|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
cohen999
|
Zaslal: čt prosinec 15, 2022 8:46 am Předmět: |
|
|
vaha: 90,8kg . stale anorektik... obtloustly
alkojednotky: 2 (t6, m45) . beer&loch
ANS (autonomny nervovy system) charge: poor 2/6 . Sleep charge 81 , tep avg 58bpm, HRV 52, REM 25%, deep sleep 18% . DPS, tep na prd, HRV na prd, zato spanok ako taky bol celkom kvalitny. _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
| | |
cohen999
|
Zaslal: čt prosinec 15, 2022 9:53 pm Předmět: |
|
|
Trening 213, stvrtok
Dnes som sa opat raz strapnoval v plague hole sam pred sebou.
Drepik . 5x4x89kg
Bencik . 5x4x79kg
Mrtvola . 1x132,5kg, 2x142,5kg, 7x112,5kg . Au.
Seated MP . 3x5x46,5kg
Uuu no v riadnych zavozoch je ta moja mrtvola, to druhe opacko uz asi ani pekne nebolo. Tak som zhodil a potom prislo dalsie sklamanie. Tazky zivot. 🥺🤣 _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: po prosinec 19, 2022 9:34 am Předmět: |
|
|
vaha: 91,1kg
alkojednotky: 4, 4, 7, 0 (t21, m60)
ANS (autonomny nervovy system) charge: very poor 1/6 . Sleep charge 55, tep avg 67bpm, HRV 39, REM 13%, deep sleep 8%
Vcera doobeda som si bol este zabehat a poobede som sa pridal k chorym zastupom u nas doma...
Trening 214, nedela
Zhyby bw . 3x5
Beh 5km . 0:34:27 . tep avg 139bpm, tempo 6:52, index 49 . trosku mrzlo, ale buf toto riesi velmi elegantne. v zasade spokojnost, az na to nasledujuce vypnutie poistiek a chorobu. _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: út prosinec 20, 2022 8:56 am Předmět: |
|
|
vaha: 90,0kg
alkojednotky: 0 (t0, m60)
ANS (autonomny nervovy system) charge: poor 2/6 . Sleep charge 71, tep avg 65bpm, HRV 45, REM 18%, deep sleep 16%
Po vcerajsej absolutnej tragedii dnes o nieco lepsie, ale ten drasavy ranny kasel je fakt na pikacu. Proste chripocka. Tepy vysoke, HRV biedne a este sa aj stracam pred ocami, lebo mi nejako nechuti jest a aj pri nulovom pohybe sa odparujem v priamom prenose.
Uz vidim, ako moj beh ide opat raz do kytek fialovych a sila sa drzi len na koncekoch prstov jednej ruky visiac z utesu postaveneho z chabych zakladov mojho amaterskeho treningu.
Na druhu stranu, aspon som sa neroz*ebal padom zo schodov. Zatial. _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
Kelly
|
Zaslal: út prosinec 20, 2022 9:36 am Předmět: |
|
|
cohen999 napsal: | Na druhu stranu, aspon som sa neroz*ebal padom zo schodov. Zatial. |
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: st prosinec 21, 2022 12:36 pm Předmět: |
|
|
Vaha: ?
alkojednotky: 0 (t0, m60)
ANS (autonomny nervovy system) charge: very poor 1/6 . Sleep charge 58, tep avg 68bpm, HRV 36, REM 24%, deep sleep 10%
Zatial najhorsia noc a momentalne aj najhorsi den. A ako keby som mal kazdy den inu chorobu! V pondelok ma boleli priedusky, vcera som mal brutal nadchu, dnes chrchlem alzakov a zaludok na vode... co bude zajtra?! 🤦♂️ _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
decarabas
|
Zaslal: st prosinec 21, 2022 2:01 pm Předmět: |
|
|
Nakoniec by si sa možno radšej rozdrbal na schodoch _________________ Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: st prosinec 21, 2022 3:20 pm Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: čt prosinec 22, 2022 11:04 am Předmět: |
|
|
Vaha: 89,2kg . ANOREXIAAA
alkojednotky: 0 (t0, m60)
ANS (autonomny nervovy system) charge: poor 2/6 . Sleep charge 73, tep avg 65bpm, HRV 39, REM 17%, deep sleep 21%
Vsetko stale na *uja, ale po vcerajsom prelezanom dni s paralenmi som sa dnes na hodinku vyplazil na denne svetlo a citil som sa ako stary Drakula. Ulovil som jeden z poslednych sucich stromcekov a odplazil sa naspat do krypty. _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: pá prosinec 23, 2022 3:09 pm Předmět: |
|
|
Vaha: 88,9kg . Podvyziva!
alkojednotky: 2 (t2, m62) .
