Jesenne hmly a dazde smutneho obtloustleho chlapca


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 87, 88, 89 ... 91, 92, 93  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Jesenne hmly a dazde smutneho obtloustleho chlapca  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Jesenne hmly a dazde smutneho obtloustleho chlapca
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
cohen999


PříspěvekZaslal: út červenec 16, 2019 12:51 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

O mesiac ma caka duatlon 20km bike a 7,5km beh, takze musim zacat trenovat! Co zaroven znamena hodit silovku na udrziavaci mod, ale po vcerajsku je mi to jedno. Mam mesiac, aby som si neurobil hanbu.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
maciak


PříspěvekZaslal: út červenec 16, 2019 4:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

realne tam mas tych 155 len to bolo zbytocne skusat takto skoro, nevadi po dovolenke to das.
kvoli tomu duathlonu nemusis vobec prerusit silovku, sak 20km na biku mozes davat po kazdom treningu to ti nenarusi rege.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út červenec 16, 2019 4:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

maciak napsal:
realne tam mas tych 155 len to bolo zbytocne skusat takto skoro, nevadi po dovolenke to das.
kvoli tomu duathlonu nemusis vobec prerusit silovku, sak 20km na biku mozes davat po kazdom treningu to ti nenarusi rege.


Problem nevidim v bicykli, ale v behu, tam bude treba zabojovat a natrenovat.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
maciak


PříspěvekZaslal: út červenec 16, 2019 4:36 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

prosimta pre teba? sak si behal maratony.
ja som nebol na pol maratone 15 rokov a verim ze by som 10 dal aj dnes a to mam tragicku kondicku. (kamarati ma volaju skrizeny autobus ked bezim)
Ci ides bojovat o dobre umiestnenie?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út červenec 16, 2019 5:01 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Kedze mam s cim porovnavat, chcel by som to uhrat vzhladom na vyssiu vahu aspon na rovnaky cas ako minuly rok, kedy som naozaj nemal svoj den, zato o 5kg menej.

Mozno motyka vystreli a o 2 tyzdne dam po pauze 155 len taky fukot.

Potom ale seknem silove treningy na udrziavacku a deload az do preteku.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: st červenec 17, 2019 8:48 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 100, streda

Dnes som, ze zacinam behat, tak hladte!

1R press ktb 5+5 20kg, 3x 5+5 24kg . ked to clovek necvici, nejako to ztazkne.

Beh 2km + chodza 4km . chcel som 3, ale taku sra*ku som cestou dostal, ze som bol rad, ze som rad. Snad som nedostal @macove prekliatie. 😂😂😂
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: čt červenec 18, 2019 8:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

cohen999 napsal:
chcel som 3, ale taku sra*ku som cestou dostal, ze som bol rad, ze som rad.


Takže z behu sa stala rýchla chôdza s krátkymi intenzívnymi krokmi a pekne zapojeným gluteom a zvieračmi?
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út červenec 23, 2019 2:13 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

decarabas napsal:
cohen999 napsal:
chcel som 3, ale taku sra*ku som cestou dostal, ze som bol rad, ze som rad.


Takže z behu sa stala rýchla chôdza s krátkymi intenzívnymi krokmi a pekne zapojeným gluteom a zvieračmi?


Tak, nie inak. 😆😆😆

Na dovolenke zatial pohodka, okrem chlastu, grilu a sipok som riesil s brachom zhyby, on s jeho -10kg dal 11 zhybov na chinup, a ja... Jedenast zhybov tiez, vykon roka.

Potom som zobral 28kg bulinu a dal brachovi, nech pressne aspon raz. Nedal. Tak som ju capol ja a lavou slabsou urobil 9 pressov, PR . Pravou silnejsou som neskusal, potreboval som ju na sipky a krigel. 🍻🍻🍻
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: ne červenec 28, 2019 9:26 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 101 - 104

Beh kopecky po - cca 3km, st -cca 3km, pi cca 4km, ne - cca 4km.

K tomu nejake flakariny, ale aj jeden pekny drepovaci trening, ked som s 28kg urobil 7, 9, 11 a na zaver 13 opakovani, co je PR.

A vyzraty som vdaka strave, marlenkam, kolacom, pivu&co., vsehochuti z grilu, ale na vahu sa postavim az o par dni plnych fastingu, nestojim o nove rekordy. 😂

Trening skusim drzat do duatlonu viac bezecky, do toho nejaka ta silova udrziavacka.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: ne červenec 28, 2019 9:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

cohen999 napsal:


A vyzraty som vdaka strave, marlenkam, kolacom, pivu&co., vsehochuti z grilu


Jak vyžratý. Počúvaj Roberta! Ty si:

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: ne červenec 28, 2019 9:37 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

@carabas Som smutny a obtloustly chlapec, to som. Ale bolo by krasne uverit tej lzi aspon na chvilu...

Tak nic, nevydalo. Stale som slaby a smalcovity. 😂
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po červenec 29, 2019 6:20 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 105, pondelok

Drep zadny 5x4x80kg
Mrtvola up to 5x110, 2x140, 0x155, 3x5x110 . Skusil som, nevyslo. Citil som silu, tak som siel do toho, ale nebolo to tam este.
Bench press 5x4x70kg

Chinup bw 9, 9, 7
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt srpen 01, 2019 7:00 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 106, streda

1R press 24kg 5+5, 6+6, 7+7

Beh 4km cca 26minut

BIKE 17km

Chodza - vela. Hodinky vcerajsok vyhodnotili tak, ze som vykonal 246% stanovenej dennej aktivity. Aj som sa tak citil. A dnes rano mam presilene prave rameno, tie pressy som si mohol asi odpustit.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: pá srpen 02, 2019 7:22 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 107, stvrtok

BIKE 17km

Rameno mazem voltarenom. Pocitovo zatial nic moc.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: so srpen 03, 2019 10:47 am    Předmět: Odpovědět s citátem

miniTrening 108, piatok

Double bell front squat 24+20kg 3x7

Ked nie je cas a rameno este citit, treba sa uspokojit aj s malom. Close enough.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Jesenne hmly a dazde smutneho obtloustleho chlapca Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 87, 88, 89 ... 91, 92, 93  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: