|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
cohen999
|
Zaslal: pá prosinec 15, 2017 9:31 pm Předmět: |
|
|
Trening 197, piatok
Zacinam byt optimisticky, ze dosiahnem metu 200 treningov tento rok. :)
20kg halo 5+5
GTG 1R press 20kg 6+6, 24kg 6+6, 28kg 4x4+4
TGU 1+1 28, 32, 32, 32, 32kg
1R swing 36kg 5x9+9
goblet squat 32kg 4x5
V plane bol aj beh, ale dnes som mal dovolenku = upratovanie, dekalcifikacia kavovaru, stahovanie bremena po schodoch, navsteva lekara s Vrestim a kocikovanie asi hodinu, kupanie... Bol som rad, ze som aspon odcvicil. Behat sa bude v nedelu. _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
| | |
cohen999
|
Zaslal: ne prosinec 17, 2017 4:46 pm Předmět: |
|
|
Trening 198, nedela
Zhyby 9, 9, 8, 7, 6
Beh 8km 0:58:04 avg tep 138bpm . dobre sa bezalo, tepy som strazil, ale pomaleee to bolo. _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: ne prosinec 17, 2017 8:21 pm Předmět: |
|
|
Apropos, vaha takmer 87kg, zhyby boli na hrane. Vianoce prebehnu v smutocnej atmosfere dietky bez kolacikov... alebo zautocim na rekord a prekonam 89kg, lebo pri kulinarskych schopnostiach mojej zeny a mamy (obcas aj svokry) jednoducho nemam na vyber. 😂😂😂 _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: po prosinec 18, 2017 8:32 pm Předmět: |
|
|
Trening 199, pondelok
Ab wheel 4, 4, 3, 3, 3
TGU 1+1 32, 32, 32, 32, 32
1R swing 36kg 5x10+10
goblet squat 32kg 5x3
Vyzivne, ale za 40 minut odcvicene. Spanok fajn, kolaciky mi chutia, som zvedavy, ci tento rok prelomim 90kg metu 😂😂😂 _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: út prosinec 19, 2017 9:32 pm Předmět: |
|
|
Trening 200, utorok
Spanok nic moc, cez den same pracovne stretnutia, ale trening nakoniec prekvapkavo dobry.
Zhyby 10, 9, 8, 7, 6 (40)
1R press 24kg 3x7+7
Beh 5km fivefingers 0:32:11 avg tep 147bpm, intervaly 5x200m, max. tep 177bpm, max. tempo 3:40/km.
Vaha dnes z nejakeho dovodu ukazala 84,5kg, aj na druhy pokus, budiz! Hned som si dal zopar kolacikov, lebo mozem. 😂😂😂
V poslednom case mi zacala brutalne chutit tlacenka s cibulou a octom. Ocot som vzdy neznasal. Divne. Fakt divne. _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: čt prosinec 21, 2017 2:43 pm Předmět: |
|
|
Trening 201, stvrtok
Dovolenka...! Mozete mi zavidiet. Silu uz tak velmi nie. 😂
Ab wheel 5, 4, 3, 3
TGU 1+1 28, 32, 32, 32, 28kg
1R swing 36kg 5x9+9
goblet squat 32kg 4x4 _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: pá prosinec 22, 2017 4:57 pm Předmět: |
|
|
Trening 202, piatok
1R press 24kg 5+5, 28kg 5+5, 32kg 3+3, trojky este ee, 4x2+2 . tazke.
Zhyby 10, 9, 8, 7, 7 . Vaha ukazala 86kg vahy formovanej pivom, whisky a kolacikmi a desina sice sla, no deviatka a osmicka tazka ako keby som mal o desat kil viac.
Beh dnes opat utrel hubu, boli ma chodidlo, ktore som mal minuly rok presilene. Ale kocikovali sme 8 kilakov a bolo to fajn. A teraz sup na party! 👪🚼🚼🚼🚼🚼 _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: ne prosinec 24, 2017 2:46 pm Předmět: |
|
|
Trening 203, nedela
Chodidlo boli stale, takze opat len prechadzka s kocikom v krkahajoch.
1R press 24kg 5x5+5
Zhyby 5x6
Stastne a vesele vsetkym! :) _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: po prosinec 25, 2017 2:15 pm Předmět: |
|
|
Trening 204, pondelok
Na vahu som sa radsej nepostavil. Mozno zajtra. A teraz sup na rezne a salat. 😂😂😂
TGU 1+1 28, 32, 36, 32, 32kg
1R swing 36kg 5x9+9
goblet squat 36kg 5x3
jefferson curl 8, 16kg _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: út prosinec 26, 2017 10:01 pm Předmět: |
|
|
Trening 205, utorok
Zhyby 9 a pol, 8, 7, 6, 5, 4 (39) . Tahal som proti gravitacii vyzratych vianocnych 87,8kg, takze desina sa nekonala a vlastne konal sa len salat, rezne a kolaciky. Dobre. A vecer presun na sever ku svokrovcom, kde sa konal salat s klobasou. Vyborne. Esteze som bol aspon kocikovat hodinku, lebo noha sa tvari, ze behat sa bude az v novom roku. Ako absolute ultimate training tool som si priniesol dvojpud a v kombinacii s lyzovanim a kocikovanim ma caka krasny cas az do 3 kralov.
Krleš! _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
kubbas
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: st prosinec 27, 2017 3:42 pm Předmět: |
|
|
Trening 205, streda
ab roller 5x3
2hodiny zjazdove lyzovanie . hmla a vietor na vrchu kopca, ale zbytok velmi fajn, na to ze mal byt oddychovy den. Zajtra naisto nedrepujem. :) _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: čt prosinec 28, 2017 5:36 pm Předmět: |
|
|
Trening 206, stvrtok
Doobeda 6km kocikovania po kopcoch v dazdi za hodinku a pol, poobede:
TGU 1+1 32, 32, 32kg
1R swing 32kg 5x10+10
ab wheel 5x3
1R press 32kg 1, 1, 1, 1, 2, 1, 2, 1, 2 (12+12)
Zajtra asi opat lyze, takze bez drepov, kedze mi kocikovanie po kopcoch dozivilo svalovicu na stehnach 😂😂😂 _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: pá prosinec 29, 2017 4:15 pm Předmět: |
|
|
Trening 207, piatok
Zjazdove lyzovanie 2h . nasnezilo, svah rozjazdeny na bubny, musel som jazdit silovejsim stylom ako naposledy, nozicky roz*rdane na kasu. Poobede este zabijacka barana, uz je po nom. A teda idem si supnut za dva so svokrovcami, lebo ako mestske dieta ma niektore veci zlahka prekvapili. ;) _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: pá prosinec 29, 2017 7:00 pm Předmět: |
|
|
jehe si si isty ze si si neprehodil poradie? Najprv za dva a potom zabijacka nie? Sak takto za plneho vedomia a svedomia to je to len cesta ako sa stat rychlo vegetarianom hehe _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|