Šwáb - jsem rád, že se hýbu


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 9, 10, 11
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Šwáb - jsem rád, že se hýbu  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Šwáb - jsem rád, že se hýbu
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
swab


PříspěvekZaslal: pá srpen 16, 2019 9:17 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

BeStrong

Drep
20kg 5x
50kg 5x
77,5kg 5x
92,5kg 4x
110kg 2x3
125kg 3x
127,5kg 3x opasek
130kg 3x
125kg 3x3
110kg 5x
70kg 5x pauzovane bez pasku

Bench
20kg 10x
40kg 5x
55kg 5x
65kg 4x
75kg 2x3
87,5kg 3x
90kg 3x
92,5kg 3x
87,5kg 4x3

GHR 4x6

Casove jsem uz nestihal doplnky. Ikdyz me cely tyden boli zada a od vcera mam neco skriple u lopatky, tak to dnes slo dobre.
_________________
194cm / 103kg
RAW SQ 175kg/ BP 130kg/ DL 235kg
EQ SQ 235kg/ BP 150kg/ DL 270kg

http://www.youtube.com/user/swabino007 (videa)
http://swab.rajce.idnes.cz/ (fotky)
http://instagram.com/swab007
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
swab


PříspěvekZaslal: út srpen 20, 2019 6:27 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Be Strong

Drep
20kg 5x
50kg 5x
77,5kg 5x
92,5kg 4x
110kg 3x
125kg 3x opasek
125kg 3x
125kg 3x

Super yoke
110kg 15m
140kg 15m
170kg 15m
200kg 15m
230kg 15m
250kg 15m
270kg 2m opasek - zvrtla se me noha

Bradla
Fialovy band 5x
Cerny band 5x
Cerveny band 3x5
BW 3x5

Protismerna kladka zada
25kg 10x
30kg 3x10

Rozpazky 7kg 4x10
Rotace a antirotace 4x10
Aktivni vis 3x5
Fyzio stehna
_________________
194cm / 103kg
RAW SQ 175kg/ BP 130kg/ DL 235kg
EQ SQ 235kg/ BP 150kg/ DL 270kg

http://www.youtube.com/user/swabino007 (videa)
http://swab.rajce.idnes.cz/ (fotky)
http://instagram.com/swab007
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
swab


PříspěvekZaslal: pá srpen 23, 2019 2:00 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Be Strong

Bench
20kg 10x
40kg 5x
55kg 5x
65kg 4x
75kg 3x
87,5kg 2x
90kg 2x spoto
92,5kg 2x

Mrtvy tah - pauzovany u kolen
50kg 5x nadhmat
70kg 5x
100kg 5x
120kg 4x
140kg 3x
160kg 2x stridavy uchop
170kg 2x opasek
180kg 2x

Hipthrust
70kg 10x
100kg 3x10

GHR 4x6
GM se safety bar
20kg 8x
40kg 3x5

Mrtvy tah na jedne noze s osou
10kg 2x6
20kg 2x6

Rotace
Fyzio apod.
_________________
194cm / 103kg
RAW SQ 175kg/ BP 130kg/ DL 235kg
EQ SQ 235kg/ BP 150kg/ DL 270kg

http://www.youtube.com/user/swabino007 (videa)
http://swab.rajce.idnes.cz/ (fotky)
http://instagram.com/swab007
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
swab


PříspěvekZaslal: út srpen 27, 2019 12:49 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Be Strong

Drep
20kg 5x
50kg 5x
77,5kg 5x
92,5kg 4x
110kg 3x opasek
125kg 2x
132,5kg 2x
140kg 1x
142,5kg 1x
145kg 1x

Dneska nic moc
_________________
194cm / 103kg
RAW SQ 175kg/ BP 130kg/ DL 235kg
EQ SQ 235kg/ BP 150kg/ DL 270kg

http://www.youtube.com/user/swabino007 (videa)
http://swab.rajce.idnes.cz/ (fotky)
http://instagram.com/swab007
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
swab


PříspěvekZaslal: po září 02, 2019 5:11 am    Předmět: Odpovědět s citátem

28.8. Breclav

Bench
20kg 5x
40kg 5x
55kg 5x
65kg 4x
75kg 3x
87,5kg 2x
92,5kg 2x
100kg 1x
105kg 1x
110kg 1x
115kg 1x
115kg 2x catapult
125kg 2x
130kg 1x

Mrtvy tah
60kg 5x
80kg 5x
100kg 5x
120kg 4x
150kg 3x opasek
165kg 2x
180kg 2x
190kg 1x
200kg 1x
210kg 0x
_________________
194cm / 103kg
RAW SQ 175kg/ BP 130kg/ DL 235kg
EQ SQ 235kg/ BP 150kg/ DL 270kg

http://www.youtube.com/user/swabino007 (videa)
http://swab.rajce.idnes.cz/ (fotky)
http://instagram.com/swab007
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Šwáb - jsem rád, že se hýbu Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 9, 10, 11
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: