Dante Log


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 25, 26, 27 ... 42, 43, 44  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Dante Log  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Dante Log
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: so srpen 11, 2018 7:31 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

SM + mobilita

UNILATERÁLNE TLAKY JEDNORUČKOU V STOJI - stopka, paralelný úchop

4x8x12,5kg

SUMO MŔTVY ŤAH

4x8x80kg

Upažovanie unilaterálne

18x4kg
15x4kg

Zakopávanie unilaterálne

2x10x5kg

Predkopávanie unilaterálne

2x15x5kg

Výpony unilaterálne

2x13xBW+5kg

Zápästie VČ podhmat

20x10kg
15x10kg

Krk zadný

15x7,5kg
12x7,5kg

Plank krížový

3x10s.ON + 2x10s.OFF (10s.pauza)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: po srpen 13, 2018 3:49 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Včera momentka z Domaše, asi som mal začať rysovať na leto skôr, ale čo už

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: út srpen 14, 2018 9:10 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Včera ľahšie powerkardio v robote, dnes ráno 102kg váha. Občas stravu poruším keď som niekde pri vode alebo tak, ale je to v norme, minulý pondelok som mal 102,5-103kg.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: út srpen 14, 2018 7:35 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

SM + mobilita

UNILATERÁLNE TLAKY JEDNORUČKOU HORE HLAVOU - stopka, 55 st, lakte von

4x8x20kg
Snažím sa o pomalé spúšťanie a dynamický výtlak. Ku koncu už trochu ťažšie, takže zrýchlim negatívku.

BULHARSKÝ DREP S ČINKOU VPREDU

4x8x10kg
Pridal som 10kg, ale silovo porovnateľne jak minule. Akurát balans pokulhával trochu.

Horná kladka naširoko paralelne

2x20x25kg

Biceps na scottovke unilaterálne

2x15x10kg

Triceps kladka unilaterálne

17x15kg
13x15kg

Zápästie VČ podhmat

15x10kg
12x10kg

Krk zadný

12x7,5kg
10x7,5kg

Plank krížový

3x10s.ON + 3x10s.OFF (10s.pauza)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: st srpen 15, 2018 9:46 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Box vrece 12 min.netto. Už to bolo celkom dobré na moje pomery, začínam sa do toho vracať postupne.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: pá srpen 17, 2018 10:41 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

SM + mobilita

UNILATERÁLNE TLAKY JEDNORUČKOU V STOJI - stopka, paralelný úchop

4x8x13,75kg
Ešte 15ka by mohla ísť pomaly negatívne, ale to je tak všetko. Už to prestanem pomaly brzdiť.

SUMO MŔTVY ŤAH

4x8x90kg
Sumo je moja slabina, ale aj tak by šlo omnoho viac, no nechcem to rvať na úkor techniky.

Upažovanie unilaterálne

17x4kg
15x4kg

Zakopávanie unilaterálne

2x10x5kg

Predkopávanie unilaterálne

2x15x5kg

Výpony unilaterálne

17xBW+5kg
13xBW+5kg

Zápästie VČ podhmat

2x17x10kg

Krk zadný

2x15x7kg

Plank krížový

3x10s.ON + 2x10s.OFF (10s.pauza)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: po srpen 20, 2018 8:53 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Bw 101,5kg nalačno, tj 1,5kg za 2 týždne. O 2 týždne cieľ 100-100,5kg.

A nestihol som 1x vrece, tak sa pokúsim tento týždeň 3x.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: út srpen 21, 2018 10:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Včera večer vrece tak pol hodiny celkovo.

Dnes:

SM + mobilita

UNILATERÁLNE TLAKY JEDNORUČKOU HORE HLAVOU - stopka, 55 st, lakte von

4x8x22,5kg
Už rýchla negatívka ale aj tak postupne budem uberať reps, lebo to začína ťažknúť. 25 bude asi strop na 4x8.

BULHARSKÝ DREP S ČINKOU VPREDU

4x8x20kg
Tiež oťaželo, ale ešte sú rezervy.

Horná kladka naširoko paralelne

2x20x30kg

Biceps na scottovke unilaterálne

20x10kg
15x10kg

Triceps kladka unilaterálne

20x15kg
15x15kg

Zápästie VČ podhmat

2x15x10kg

Krk zadný

2x10x7,5kg

Plank krížový

3x10s.ON + 3x10s.OFF (10s.pauza)


Trochu psychická nepohoda poslednú dobu, riešim sračky ale aspoň ma ráno potešila MILF v obchode sršiaca komplimentmi na moju adresu...aaaah jebne ma
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: st srpen 22, 2018 6:57 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Dante Flyshit napsal:
ma ráno potešila MILF v obchode sršiaca komplimentmi na moju adresu...aaaah jebne ma


Viem si predstaviť:

"Mladý muž, osladím vám život?"

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: st srpen 22, 2018 9:30 am    Předmět: Odpovědět s citátem

"Dovi teta"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: pá srpen 24, 2018 1:52 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Vrece 13 min.netto včera.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: ne srpen 26, 2018 6:50 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

SM + mobilita

UNILATERÁLNE TLAKY JEDNORUČKOU V STOJI - stopka, paralelný úchop

4x8x15kg
Je to omnoho ľahšie keď človek nejde negatívku 3-4 sekundy

SUMO MŔTVY ŤAH

4x8x100kg
Máličko som začínal cítiť, že to začínam brať čoraz viac chrbtom než nohami. Asi bude najrozumnejšie nezvyšovať zatiaľ váhu.

Upažovanie unilaterálne

20x4kg
16x4kg

Zakopávanie unilaterálne

8x5kg
6x5kg

Predkopávanie unilaterálne

2x13x5kg

Výpony unilaterálne

20xBW+5kg
15xBW+5kg

Zápästie VČ podhmat

20x10kg
12x10kg

Krk zadný

2x15x7kg

Plank krížový

3x10s.ON + 2x10s.OFF (10s.pauza)


Na záver trochu úderov a kopov na vrece, ktoré tam teraz zavesil sám pán developer.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: po srpen 27, 2018 8:21 am    Předmět: Odpovědět s citátem

BW nalačno 100,5kg.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: st srpen 29, 2018 7:25 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

SM + mobilita

UNILATERÁLNE TLAKY JEDNORUČKOU HORE HLAVOU - stopka, 55 st, lakte von

4x8x25kg
Už začínam cítiť váhu, ľavá ruka o niečo slabšia.

BULHARSKÝ DREP S ČINKOU VPREDU

4x8x30kg
Aj toto začína tuhnúť, pravá noha trochu slabšia pre zmenu.

Horná kladka naširoko paralelne

15x35kg
12x35kg

Biceps na scottovke unilaterálne

2x15x10kg

Triceps kladka unilaterálne

20x5kg
15x10kg
- reťaz, nie lanko

Zápästie VČ podhmat

2x15x10kg

Krk zadný

2x13x7,5kg

Plank krížový

4x10s.ON + 3x10s.OFF (10s.pauza)


Trochu high kicks na vrece po tom. Dobrý tréning.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: so září 01, 2018 7:06 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

SM + mobilita

UNILATERÁLNE TLAKY JEDNORUČKOU V STOJI - stopka, paralelný úchop

4x8x17,5kg

SUMO MŔTVY ŤAH

4x8x100kg
Dnes technicky čisto, pridať. Už to chce aj znížiť reps.

Upažovanie unilaterálne

2x17x4kg

Zakopávanie unilaterálne

8x5kg
6x5kg

Predkopávanie unilaterálne

15x5kg
12x5kg

Výpony unilaterálne

2x13xBW+5kg

Zápästie VČ podhmat

2x20x10kg

Krk zadný

15x7kg
12x7kg

Plank krížový

4x10s.ON + 3x10s.OFF (10s.pauza)


Na záver trochu úderov a kopov na vrece.



Včera som trochu porušil životosprávu vodkou na diskotéke, ale tak raz za čas no. Ešte pár týždňov potiahnem a potom nasadím Fomina a začnem viac jesť.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Dante Log Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 25, 26, 27 ... 42, 43, 44  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: