Smutny obtloustly stary foter slabo dviha v Morovej diere


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 149, 150, 151, 152, 153, 154  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Smutny obtloustly stary foter slabo dviha v Morovej diere  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Smutny obtloustly stary foter slabo dviha v Morovej diere
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Turakam


PříspěvekZaslal: po duben 12, 2021 1:06 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Pekne napreduješ, určite aj zaradenie pressov pomohlo.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út duben 13, 2021 7:43 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Turakam napsal:
Pekne napreduješ, určite aj zaradenie pressov pomohlo.

Toto je trosku osemetne, neviem uplne utrafit kolko tych OHP zaradit, aby to nebolo kontraproduktivne. Program totiz hovori, ze nemam robit vobec ziadne doplnky a ja tam rubem beh, bike, pressy, zhyby, rowsy... ale progres je, takze to zatial nesekam.

vaha: battery off
alkojednotky: 0 (t0, m34) . za tento zaciatok tyzdna by ma majster Ludevit priam az pochvalil.
tep: najnizsi nocny 47bpm, priemerny nocny 53bpm . kvalitka
ANS (autonomny nervovy system) charge: GOOD. hodinky mi radia, ze sa mam "hrat s rychlostou". Ok, uvidim, ako rychlo dnes nebudem robit vobec nic... aaaa, start!
hlboky spanok: 14% z 7:42 hod.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: út duben 13, 2021 1:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

na tie presy sa mozes rozsupnut, mas tam este rezervy ked to porovnas vs bench.
_________________
Vysvetlit sa da vsetko, ale neda sa vysvetlit kazdemu
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út duben 13, 2021 2:02 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

seeya napsal:
na tie presy sa mozes rozsupnut, mas tam este rezervy ked to porovnas vs bench.
No lenze napriklad vcerajsie benche idem maximal effort s 5minutovymi pauzami a nezabudni, ze su to seated OHP a nie militarko postojacky. Ale ano, je to slabucke, uznavam.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: st duben 14, 2021 8:35 am    Předmět: Odpovědět s citátem

vaha: battery furt off
alkojednotky: 1 (t1, m35) . striedmy rozbeh
tep: najnizsi nocny 48bpm, priemerny nocny 54bpm . Aale ved dobre.
ANS (autonomny nervovy system) charge: COMPROMISED.
hlboky spanok: 17% z 8:43 😅

Dnes podla pocasia vyklus sam, alebo nahanacka s Juniorom 😳😁
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: st duben 14, 2021 5:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Plague hole trening 45/76/67, streda

Zhyby lezdoska bw . 10, 7, 5 . ta desina prekvapila... prijemne 😁

Beh 6km . 0:40:07 . avg tep 143bpm, max tep 162bpm do takeho strmsieho kopceka. Running index 47 ! To som este nemal. 🤗
Plus 2x na desiate poschodie, z toho raz s Juniorom. Miluje chodenie po schodoch. 🤷
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt duben 15, 2021 8:13 am    Předmět: Odpovědět s citátem

vaha: 91,1kg . bateria sa prebrala k zivotu, uvidime na ako dlho.
alkojednotky: 2 (t3, m37) . happy hour od 22.00 do 23.00...
tep: najnizsi nocny 54bpm, priemerny nocny 58bpm .
ANS (autonomny nervovy system) charge: COMPROMISED . dnes len tak tak ze to nebolo poor :D
hlboky spanok: 17% z 5:28 . dementny diablov strojcek mi nezaratal asi 45 minut spanku. Alebo... som chodil namesacny, ale asi skor nie.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt duben 15, 2021 11:47 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Plague hole trening 46/78/68, stvrtok

drepik . 3x4x79kg, 3x4x89kg . deload . no jasne ze som si pomylil kotuce, nakoniec som to preratal, lebo mi to prislo nejake lahke.
bencik . 5x4x75kg . tfuj, malo byt easy, ale prve dve serie sli nejako ztuha.

jeff curls 2x10x20kg

Almazia pre telo, taky deload.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: pá duben 16, 2021 7:52 am    Předmět: Odpovědět s citátem

vaha: 93,0kg . hoax!
alkojednotky: 3 (t7, m40) . fandil som slaaavii, tazky zazitok.
tep: najnizsi nocny 54bpm, priemerny nocny 63bpm .
ANS (autonomny nervovy system) charge: POOR . co som nedal vcera, dal som dnes!
hlboky spanok: 20% zo 7:30, moze byt. Subjektivne som sa vyspal paradne.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: pá duben 16, 2021 9:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Plague hole trening 47/79/69, piatok

Mrtvola 5x5x102,5kg . easy, lebo som vedel co pride.

rows up to 3x82x5kg , 2x5x72,5kg PR
seated OHP . 4x7x32,5kg

a ako finisher prenasanie troch sto+kilovych sutrov na dlhe vzdialenosti s kamosom.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: so duben 17, 2021 4:39 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

vaha: 92,5kg
alkojednotky: 6 (t13, m46) . ak si niekto myslel,ze stokilove balvany budem prenasat len tak, tak to teda nie. 😅
tep: najnizsi nocny 57bpm, priemerny nocny 64bpm .
ANS (autonomny nervovy system) charge: VERY POOR . zasluzene do*ebany 😂
hlboky spanok: 11% zo 7:23, moze byt.

Boli ma lavy pritahovac, tak masirujem tvrdou loptou, au.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: so duben 17, 2021 7:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

A čo sa pilo?
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: so duben 17, 2021 7:56 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Turakam napsal:
A čo sa pilo?
Plzen, volaka ruska ipa, a vecer na chut jeden weizen a whiskey. Nic zvlastne, bezne piatkove nasoskove poobedie a vecer. 😂
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: ne duben 18, 2021 1:27 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

vaha: 92,2kg
alkojednotky: 0 (t13, m46) . nula veru, nic!
tep: najnizsi nocny 49bpm, priemerny nocny 54bpm .
ANS (autonomny nervovy system) charge: OK
hlboky spanok: 20% z 5:47 . diablov strojcek mi nezaratal 45 minut spanku, idiot, ale nakoniec sme zistili, ze zena za ten cas 6x vstala k Vylupkovi, co ma rusilo tak, ze som spal, ale vlastne nespal. 😳🤯

Plague hole trening 48/80/70, nedela

Zhyby lezdoska 3, 5, 5 . citim este slachy na dlaniach z tych kamenov 🧐

Beh 6km za juniorom na biku . 0:47:36, tep avg 135bpm . Mal som aj nejake intervaly, vacsinou dole kopcom za mladym, stvrtinu casu som stravil v tepovom pasme do 130bpm. Prijemne ako vzdy, mnamka!
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po duben 19, 2021 7:47 am    Předmět: Odpovědět s citátem

vaha: 92,2kg
alkojednotky: 6 (t19, m52) . tieto rodinne obedy...
tep: najnizsi nocny 51bpm, priemerny nocny 56bpm
ANS (autonomny nervovy system) charge: GOOD . kusok od very good. zistil som, ze ked Vylupok spi dobre, rege je podla hodiniek ovela lepsia, alkohol nealkohol,
hlboky spanok: 26% z 7:17, REM spanok 21% . REM mam dlhodobu priemerku 20%, hlboky 17%.

A podla diablovho strojceka by som vraj dnes mal sportovat "nice and easy". OK, benciky mi do tohto planu zapadaju, len teda ugly and heavy.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Smutny obtloustly stary foter slabo dviha v Morovej diere Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 149, 150, 151, 152, 153, 154  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: