Smutne zapisky slabeho, obtloustleho chlapca


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 57, 58, 59 ... 62, 63, 64  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Smutne zapisky slabeho, obtloustleho chlapca  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Smutne zapisky slabeho, obtloustleho chlapca
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
cohen999


PříspěvekZaslal: čt únor 15, 2018 10:04 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Vcera som si dal celodenny post, ziadne jedlo, len vodu a zopar kav s mliekom. Energie som mal cely den dost, hlad som necitil, dnes rano navazenych 86,4kg, cize cca 1,5kg dole, aj to bolo vidiet. A ranna prazenica chutila exkluzivne!
Najblizsich 40 dni bez sladkosti, maximalne ovocie.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: čt únor 15, 2018 10:09 am    Předmět: Odpovědět s citátem

cohen999 napsal:
celodenny post, ziadne jedlo, 40 dni bez sladkosti, hladomor, podvyziva, smrt v bolestiach


_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt únor 15, 2018 10:20 am    Předmět: Odpovědět s citátem

decarabas napsal:
cohen999 napsal:
celodenny post, ziadne jedlo, 40 dni bez sladkosti, hladomor, podvyziva, smrt v bolestiach



Ked budes mat deload, vyskusaj. Nakopne ta to a isto to bude aj zabava!
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt únor 15, 2018 9:38 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 30, stvrtok

Opat light

SLDL's 20kg 5x 3+5, 36kg 3x 3+3
goblet squat 20kg 5x6

Ani by som dnes viac nestihal.

Rameno celkom v poho, dnes som ho uz ani nemazal, zlepsenie badatelne.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Nabuko


PříspěvekZaslal: so únor 17, 2018 10:55 am    Předmět: Odpovědět s citátem

1.5 kila za den? A ja chudak davam ledva polkila za tyzden ak mi ide
40 dni bez sladkosti? Nerealne z rise fantazie .... to sa neda
_________________
Nie som povinný byť taký,aký by som podľa ostatných mal byť.Je to ich omyl,nie moje zlyhanie. (R.P.Feynman)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: so únor 17, 2018 3:43 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Nabuko: Kilo som za dva dni nabral naspat, ale bez sladkeho to pomaly zhodim na 85kg za tych 40 dni.

Trening 31, sobota

Dnes lahke sldl's a tazke drepy

SLDL's 24kg 5x 7+5 . na slabsiu pravu nohu viac
Double bell front squat 24+16kg 5x5 . miestni borci sa rozcvicuju s vacsou vahou, ale ja si zapisujem trapny, no predsa PR.
Farmer walking 5+5kg 10minut . ano, bol som nakupovat 😂😂😂 nabuduce zoberiem viac piva a stazim si to.
Edit: kocikovanie 6km . behat zacnem, ked bude rameno v 100% forme. Zatial mi musi stacit tlacenie lahkeho bremena na kolesach. 😅
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po únor 19, 2018 6:42 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 32, pondelok

Stale setrim prave rameno.

SLDL's 20kg 7x 8+5
pistol +3kg 4x 2+2

Viac nestiham.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: st únor 21, 2018 8:35 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 33, streda

Stale setrim prave rameno, ale pomaly pridavam.

SLDL's 20kg 5x 7+5; 36kg 5x 3+3 . tazke single leg deadlifty, male trapne PR, ale este je kde pridavat.
goblet squat 20kg 5x9, 1x15, 1x20 . zaverecna dvacka bola celkom dost, poslednych 5 drepov som sa uz aj trochu zadychal.
TGU 16kg 5x 1+1 . zlahka
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: pá únor 23, 2018 2:23 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 34, piatok

Dnes vsetko easy, zajtra chcem lyzovat, takze pohoda, klidek, tabacek. Rameno stale oddychuje.

SLDL´s 20kg 5x 9+6 . vacsi focus na slabsiu pravu nohu
goblet squat 20kg 5x7
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: so únor 24, 2018 6:35 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 35, sobota

Zjazdove lyzovanie 2 hodiny . super pocko, trochu zima, sneh vyborny az na zopar zladovatelych usekov. Vysantil som sa paradne. ;)
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: ne únor 25, 2018 3:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 36, nedela

Chodza/beh kopecky 6km cas cca 1 hodina. -10℃, lad, sneh, slnko. Parada.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po únor 26, 2018 9:30 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 37, pondelok

Setrime rameno, tyzden treti.

SLDL's BW 5x 9+7, 28kg 6x 6+5
drep BW 5x10
pistol +3kg 3x 2+2

Cez vikend sa rameno zhorsilo, ale dnes uz zas lepsie. Fnuk, uz chcem zas drepovat v stojane a dvihat velku cinku!
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Nabuko


PříspěvekZaslal: st únor 28, 2018 11:57 am    Předmět: Odpovědět s citátem

cohen999 napsal:
Fnuk, uz chcem zas drepovat v stojane a dvihat velku cinku!


Zdielam toto vnutorne rozpolozenie Snad sa ti to uz coskoro zlepsi.
_________________
Nie som povinný byť taký,aký by som podľa ostatných mal byť.Je to ich omyl,nie moje zlyhanie. (R.P.Feynman)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: st únor 28, 2018 12:17 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Nabuko napsal:
cohen999 napsal:
Fnuk, uz chcem zas drepovat v stojane a dvihat velku cinku!


Zdielam toto vnutorne rozpolozenie Snad sa ti to uz coskoro zlepsi.
Heh, napodobne. Este si pockam minimalne tyzden, rameno sa sice zlepsilo, ale udrela na mna vcera nejaka viroza, som rozhodeny ako snowboardista v juhokorejskom vetre. Ale potom to roztocim!
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po březen 05, 2018 10:45 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Minuly tyzden v utorok ma chytila pomerne silna nadcha, takze bez treningu. Vlastne som to uvital, aj rameno si oddychlo, tento tyzden este necham volny a od buduceho tyzdna to bude vyzerat asi takto:

Po: Klasicka posilka: Deadlift 5x5 heavy/easy/medium, Back squat 5x5 easy/heavy/medium; Bench press 5x5 medium/easy/heavy
Ut: Doobeda GTG: Military press easy, Snatch easy, SLDL´s easy
Poobede: Zhyby medium, TGU medium, Goblet squat easy/medium
St: Voľno
Št: Doobeda GTG: Military press easy/medium, Snatch easy, SLDL´s easy, pistol
Poobede: Zhyby medium, TGU easy, Front squat medium/easy if pistol, Beh
Pi: Zhyby easy, TGU medium, Swing medium
So: Voľno
Ne: Beh

Beh uz len 2x tyzdenne, ale uz o par mesiacov presadam na bicykel, takze kardia bude dost. Pondelky budu v znameni variovanych fullbody v borcovni. Zbytok sa bude odvijat plus minus od pondelkov, rad by som zachoval 5 treningov do tyzdna. Na toto sa proste tesim. :D
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Smutne zapisky slabeho, obtloustleho chlapca Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 57, 58, 59 ... 62, 63, 64  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru