Polutovaniahodne zapisky chorlavej, slabej, starej trosky


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 128, 129, 130 ... 248, 249, 250  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Polutovaniahodne zapisky chorlavej, slabej, starej trosky  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Polutovaniahodne zapisky chorlavej, slabej, starej trosky
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
cohen999


PříspěvekZaslal: čt prosinec 03, 2020 8:06 am    Předmět: Odpovědět s citátem

alkojednotky: 3 (t8, m8) . ministretavka z gympla v bufete na stojaka
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: pá prosinec 04, 2020 9:35 am    Předmět: Odpovědět s citátem

alkojednotky: 3 (t11, m11) . nejaky je opulentny tento december. Zajtra idem na jednu oslavicku v exterieri, tak dnes skusim nulu... asi.
Dnes pojdem trosku zadrepovat, ale bencik aj jeff curls vynecham, musim uz to rameno konecne doliecit.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: pá prosinec 04, 2020 9:43 am    Předmět: Odpovědět s citátem

cohen999 napsal:
musim uz to rameno konecne doliecit.


Liecenie je pre buzerantov, tvrdi chlapi idu cez bolest
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: pá prosinec 04, 2020 9:54 am    Předmět: Odpovědět s citátem

decarabas napsal:
cohen999 napsal:
musim uz to rameno konecne doliecit.

Liecenie je pre buzerantov, tvrdi chlapi idu cez bolest
Ak myslis tych tvrdych chlapov, ktorych zlomia az smrtelne muzske choroby (soplik a kaslik), tak urciteee. Ja sa snazim byt v tychto veciach silnou a emancipovanou zenou.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: so prosinec 05, 2020 12:01 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 9/160, piatok

Drepiky . 5x60, 5x70, 5x80, 5x90, 100kg 5, 4, 3, 3, 3 . slo to.

Benciky vynechane. Ale je to fuk, ramenolopatka podrazdena a bolestiva na maximum, takze diklofenak nasadeny, rovnako ako pauza aspon do Vianoc.

Vek je len ciiislo, lalalalaa. 😳😂
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: so prosinec 05, 2020 1:26 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Vyser sa na bench a rob len overhead a o ramene nebudes vediet (tusim sa uz opakujem)
_________________
bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: so prosinec 05, 2020 2:04 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

seeya napsal:
Vyser sa na bench a rob len overhead a o ramene nebudes vediet (tusim sa uz opakujem)

Praveze bencik je asi najmensi problem, vzniklo to pri mrtvole a vzdy sa to podrazdi pri zadnom drepe, kde sa ruky zapajaju do spevnenia. Proste to chce klud a po Vianociach pozvolny navrat.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: so prosinec 05, 2020 2:56 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

drepuj chvili na hibar, sice drepnes mene a vice je to narocne na stred tela, ale lokty a ramena si odpocinou...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: so prosinec 05, 2020 3:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Olejnas napsal:
drepuj chvili na hibar, sice drepnes mene a vice je to narocne na stred tela, ale lokty a ramena si odpocinou...
Uz je to vo faze, ze bez voltarenu nezdvihnem ruku nad hlavu. Pomoze uz iba klud.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: so prosinec 05, 2020 3:18 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ja to mam aktualne za sebou a co mi zabira pokazde je AnimalFlex.
Prvni tyden ho davkuj ob den, druhy a treti tyden pak denne. Ctvrty ob den.
A tyden vubec necvic. Dalsi tyden jen zlehka 1-2 treninky.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: so prosinec 05, 2020 4:36 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Olejnas napsal:
Ja to mam aktualne za sebou a co mi zabira pokazde je AnimalFlex.
Prvni tyden ho davkuj ob den, druhy a treti tyden pak denne. Ctvrty ob den.
A tyden vubec necvic. Dalsi tyden jen zlehka 1-2 treninky.
Nejake 4 sacky Animalu mam, ale este mam aj pol pixle Alavisu, tak neviem co skor 😂
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po prosinec 07, 2020 7:47 am    Předmět: Odpovědět s citátem

alkojednotky: 0 , 7, 2 (t20, m20) . tazka sobota, tazka.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út prosinec 08, 2020 7:58 am    Předmět: Odpovědět s citátem

vaha: 92,5kg
alkojednotky: 0 (t20, m20)
Vcera vecer som si nahodil mensiu dietku (jahnacia polievka, mnaam), lebo mi nesadol obed, pol kila hned dole.
Vseobecne sa citim pekne rozm*dane.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út prosinec 08, 2020 3:40 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 10/161, utorok

Kedze setrim lopatkorameno, inspiroval som sa majstrom Vlkom a nakoniec pocas dna takto:

15x drep na spickach
5x25 drep
5x15+10 SLDL´s (na slabsiu pravu stranu 15, na lavu 10 opaciek) #opravujem #disbalancie
15x drep na spickach

Vsetko very easy, uvidime co telo a pripadne zajtra/pozajtra zopaknem. Zatazit to chcem najskor az v pondelok, uvidim ako sa to bude vyvijat.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: st prosinec 09, 2020 10:03 am    Předmět: Odpovědět s citátem

vaha: 91,7kg . to som teda cumel, lebo vcera som uz jedol relativne normalne, aj ked dietnejsie.
alkojednotky: 2 (t2, m22) . double single malt whiskey je liek!

Ramenolopatka konecne pochopila, ze by sa mala ukludnit... alebo skor zabrala kombinacia voltarenu a guajacuranu 3x denne? Do idealu este daleko, takze plati kludovy rezim az do pondelka.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Polutovaniahodne zapisky chorlavej, slabej, starej trosky Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 128, 129, 130 ... 248, 249, 250  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: