body positioning a dnes mi prvy krat pekne slo aj podradovanie s medziplynom pri sucasnom brzdeni. Krasny den. Peace.
_________________
bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: po říjen 16, 2017 10:39 am    Předmět: Odpovědět s citátem

seeya napsal:
...podradovanie s medziplynom pri sucasnom brzdeni.


sice nerozumím, ale je fajn, že tréninkem se dá zlepšovat ve všem

teď máme sice babí léto, ale jinak vám už asi bude brzo končit sezona, ne?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: po říjen 16, 2017 12:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Uz len tento tyzden a motka pojde na zimny spanok a ja prebrusit lyze
A asi mi to takto aj vyhovuje, mat viac hoby v ktorych sice nijak zvlast nevynikam ale stale je to velmi dobra zabava a mozem to striedat po rocnych obdobiach :D
_________________
bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: čt říjen 19, 2017 5:47 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

preliezky s deckami, na zaciatku trochu neistota ale potom fajn. Skusal som 360 ale nejak to neviem akurat som 2 krat padol na rit heh
_________________
bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Seeya - trham, nadhadzujem, placem Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 50, 51, 52 ... 133, 134, 135  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: