|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
cohen999
|
Zaslal: čt září 29, 2022 9:12 am Předmět: |
|
|
vaha: 92,0kg
alkojednotky: 1 (t1, m58) . jedna whiskey s vodou, mnam
ANS (autonomny nervovy system) charge: compro 3/6, sleeping rate: 73, tep avg: 59bpm . doprial som si 9hodinovy spanok, ale ta kvalita bola len pri REM, hlboky len 11%.
miniTrening 159, streda
2H ktb swing 5x10 s 24kg . easy skuska kardia
1H ktb press 2x5+5, 1x7+7 . tie sedmicky potesili, na pohodu.
Dnes este easy trening velkej trojky a presun na Sever _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
| | |
cohen999
|
Zaslal: čt září 29, 2022 10:44 am Předmět: |
|
|
Trening 160, stvrtok
Drepik . 5x4x89kg
Bencik . 5x4x79kg
Mrtvola . 2x7x102,5kg
Zhyby 3x3
Ab wheel 7, 5, 5
#lovemyplaguehole _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: pá září 30, 2022 10:40 am Předmět: |
|
|
vaha: ?
alkojednotky: 1 (t2, m59) .
ANS (autonomny nervovy system) charge: very good 6/6, sleeping rate: 78, tep avg: 54bpm . dalsi 9hodinovy spanok a aj pomerne kvalitny 🥰
Telo sa stale zbavuje hlienov, ale bezecky trening v nedohladne, citim priedusky. Spanok aj tepy mam sice v norme, ale subjektivne, keby som dnes vybehol, tak ma to zabije. 🤷 Beh Devin - Bratislava (bezi sa 9.10.), ktory som si stanovil ako nahradu miesto polmaratonu, budem musiet asi odpiskat... alebo odkracat. 😂😂😂 _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: ne říjen 02, 2022 11:08 am Předmět: |
|
|
vaha: ?
alkojednotky: 2, 2 (t6, m63)
ANS (autonomny nervovy system) charge: OK, compro 3/6, sleeping rate: 69, tep avg: 61bpm .
O desiatej som pridriemol na gauci, hodinky mi zacali ratat spanok a kedze som sa potom este na hodku prebral, vysledny tep je aky je. Realne to odhadujem okolo 55, 56bpm. Vcera som si dobre makol u svagra na stavbe, lopata, furik, kelna, beton, cement, strk, aj poprsalo, takze som rad, ze sa mi priedusky nezhorsili. Naopak, je to lepsie, ale behat pojdem asi az v utorok. Zajtra normalny trening. _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: po říjen 03, 2022 8:31 am Předmět: |
|
|
vaha: 92,0kg
alkojednotky: 0 (t6, m63) . sobrietny mesiac za nami
ANS (autonomny nervovy system) charge: GOOD 5/6, sleeping rate: 70, tep avg: 55bpm . REM aj DEEP sleep 21%, moze byt. _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: po říjen 03, 2022 11:32 am Předmět: |
|
|
Trening 161, pondelok
Drepik . 106,5kg . 6, 5, 4 . stale sa to drzi, dobre.
Bencik . 96,5kg . 4, 4, 4, 3 . tu to slo dokonca hore, tiez dobre.
Seated MP . 3x4x46,5kg
rows . 2x7x46,5kg
ab wheel . 3x5
Zhyby bw . 3x4
#lovemyplaguehole
Pre porovnanie, majovy a septembrovy zapis.
cohen999 napsal: | Trening 151, pondelok
Drepik . 106,5kg 5, 4, 4
Bencik . 96,5kg 4, 3, 3, 3
cohen999 napsal: | Trening 76, pondelok
Drepik . 3x5x106,5kg . dost narocne po vcerajsku.
Bencik . 96,5kg . 4, 3, 3, 2 . nic ine som ani necakal | | _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: út říjen 04, 2022 8:19 am Předmět: |
|
|
vaha: 92,0kg . nejako som sa usadil na tomto cisle, asi dobre.
alkojednotky: 2 (t2, m2) . pivecka k tataraciku
ANS (autonomny nervovy system) charge: OK 4/6, sleeping rate: 79, tep avg: 59bpm . spanok sice kratsi, ale REM 26%, deep sleep 19%... close enough. Len tep mi to trosku pokazil, ale to ten trening, tatarak a alkohol... a samozrejme DPS! _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: út říjen 04, 2022 10:58 am Předmět: |
|
|
Trening 162, utorok
Zhyby . 3x3
Beh . 4km . 0:27:57 . tep avg 147bpm . index 43 . sedmickove tempo...
Za 15 dni bez bezeckeho treningu to slo pekne do kytek, tepy vysoke, tempo slimacie... dam este jeden beh o dva dni a uvidime co bude s tym Devinom. Nastastie sa aspon zdravotne citim dobre, priedusky v pohode, tak snad bola ta pauza dobra aspon na nieco. _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: st říjen 05, 2022 6:57 am Předmět: |
|
|
vaha: 92,1kg
alkojednotky: 1 (t3, m3) . whiskey&water
ANS (autonomny nervovy system) charge: good 5/6, sleeping rate: 78, tep avg: 57bpm . keby ma hodinu po zaspati neprepadla nocna sra*ka, tak by to bolo veru lepsie. A potom sa Junior klasicky nastahoval do nasej postele. Je smiesny, dojde aj s vankusikom, perinkou, flaskou s vodou a ovladne to tam. Minule sa stazoval, ze Vylupok strasne chrape. #tazkyzivot _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: čt říjen 06, 2022 7:29 am Předmět: |
|
|
vaha: 92,5kg
alkojednotky: 2 (t5, m5) .
ANS (autonomny nervovy system) charge: poor 2/6, sleeping rate: 73, tep avg: 60bpm
Vcera mensia oslavicka s veeela dobrymi kolacikmi, zlahka som sa prejedol sladkeho a telo s tym v noci bojovalo.
Dnes lahky trening a sauna, zajtra lahky beh. _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: čt říjen 06, 2022 12:13 pm Předmět: |
|
|
Trening 163, stvrtok
Drepiky . 5x4x89kg
Walk out . 1x119kg, 1x159kg, 1x179kg . all in!
Bencik . 5x4x79kg
Mrtvola . 122,5kg 6, 7 . a este tam bola aj rezerva, dobre.
Seated MP . 3x3x46,5kg
ab wheel . 7, 6, 5
Tak som si vyskusal walk out z drepoveho stojanu so vsetkym zelezom co mam v plague hole a teda teda tych takmer 180kg bolo pekne tazkych. Bola tam asi este 10kg rezerva, ale dvesto by som radsej ani neskusal. Ale ked to uz clovek zdvihne tak opatrne s tym uz vycuva... nie moc daleko samozrejme.
#lovemyplaguehole _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
vlk#
|
Zaslal: čt říjen 06, 2022 12:17 pm Předmět: |
|
|
pěkný! dělat šerpu s takovou váhou ;)
|
|
nahoru |
|
|
decarabas
|
Zaslal: čt říjen 06, 2022 12:29 pm Předmět: |
|
|
To sú teda chujové nápady...
Bezva, len tak ďalej _________________ Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
|
|
nahoru |
|
|
DAVID.LOPAN
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: pá říjen 07, 2022 7:46 am Předmět: |
|
|
vaha: 92,0kg
alkojednotky: 2 (t7, m7) . vecer po saunicke dve pivecka pri futbale dobre padli
ANS (autonomny nervovy system) charge: compro 3/6, sleeping rate: 71, tep avg: 60bpm . no dnes to bola zlota, Vylupok po styroch dnoch dostal teplotu, takze opat DPS. Napriek tomu a vysokemu tepu som zaznamenal REM 26% a hlboky spanok 21%, cize nejaka kvalita tam nastastie bola, inac by to bolo este horsie.
Pojdem si pred obedom vyklusnut a uvidime ako bude, sauna mi zlahka rozhodila priedsky... _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|