Polutovaniahodne zapisky chorlavej, slabej, starej trosky

cohen999 · Zaslal: čt listopad 05, 2020 8:07 am Předmět:

vaha: cca ako vcera
alkojednotky: 0 (t5, m6) . jaaaj a o deviatej som zalahol a zobudil sa o siestej, kraaasa.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

Judson · Zaslal: čt listopad 05, 2020 10:24 am Předmět:

cohen999 napsal:

jaaaj a o deviatej som zalahol a zobudil sa o siestej, kraaasa.

Jak si to dokazal, z manzelkou a detma ? To chci, porad

cohen999 · Zaslal: čt listopad 05, 2020 11:14 am Předmět:

Judson napsal:

cohen999 napsal:

jaaaj a o deviatej som zalahol a zobudil sa o siestej, kraaasa.

Jak si to dokazal, z manzelkou a detma ? To chci, porad

Tak deti uz o osmej spali a potom som vytuhol na gauci. Zenu som si (vynimocne) dovolil ignorovat.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

deiw · Zaslal: čt listopad 05, 2020 11:14 am Předmět:

Judson napsal:

cohen999 napsal:

jaaaj a o deviatej som zalahol a zobudil sa o siestej, kraaasa.

Jak si to dokazal, z manzelkou a detma ? To chci, porad

Asi usnul, když jednoho z nich uspával, a ráno se vzbudil na počůrané posteli :D

cohen999 · Zaslal: pá listopad 06, 2020 10:19 am Předmět:

alkojednotky: 3 (t8, m9)

Druha vlna, trening 13/147, stvrtok

1R press ktb 24kg 3x3+3
2bell frong squat 20+24kg 13, 13, 13, 14 . objemcek.

Beh 5km lahko 0:35:00, sedmickove tempo ako vysite, bez tepov.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: út listopad 10, 2020 8:14 am Předmět:

Druha vlna, trening 14/147, piatok

Kliky +60kg 5x7
A k tomu nejake jeff curls, bicak a rows 3x10 s 10kg JR.

alkojednotky: 5, 7, 9, 1 (t30, m31) . predlzeny vikend na chate, mrte roboty s drevom plus dalsie nejake vykopove prace. Trosku som si pohol s chrbtom, ale uz je to lepsie. Na dlaniach mam svalovicu od sekery, motyky a rylu, mnam. Ale pollitrak som udrzal!

Urobil som maly experimentik, chodil som cely cas v kombinacii merino kratke tricko + chatova vesta polyesterova. Vonkajsia teplota bola okolo 3 - 5 stupnov, mnamka. A bolo to celkom v pohode, na to, ze som celozivotne poriadny zmrzlinar.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: út listopad 10, 2020 8:49 pm Předmět:

Druha vlna, trening 15/148, pondelok

SLDL's 44kg 5x 7+5
Kliky +35kg band 5x8
Double bell front squat 44kg 5x9

Beh s kocikom 5km 036:30, intervaly 4x150m, max rychlost 3:20 na km. . zena mi prifarila k behu Vylupka, tak som ho vytriasol na betonovej ceste. Ale spal, tak asi dobre. 😂

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: st listopad 11, 2020 8:48 am Předmět:

vaha: 92,2kg . close enough
alkojednotky: 3 (t3, m34) . heh... rodinne navstevy v case korony

Zo SLDL´s mam rozbitu prdel, uplne ze svalovicka luxusna

dnes urcite povalcujem.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

decarabas · Zaslal: st listopad 11, 2020 8:55 am Předmět:

cohen999 napsal:

heh... rodinne navstevy v case korony

Len sa teš, už som kdesi videl zmienku, že Vianočné stretnutia chcú obmedziť

Jak vás bude okolo stola priveľa, skončíte v Dachau.

"Testing macht Frei"

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

cohen999 · Zaslal: st listopad 11, 2020 9:09 am Předmět:

decarabas napsal:

cohen999 napsal:

heh... rodinne navstevy v case korony

Len sa teš, už som kdesi videl zmienku, že Vianočné stretnutia chcú obmedziť

Jak vás bude okolo stola priveľa, skončíte v Dachau.
"Testing macht Frei"

Bude to este zabava. Najma ma pobavilo, ako chce Zloigorek hodit zodpovednost za testovanie na prevadzky.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

decarabas · Zaslal: st listopad 11, 2020 9:10 am Předmět:

cohen999 napsal:

decarabas napsal:

cohen999 napsal:

heh... rodinne navstevy v case korony

Len sa teš, už som kdesi videl zmienku, že Vianočné stretnutia chcú obmedziť

Jak vás bude okolo stola priveľa, skončíte v Dachau.
"Testing macht Frei"

Bude to este zabava. Najma ma pobavilo, ako chce Zloigorek hodit zodpovednost za testovanie na prevadzky.

:D hej, bude zábava, nakoniec bude penetrovať Rasputinka mňa. Síce len plastovou tyčinkou v nose, ale... It's something

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

cohen999 · Zaslal: čt listopad 12, 2020 10:14 am Předmět:

alkojednotky: 2 (t5, m36) . tento tyzden sa ani nebudem tvarit, ze nepijem, ale dnes sa aspon pokusim o nulu.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: čt listopad 12, 2020 9:32 pm Předmět:

Druha vlna, trening 16/149, stvrtok

Doobeda jeff curls, bicak a rows

Beh 5km . 0:32:02, bez tepov, avg tempo 6:27/km, intervaly 3x300m, max. rychlost 4:40/km. Nebol som uplne cerstvy, ale pekny beh to bol, uzil som si ho. Aj intervaly. Vsetko je dobre, co ma od malych drakov na chvilu dostane. 😅

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: pá listopad 13, 2020 7:42 am Předmět:

alkojednotky: 2 (t7, m38) . pokus o nulu dopadol tak, ze som kukal futbal a nedalo sa svietit. ale konecne sa kvalita futbalu priblizila kvalite piva ktore som pil a teda bude mi dopriate fandit aj buduci rok na europskom sampionate.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: pá listopad 13, 2020 5:56 pm Předmět:

Druha vlna, trening 17/150, piatok

Kliky +60kg bandy . 5x8 . tazke.
Double bell ktb front squat . 20+24kg 5x11 . po vcerajsom behu tazke.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82