|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
cohen999
|
Zaslal: po květen 09, 2022 9:53 am Předmět: |
|
|
vaha: 91,6kg . kolaciky, cokolada, zakusky
alkojednotky: 3 (t11, m11) . po tom baskete to do mna padalo ako nic! :D
ANS (autonomny nervovy system) charge: OK 4/6 . sleeping rate 70 . hr avg 57bpm . close enough. _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
| | |
cohen999
|
Zaslal: po květen 09, 2022 11:51 am Předmět: |
|
|
Trening 76, pondelok
Drepik . 3x5x106,5kg . dost narocne po vcerajsku.
Bencik . 96,5kg . 4, 3, 3, 2 . nic ine som ani necakal
seated MP . 3x6x45kg
rows . 3x9x45kg
jeff curls . 3x7x20kg
ab wheel . 3x7
Co dodat, zbohom tazke vahy! Navysenie objemu behu a pokles vahy je pre drepy vrazedna kombinacia. Pre benciky len tak napoly, ale aj tak zloba. _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: út květen 10, 2022 7:30 am Předmět: |
|
|
vaha: 91,5kg
alkojednotky: 2 (t2, m13)
ANS (autonomny nervovy system) charge: GOOD 5/6 . sleeping rate 79 . hr avg 56bpm . trosku skor som siel spat ako obvykle, takze dobre. Dnes asi budem musiet potrapit nozicky behom, lebo zajtra asi bez sance. _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: út květen 10, 2022 7:26 pm Předmět: |
|
|
Trening 77, utorok
Beh 7km . 0:50:14 . tep avg 140bpm . v tom teple sa mi nechcelo nic, takze len vyklus. Ale v zasade dobre, zatial sa mi podosvy neprilepovali k asfaltu 😅 _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: st květen 11, 2022 6:31 am Předmět: |
|
|
vaha: 89,9kg :-o . toto som mal naposledy... no mozno 2 - 3 roky dozadu?
alkojednotky: 2 (t4, m15) . dnes robim sofera, takze no drinking
ANS (autonomny nervovy system) charge: OK 4/6 . sleeping rate 71 . hr avg 57bpm
Citim nozicky, chudata, vytrasene a vystrasene, drevene. _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: st květen 11, 2022 6:40 am Předmět: |
|
|
cohen999 napsal: | Dnes rano sa mi podarilo odvazit sa bez v tej chvili uz externej zataze a prvy krat to bolo cez 90kg. :-O Aj ked myslim, ze to este pojde dole, kedze od utorka do vcerajska padlo tak 8 piv, nejake tie jablkovice a k tomu kopec junkfoodu. Bear mrtvolka tomu tiez asi nepridava, kedze je to program zamerany na narast svalovej hmoty... kam toto smeruje, netusim. | Hehe, tak toto je presne spred troch rokov, minimalne som nasiel ten moment, ked som prekonal psychologicku hranicu 90kg... a viem, kam to smerovalo. _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: čt květen 12, 2022 7:20 am Předmět: |
|
|
vaha: 90,8kg
alkojednotky: 2 (t6, m17)
ANS (autonomny nervovy system) charge: OK 4/6 . sleeping rate 85 . hr avg 59bpm . ubohe starecke povadnute obtloustle telo zjavne stale nieco regeneruje... ale dnes dam lahky trening. _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: čt květen 12, 2022 11:42 am Předmět: |
|
|
Trening 78, stvrtok
drepik . 3x4x95kg, 2x5x92,5kg . musel som zhodit, nebolo to easy.
bencik . 5x4x82,5kg
seated MP . 3x4x45kg
rows . 3x9x45kg
ab wheel . 7, 6, 5
jeff curls . 3x7x20kg
Zajtra si dam este swingy s 36kg namiesto mrtvoly, teraz trosku nestihacka.
#lovemyplaguehole _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: pá květen 13, 2022 12:32 pm Předmět: |
|
|
vaha: ?
alkojednotky: 2 (t8, m19)
ANS (autonomny nervovy system) charge: OK 4/6 . sleeping rate 75 . hr avg 58bpm . 10 hodin spanku 😍
Trening 79, piatok
2H ktb swing . 12x10x36kg
Zhyby . 3x5
Beh s intervalmi . 5km . 0:33:20 . tep avg 146bpm . intervaly 4x400m . index 47 . cas v 3. rychlostnom pasme: 8:00 minut. Styristovka priemerne za 2 minuty... to by aj zodpovedalo momentalnej slabej vykonnosti. 😅 _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: so květen 14, 2022 1:46 pm Předmět: |
|
|
vaha: ?
alkojednotky: 6 (t14, m25) . whisky & beer
ANS (autonomny nervovy system) charge: very poor 1/6 . sleeping rate 61 . hr avg 66bpm . 😂
Sever si vybera svoju dan. 🤷 _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: po květen 16, 2022 10:09 am Předmět: |
|
|
vaha: 91,4kg
alkojednotky: 7, 0 (t21, m32)
ANS (autonomny nervovy system) charge: very poor 1/6, good 5/6 . dnesny sleeping rate 73 . hr avg 56bpm _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: po květen 16, 2022 11:42 am Předmět: |
|
|
Trening 80, pondelok
Drepiky . 109kg 5, 4, 4 . OK, uslo
Benciky . 92,5kg 1, 5, 5 . 2x99kg . ani sa nejdem rozculovat, zabudol som si prihodit kotuciky a cudoval sa, ako tam ta skoro stovecka lieta.
seated MP . 45kg 7, 6, 5
rows . 3x9x45kg
jeff curls . 20kg 7, 7, 9
ab wheel . 9, 8, 7 _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: út květen 17, 2022 6:13 pm Předmět: |
|
|
vaha: 91,5kg
alkojednotky: 3 (t3, m35) . vcera bol masakralny den, takze chutilo 😅
ANS (autonomny nervovy system) charge: good 5/6 . sleeping rate 79 . hr avg 59bpm
Trening 81, utorok
Zhyby bw 7, 5, 5, 4 . prsalo, tak som zhyboval 🤷
Beh . 5km 0:35:29 . tep avg 138bpm . index 49. 50 som zatial nikdy nemal, ale davam si to za ciel. 😅🙃🤟
Vsetky kola boli tesne pod 7min na km, ale posledne kolecko mi to vzdy pokazi, kedze mi vybehnubtepy kvoli kopcu a potom ich uz posledny polkilometer neviem zrazit bez prechodu do chodze... no co vam budem, smutny chlapec. #skinnyfat _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: st květen 18, 2022 8:24 am Předmět: |
|
|
vaha: 90,3kg . zeby som to nakoniec stlacil pod 90 na leto?
alkojednotky: 2 (t5, m37) . dnes bude suchy den, lebo od stvrtka sa do nedele s chlastom nezastavim... #rodinnaoslava
ANS (autonomny nervovy system) charge: good 5/6 . sleeping rate 79 . hr avg 59bpm _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: st květen 18, 2022 7:51 pm Předmět: |
|
|
Po roku a pol finska saunicka 🥰 s tradicnou partickou, 4 dospeli a 4 deti 😂 No proste parada. Budem sa snazit chodit co najcastejsie.
Ked decka zaspia, dam po dlhsom case valec, mala masaz nezaskodi, uz to potrebujem. 😳 #nocountryfortheoldmen _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|