Seeya univerzalna kondicka


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 64, 65, 66  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Seeya univerzalna kondicka  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Seeya univerzalna kondicka
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
seeya


PříspěvekZaslal: po prosinec 10, 2018 12:52 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Mrtvola sumo
Do 6x180
4x140 picnutie v krizoch

Ramenostroj

..

Den dozadu ma zacali akokeby pobolievat krize (mal som ostat doma a hrat playko). Neviem ci ma ofuklo, alebo som sa divne vyspal..silovo som sa ale citil skvele, ani 180 nebola nejak vytrapena, technika mi nijak neuletela, chodim skor s rezervou, este som chcel prekrvit na zaver so 140 pri 4tom opacku ma pichlo v krizoch a vedel som ze bude zabava.
Naposledy som sa z krizov vyhrabaval pol roka..uhm
Tentokrat som sa rozhodol to robit inak. Hned som to zacal rozcvicovat so 60kov, doma s 28kb kazdych 15 minut (tahy, nie swingy). Na noc diclonieco naplast na chrbat a aulin na zapal. Rano som nebol paralizovany co je fajn. Hned airsqats a mrtvola...popraskujem aspon tyzden budem davat pretahovacky stale a uvidime co sa stane. Naposledy som sa prestal hybat a lieky som nechcel zrat, vysledok nic moc tak teraz skusme naopak
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po prosinec 10, 2018 1:42 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Taketo problemy hned na zaciatku volna? Aka smola. Ale dobry postup si zvolil, treba to rozhybavat, lokalne mazat protizapalovymi mastami na baze diklofenaku, aulin ti to aj uvolni. Najhorsie je nerobit nic.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: út prosinec 11, 2018 8:27 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Drepy
3x8x100 lb opasok

Sikmy bench
6x70
8x80
3x4x80

Bulhary
3 serie kazda

Cickostroj
3 serie

Zhyby v adapt
5x15
5x30
5x45

Bruchostroj

Od urazu som kazdu chvilu nasucho drepoval a tahal, na vecer naplast + aulin
Drepy opatrne ale bez belesti. Celkovo nie som uplne ko ale citim niekedy take pnutie. Uvidime ako sa to bude dalej vyvyjat. Zatial je to umenie mozneho
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: čt prosinec 13, 2018 10:21 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Mrtvola sumo
3x6x120

Bench
6x90
3x5x90
12x70

Lytkostroj

Kladky cicky

Good morning tyc

Kliky
3x20

Zhyby nadhmat
3x
3x20
3x35
3x45
8x20
12x

Predlaktia

O-pa-tr-ne
Kupil som vitamin b1,6,12
Bench na 6ky s 90 to este nebolo
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: po prosinec 17, 2018 4:11 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

drepy:
5x140
4x150
10x120

sikmy bench:
6x60
6x70
6x80
5x85

cickostroj:
3 serie

Bol som pocvicit aj so zenskou, nakoniec sauna..no skvele, kedze som bol takto rano, nervova sustava odmietala prijat fakt ze treba makat a piate opakovanie so 150 si dole povedala ze staci..tak som to zlozil na zarazky....totalne vypla hlava, celkom haluz.
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: čt prosinec 20, 2018 2:56 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Mrtvola sumo:
3x6x140

Military:
6x2x67.5

Zakopy:
Do 10x40

Goodmornings:
3x10x40

C2b nadhmat
2x5+10
1x4+10

Lsit
3 serie

Zima jak v kozme. Krize v poho keby to niekoho zaujimalo, neviem ci je to zasluha tych analgetik, vitaminu B alebo rozcvicovania, ale pomohlo. Stale tlacim tie Bcka, denne 3tb. Stale mam len prve 50kusove balenie ale asi este jedno prikupim ked doberem
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: so prosinec 22, 2018 2:07 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Drepy
5x150
10x120

Bench
2x100
~15x80

Zhyby paralel
2x20,30,40,50,60
7x30 odisiel uchop na tej dorantanej ruke

Kladky cicky

Cickostroj2
..

Gut drepy 5x150 spoko
Trening s kolegom, nechal som sa hecnut na kilko bench hehe, este tam bola rezerva
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: út prosinec 25, 2018 7:17 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Mrtvola sumo
3x6x160

Military
6x3x65

Zakopy
6x50
6x55

C2b
4x15
4x10

Ramenostroj

Lsit

Prilis vela kecania = nulova intenzita. Pocitovo fajn
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: čt prosinec 27, 2018 5:26 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Drepy
2x2x160
5x140 viac tam nebolo

Jc sikma
8x10,20,30,38

Sanky + xy
~5 jazd strasnu hypoglykemiu som chytil. Nevladal som ani stat na nohach.

Medzi sankami zhyby nadhmat
10
10
4 - total hypo kolaps
10

Uklony do stran s 20 kotucom

Jak nebehavam, tak kardio slo uplne do haja zeleneho
Chlastam skoro kazdy den, dnes som si to vyzral. Chcel som este dat prehadzovanie lopty cez rameno ale mali len 70kg a na to som sa uz vobec necitil
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: ne prosinec 30, 2018 1:37 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Bench
5x100
12x80

Mrtvola klasika
Do 2x180

Bruchostroj

Cickostroj

Zakopy

Zhyby nadmat vv

Po poslednych drepoch ma rozbolelela lava koksa a medzi treningami som bol este “daval pozor” na decka v jump arene a samozrjme ze som skakal tiez takze moc som si nepolesil. Inak paradna zabava, zadaril sa front aj back plus nejake dalsie blbosti, urcite ked sa bude dat, privtirknem sa k deckam znova :D



Dnes som zistil ze pri sume to boli tak som switchol na klasiku. Aj tam to bolo citit ale ovela menej.
Na benchi som sa hecol s kilkom a par opakovani som tam poslal.
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: út leden 01, 2019 5:56 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Drepy
3x5x140

Military
6x2x70

Zhyby podhmat
3x10xbw

Ramenostroj

Lsit

Strasne tazkeeeee

Stastny novy rok vsetkym a zranenia prec!
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: čt leden 03, 2019 9:45 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Mrtvola sumec
..
3x150
3x170
1x190

Sikmy bench
8x70
5x80
2x5x90

Ext rot

Zapazky

Zakopy
Do 12x40

Benche prekvapili, prva s 90 sla velmi dobre. Lahsie jak 100 na rovnej
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: ne leden 06, 2019 10:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Drepy
2x4x150
10x120

Bench rovna
Up to 7x95

Cable cross ci jak sa tomu nadava (cicky)

Kundostroj

Zhyby nadhmat
2x5x30
12x

Predlaktia s jc

Jaaaaaj jajajaaaaaaaj, dieteticka chyba tusim. Aj som mal o den dlhsiu pauzu, aj som zral jak o zavod, ale asi som to pokazil dnes ked sme boli na navsteve, kopec sladkosti a hned potom posilka. Bol som jak na diazepame. Cns vypnuta. Svaly gumove jak keby som si ich prilahol na pol dna :/
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: čt leden 10, 2019 9:39 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Nabieham na rutinu

Drep
..
5x97
5x112
8x125 [158]
12x97

Mrtvola
5x10x70

Brucho
5 serii

Takto to bude lepsie, lebo posterior dostane na prdel len raz za nejakych 4-5 dni co mi da ovela viac casu na rege.
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: so leden 12, 2019 7:21 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Bench
5x65
5x75
13x85 [122]
13x65

Military
2x10x40
3x10x35

Zhyby
3x10

Pritahy v sede v adapt
2x10

Uuff som musel potupne davat dole vahu na militarku, by som to nedal. Casom by mohlo ist aj 5x10. Pumpa slusna.
Pod nohy sa mi cely cas motala nejaka lokalna veria smutnych chlapcov ale nejak sme sa nakoniec pomestili

Sucha vaha sa mota niekde okolo 83.5
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.


Naposledy upravil seeya dne ne leden 13, 2019 1:30 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Seeya univerzalna kondicka Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 64, 65, 66  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru