Smutne zapisky slabeho, obtloustleho chlapca


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 68, 69, 70, 71, 72  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Smutne zapisky slabeho, obtloustleho chlapca  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Smutne zapisky slabeho, obtloustleho chlapca
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
cohen999


PříspěvekZaslal: ne září 16, 2018 3:58 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 163, nedela

Vcera 10km kocikovanie po slnku, uplne som bol umrety.

Beh 8km 0:53:46 . avg tep 14 . intervaly 200, 300, 400m (tempo 5:20) . hrozilo lezenie na stene, ale junior bol proti.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po září 17, 2018 5:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 164, pondelok

Mnam mnam

Drep zadny atg high bar . Heavy . Up to 4x5x, 4x, 1x 80kg . PR na objem . posledna seria nedokoncena, inac s prehladom, az som sa cudoval, mal som malu dusicku. Nabuduce prihodim.
Deadlift klasika nadhmat . Easy . Up to 5x5x100kg . Lahke, aj ked po tych drepoch...
Bench press . Medium . Up to 5x5x72,5 kg . Pomalicky.

Zhyby 2x5x10kg, 3x5x5kg
Military press 5x5x37kg

Bike 20km
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: st září 19, 2018 9:06 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 165, streda

1R press 20kg 5x 6+6 . easy. toto mam rad, clovek parkrat doobeda vstane od compu a da pumpu ;)
Zhyby 5x5 . easy

Beh 6km s kocikom 0:43:18, avg tep 146bpm . golfac je sice lahsi ako trojkombinacia, ale aj tak to smerovalo len k jednej veci - pomalsiemu behu na vyssich tepoch. A junior uz ma skoro 9kg, normalne ma brusko, vizualne vacsie ako mam ja. Dvaja obtloustli smutni chlapci sme... 😂😂😂
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: čt září 20, 2018 8:36 am    Předmět: Odpovědět s citátem

cohen999 napsal:
A junior uz ma skoro 9kg, normalne ma brusko, vizualne vacsie ako mam ja


Celý tato, celý tato Náš bruško nemá, aj tie srandovné cicíky mu zmizli, ale zato mu naskočili trapézy a vzpriamovače, neviem odkiaľ
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt září 20, 2018 12:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

decarabas napsal:
cohen999 napsal:
A junior uz ma skoro 9kg, normalne ma brusko, vizualne vacsie ako mam ja


Celý tato, celý tato Náš bruško nemá, aj tie srandovné cicíky mu zmizli, ale zato mu naskočili trapézy a vzpriamovače, neviem odkiaľ
Je to pomerne jasne, chalani preberaju nase pohybove vzorce (ja gaucing, ty drepung) a od toho sa odvija ich telesna schranka.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt září 20, 2018 9:51 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 166, stvrtok

Beh s kocikom 4km 0:29:45 tep pod 140bpm, blbol mi hrudny pas. Vlastne som ani nemal v plane nieco robit, ale bolo treba juniora zlahka vyvencit, tak som ho vyvencil. Zaspal posediacky po desiatich minutach, pricom plan bol udrzat ho co nadlhsie hore... #vsetkonaopak
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: pá září 21, 2018 7:38 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 167, piatok

5x goblet squat 24kg na rozcvicenie
Double bell front squat 24+20kg . 4x5 PR . vidim tu este iste rezervy
1R press 24kg 3x5+5 . toto dnes velmi neslo, ale co uz.
Zhyby BW 3x7 . tiez ziadna slava

Zajtra bude grilovacka s tomahawk steakmi, tesim sa ako maly chlapec. Smutny a po zajtrajsku este viac obtloustly, lebo zena pecie mega kolac a vobec, bude to skvely cheating day 😍
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: ne září 23, 2018 11:04 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 168, nedela

Beh s kocikom 9km 1:07:26 . Tep avg 132 bpm . z toho nieco vyse kilometra chodza, kvoli horsej kvalite cesty, aby som z juniora nevytriasol dusu 😂
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po září 24, 2018 8:44 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 169, pondelok

Deadlift klasika nadhmat . Up to 5x5x115kg . heavy . Lahsie, ako minule, dobre.
Drep zadny atg highbar . medium . Up to 5x5x72,5kg . prekvapivo OK. A uz som si vymyslel aj dalsi minicyklus, tazky trening ostane na 80kg a ostatok dvihnem o 2,5kg...
Bench press . easy . Up to 5x5x67,5kg . nebolo to uplne lahke, ale s prehladom.

Zhyby 5x+10kg, 5x+7,5kg, 3x5x+5kg .
Military press 5x5x37kg

Box. pytel 10 minut + 2x5 brusaky na pytli dole hlavou

Dobry trening, ani velmi nevadilo, ze som vcera supol na exhibicii KB5 zopar pressov a snatchov s 32kg bulinou bez pripravy... teda az na bench, tam sa to asi trosku prejavilo, nemam ine vysvetlenie.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: st září 26, 2018 6:49 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 170, streda

Jee, ake pekne cislo, a to mam pred sebou este stvrt roka.
Dnes cely den v aute a na zadku, takze aspon trosku sportu na zaver dna.

Zhyby BW 5x5

Beh 5km 0:31:34 . tep avg 152bpm, intervaly 5x200m, najrychlejsie zaznamenane tempo 4:02min/km, priemerne tempo 6:20min/km. Stale ziadna slava, ale aspon som sa hecol do intervalov, aj ked to bolo to posledne, co sa mi chcelo.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt září 27, 2018 8:58 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 171, stvrtok

Dnes len taka smrdlacka pocas dna.

GTG 1R press 4x 6+6 24kg, 4+4 28kg

Cooo? Uz koniec? Asi ano. 😂
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: pá září 28, 2018 6:42 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 172, piatok

Double bell front squat 24 + 20kg 4x4
Zhyby BW 8, 7, 7, 6, 5 (32)

Mal som ist aj behat, ale prieduskam sa od vcera cosi nepaci, tak radsej vynecham a aplikujem med s cibulou.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: ne září 30, 2018 8:58 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Stale citim priedusky, pijem caj so slivovicou, uzivam med s cibulou, mazem to zvonku zvnutra. Behat som pochopitelne nebol a asi tento tyzden kardio vynecham uplne. Mozno aj ten dalsi.
Zato som kocikoval vcera aj dnes dve hodky a aj vdaka tomu nie som omnoho viac obtloustly, ale len o trochu viac obtloustly - vzhladom na mnozstvo kolacikov, zakuskov, zaklincovanych kackou.
Zajtra planujem odcvicit aspon drep, mrtvolu a bench, ak sa zobudim v adekvatnom stave.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: ne září 30, 2018 9:16 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Harmancekovy caj s medom a do toho slivovicu To vytlcie bacily aj virusy a zabrani zapalu
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po říjen 01, 2018 10:19 am    Předmět: Odpovědět s citátem

decarabas napsal:
Harmancekovy caj s medom a do toho slivovicu To vytlcie bacily aj virusy a zabrani zapalu
Slivovica a ine destilaty su vo vseobecnosti pomerne prospesne prostriedky na liecbu, ale aj prevenciu. :D My prieduskari vsak musime uzivat prostriedky priamo cielene na horne dychacie cesty, cize preferujem prieduskove caje a odporucam aj divozel lekarsky, ten som objavil minuly rok a fakt vynikajuci. Samozrejme, ked budem mat vyssie spomenutych byliniek plne zuby, dam aj ten harmancek. ;)
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Smutne zapisky slabeho, obtloustleho chlapca Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 68, 69, 70, 71, 72  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru