|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
cohen999
|
Zaslal: čt prosinec 03, 2020 8:06 am Předmět: |
|
|
alkojednotky: 3 (t8, m8) . ministretavka z gympla v bufete na stojaka _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
| | |
cohen999
|
Zaslal: pá prosinec 04, 2020 9:35 am Předmět: |
|
|
alkojednotky: 3 (t11, m11) . nejaky je opulentny tento december. Zajtra idem na jednu oslavicku v exterieri, tak dnes skusim nulu... asi.
Dnes pojdem trosku zadrepovat, ale bencik aj jeff curls vynecham, musim uz to rameno konecne doliecit. _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
decarabas
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: pá prosinec 04, 2020 9:54 am Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: so prosinec 05, 2020 12:01 am Předmět: |
|
|
Trening 9/160, piatok
Drepiky . 5x60, 5x70, 5x80, 5x90, 100kg 5, 4, 3, 3, 3 . slo to.
Benciky vynechane. Ale je to fuk, ramenolopatka podrazdena a bolestiva na maximum, takze diklofenak nasadeny, rovnako ako pauza aspon do Vianoc.
Vek je len ciiislo, lalalalaa. 😳😂 _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: so prosinec 05, 2020 1:26 pm Předmět: |
|
|
Vyser sa na bench a rob len overhead a o ramene nebudes vediet (tusim sa uz opakujem) _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: so prosinec 05, 2020 2:04 pm Předmět: |
|
|
seeya napsal: | Vyser sa na bench a rob len overhead a o ramene nebudes vediet (tusim sa uz opakujem) |
Praveze bencik je asi najmensi problem, vzniklo to pri mrtvole a vzdy sa to podrazdi pri zadnom drepe, kde sa ruky zapajaju do spevnenia. Proste to chce klud a po Vianociach pozvolny navrat. _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
Olejnas
|
Zaslal: so prosinec 05, 2020 2:56 pm Předmět: |
|
|
drepuj chvili na hibar, sice drepnes mene a vice je to narocne na stred tela, ale lokty a ramena si odpocinou...
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: so prosinec 05, 2020 3:12 pm Předmět: |
|
|
Olejnas napsal: | drepuj chvili na hibar, sice drepnes mene a vice je to narocne na stred tela, ale lokty a ramena si odpocinou... | Uz je to vo faze, ze bez voltarenu nezdvihnem ruku nad hlavu. Pomoze uz iba klud. _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
Olejnas
|
Zaslal: so prosinec 05, 2020 3:18 pm Předmět: |
|
|
Ja to mam aktualne za sebou a co mi zabira pokazde je AnimalFlex.
Prvni tyden ho davkuj ob den, druhy a treti tyden pak denne. Ctvrty ob den.
A tyden vubec necvic. Dalsi tyden jen zlehka 1-2 treninky.
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: so prosinec 05, 2020 4:36 pm Předmět: |
|
|
Olejnas napsal: | Ja to mam aktualne za sebou a co mi zabira pokazde je AnimalFlex.
Prvni tyden ho davkuj ob den, druhy a treti tyden pak denne. Ctvrty ob den.
A tyden vubec necvic. Dalsi tyden jen zlehka 1-2 treninky. | Nejake 4 sacky Animalu mam, ale este mam aj pol pixle Alavisu, tak neviem co skor 😂 _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: po prosinec 07, 2020 7:47 am Předmět: |
|
|
alkojednotky: 0 , 7, 2 (t20, m20) . tazka sobota, tazka. _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: út prosinec 08, 2020 7:58 am Předmět: |
|
|
vaha: 92,5kg
alkojednotky: 0 (t20, m20)
Vcera vecer som si nahodil mensiu dietku (jahnacia polievka, mnaam), lebo mi nesadol obed, pol kila hned dole.
Vseobecne sa citim pekne rozm*dane. _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: út prosinec 08, 2020 3:40 pm Předmět: |
|
|
Trening 10/161, utorok
Kedze setrim lopatkorameno, inspiroval som sa majstrom Vlkom a nakoniec pocas dna takto:
15x drep na spickach
5x25 drep
5x15+10 SLDL´s (na slabsiu pravu stranu 15, na lavu 10 opaciek) #opravujem #disbalancie
15x drep na spickach
Vsetko very easy, uvidime co telo a pripadne zajtra/pozajtra zopaknem. Zatazit to chcem najskor az v pondelok, uvidim ako sa to bude vyvijat. _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: st prosinec 09, 2020 10:03 am Předmět: |
|
|
vaha: 91,7kg . to som teda cumel, lebo vcera som uz jedol relativne normalne, aj ked dietnejsie.
alkojednotky: 2 (t2, m22) . double single malt whiskey je liek!
Ramenolopatka konecne pochopila, ze by sa mala ukludnit... alebo skor zabrala kombinacia voltarenu a guajacuranu 3x denne? Do idealu este daleko, takze plati kludovy rezim az do pondelka. _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|