ANS (autonomny nervovy system) charge: OK 4/6 . Sleep charge 76 tep avg 61bpm, HRV 54, REM 23%, deep sleep 21%
Uz vcera som mal najnizsiu vahu za posledne asi 3 roky, ale dnes teda novy rekord, este ze sa mi uz zlepsuje zdravotny stav. Kedze sme dnes uskutocnili presun na Sever, vcera sme este museli zlahucka oslavit s rodinou. Spanok uz celkom dobry, len tie tepy su stale na nic. A kedze som si zabudol nabijacku na hodinky, najblizsie 2 tyzdne budu zapiskovo cisty freestyle, kedze do par dni zdochnu.
😅 _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: so prosinec 24, 2022 9:29 pm Předmět: |
|
|
Vaha: ?
alkojednotky: 5 (t7, m67) . dobieham zameskane 😅
ANS (autonomny nervovy system) charge: compro 3/6 . Sleep charge 66 tep avg 59bpm, HRV 49, REM 21%, deep sleep 11%
Sever lieci!
Vcera uz riadny apetit, takze slanina a spol. robili dobru robotu a aj destilaty mi chutili. 😍 Dnes som uz nebol chrchlajuci dedek, zato stafetu prebral svokor, aj ked sme to uzavreli s tym, ze si to musel priniest separatne. _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: ne prosinec 25, 2022 7:23 pm Předmět: |
|
|
Vaha: ?
alkojednotky: 5 (t12, m72) .
ANS (autonomny nervovy system) charge: goos 5/6 . Sleep charge 73 tep avg 58bpm, HRV 93 , REM 24%, deep sleep 7%
Neviem uz 😅🤷😅
Trening 215, nedela
Ktb trening s 36kg po dlhsom case.
2H Swing 36kg 2x10, 6x15
Goblet squat 36kg 3x5
Clean 36kg 6x1+1
Kliky bw 10x, 15x, 20x
Zda sa, ze mozem postupne zatazovat, ak bude spanok dobry, zajtra skusim kratsi vyklus. Jednorucny clean s touto nie easy vahou vyzeral tak, ze lava strana cele zle, prava celkom usla. Do pressov som pre istotu ani nesiel, strapnovania sameho pred sebou uz na tento rok hadam aj stacilo. 🤣 _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: po prosinec 26, 2022 12:09 pm Předmět: |
|
|
Vaha: ?
alkojednotky: 3 (t15, m75) .
ANS (autonomny nervovy system) charge: ok 4/6 . Sleep charge 80, tep avg 60bpm, HRV 55, REM 26%, deep sleep 18%
Vstaval som 9:30, moze byt 😅 Hodinky asi zdochnu az zajtra, beh mozno poobede, uvidim. _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: út prosinec 27, 2022 11:20 pm Předmět: |
|
|
Vaha: ?
alkojednotky: 5 (t5, m80) . Stefanske rodinne navstevy a podobne vylomeniny.
ANS (autonomny nervovy system) charge: . Sleep charge, tep avg bpm, HRV , REM %, deep sleep %
Trening 216, utorok
Beh 4km . Cca 28 minut, pohodicka. Len som si 2x po ceste len tak mimochodom vykaslal priedusky a bolo dobre. Ziadny postcovid a podobne sra*ky, poctiva postchripka. 😅 _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: st prosinec 28, 2022 1:10 pm Předmět: |
|
|
Vaha: ?
alkojednotky: 3 (t8, m83) . pyrat mnam
ANS (autonomny nervovy system) charge: . Sleep charge, tep avg bpm, HRV , REM %, deep sleep %
Trening 217, streda
Gym na Severe
Drepik . 5x4x90kg
Bencik . 5x4x80kg
MP . 5x40kg, 3x5x50kg
Zhyby bw . 3x5
Rows . 3x7x50kg
Biceps . 5x12+12kg, 5x 14+14kg, 5x 16+16kg
Aaale dobre, sila sa nejako udrzala. Este mi dnes hrozi vecerne lyzovanie, este to zvazim. 😅 _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|