Smutne zapisky slabeho, obtloustleho chlapca


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 53, 54, 55 ... 62, 63, 64  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Smutne zapisky slabeho, obtloustleho chlapca  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Smutne zapisky slabeho, obtloustleho chlapca
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
cohen999


PříspěvekZaslal: pá prosinec 15, 2017 10:31 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 197, piatok

Zacinam byt optimisticky, ze dosiahnem metu 200 treningov tento rok. :)

20kg halo 5+5
GTG 1R press 20kg 6+6, 24kg 6+6, 28kg 4x4+4

TGU 1+1 28, 32, 32, 32, 32kg
1R swing 36kg 5x9+9
goblet squat 32kg 4x5

V plane bol aj beh, ale dnes som mal dovolenku = upratovanie, dekalcifikacia kavovaru, stahovanie bremena po schodoch, navsteva lekara s Vrestim a kocikovanie asi hodinu, kupanie... Bol som rad, ze som aspon odcvicil. Behat sa bude v nedelu.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: ne prosinec 17, 2017 5:46 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 198, nedela

Zhyby 9, 9, 8, 7, 6

Beh 8km 0:58:04 avg tep 138bpm . dobre sa bezalo, tepy som strazil, ale pomaleee to bolo.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: ne prosinec 17, 2017 9:21 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Apropos, vaha takmer 87kg, zhyby boli na hrane. Vianoce prebehnu v smutocnej atmosfere dietky bez kolacikov... alebo zautocim na rekord a prekonam 89kg, lebo pri kulinarskych schopnostiach mojej zeny a mamy (obcas aj svokry) jednoducho nemam na vyber. 😂😂😂
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po prosinec 18, 2017 9:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 199, pondelok

Ab wheel 4, 4, 3, 3, 3

TGU 1+1 32, 32, 32, 32, 32
1R swing 36kg 5x10+10
goblet squat 32kg 5x3

Vyzivne, ale za 40 minut odcvicene. Spanok fajn, kolaciky mi chutia, som zvedavy, ci tento rok prelomim 90kg metu 😂😂😂
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út prosinec 19, 2017 10:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 200, utorok

Spanok nic moc, cez den same pracovne stretnutia, ale trening nakoniec prekvapkavo dobry.

Zhyby 10, 9, 8, 7, 6 (40)
1R press 24kg 3x7+7

Beh 5km fivefingers 0:32:11 avg tep 147bpm, intervaly 5x200m, max. tep 177bpm, max. tempo 3:40/km.

Vaha dnes z nejakeho dovodu ukazala 84,5kg, aj na druhy pokus, budiz! Hned som si dal zopar kolacikov, lebo mozem. 😂😂😂
V poslednom case mi zacala brutalne chutit tlacenka s cibulou a octom. Ocot som vzdy neznasal. Divne. Fakt divne.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt prosinec 21, 2017 3:43 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 201, stvrtok

Dovolenka...! Mozete mi zavidiet. Silu uz tak velmi nie. 😂

Ab wheel 5, 4, 3, 3

TGU 1+1 28, 32, 32, 32, 28kg
1R swing 36kg 5x9+9
goblet squat 32kg 4x4
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: pá prosinec 22, 2017 5:57 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 202, piatok

1R press 24kg 5+5, 28kg 5+5, 32kg 3+3, trojky este ee, 4x2+2 . tazke.
Zhyby 10, 9, 8, 7, 7 . Vaha ukazala 86kg vahy formovanej pivom, whisky a kolacikmi a desina sice sla, no deviatka a osmicka tazka ako keby som mal o desat kil viac.
Beh dnes opat utrel hubu, boli ma chodidlo, ktore som mal minuly rok presilene. Ale kocikovali sme 8 kilakov a bolo to fajn. A teraz sup na party! 👪🚼🚼🚼🚼🚼
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: ne prosinec 24, 2017 3:46 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 203, nedela

Chodidlo boli stale, takze opat len prechadzka s kocikom v krkahajoch.

1R press 24kg 5x5+5
Zhyby 5x6

Stastne a vesele vsetkym! :)
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po prosinec 25, 2017 3:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 204, pondelok

Na vahu som sa radsej nepostavil. Mozno zajtra. A teraz sup na rezne a salat. 😂😂😂

TGU 1+1 28, 32, 36, 32, 32kg
1R swing 36kg 5x9+9
goblet squat 36kg 5x3
jefferson curl 8, 16kg
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út prosinec 26, 2017 11:01 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 205, utorok

Zhyby 9 a pol, 8, 7, 6, 5, 4 (39) . Tahal som proti gravitacii vyzratych vianocnych 87,8kg, takze desina sa nekonala a vlastne konal sa len salat, rezne a kolaciky. Dobre. A vecer presun na sever ku svokrovcom, kde sa konal salat s klobasou. Vyborne. Esteze som bol aspon kocikovat hodinku, lebo noha sa tvari, ze behat sa bude az v novom roku. Ako absolute ultimate training tool som si priniesol dvojpud a v kombinacii s lyzovanim a kocikovanim ma caka krasny cas az do 3 kralov.
Krleš!
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
kubbas


PříspěvekZaslal: st prosinec 27, 2017 12:10 am    Předmět: Odpovědět s citátem

odkial zo severu mas svokrovcov? :D možno poznam :D spomínal si tu ze si sa tu bol lyžovat a je to v mojom okolí tak ze kdo sa tu chodí zakradať a ani nezavola na trening!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: st prosinec 27, 2017 4:42 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 205, streda

ab roller 5x3
2hodiny zjazdove lyzovanie . hmla a vietor na vrchu kopca, ale zbytok velmi fajn, na to ze mal byt oddychovy den. Zajtra naisto nedrepujem. :)
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt prosinec 28, 2017 6:36 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 206, stvrtok

Doobeda 6km kocikovania po kopcoch v dazdi za hodinku a pol, poobede:

TGU 1+1 32, 32, 32kg
1R swing 32kg 5x10+10
ab wheel 5x3
1R press 32kg 1, 1, 1, 1, 2, 1, 2, 1, 2 (12+12)

Zajtra asi opat lyze, takze bez drepov, kedze mi kocikovanie po kopcoch dozivilo svalovicu na stehnach 😂😂😂
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: pá prosinec 29, 2017 5:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 207, piatok

Zjazdove lyzovanie 2h . nasnezilo, svah rozjazdeny na bubny, musel som jazdit silovejsim stylom ako naposledy, nozicky roz*rdane na kasu. Poobede este zabijacka barana, uz je po nom. A teda idem si supnut za dva so svokrovcami, lebo ako mestske dieta ma niektore veci zlahka prekvapili. ;)
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: pá prosinec 29, 2017 8:00 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

jehe si si isty ze si si neprehodil poradie? Najprv za dva a potom zabijacka nie? Sak takto za plneho vedomia a svedomia to je to len cesta ako sa stat rychlo vegetarianom hehe
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Smutne zapisky slabeho, obtloustleho chlapca Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 53, 54, 55 ... 62, 63, 64  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru