Polutovaniahodne zapisky chorlavej, slabej, starej trosky


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 218, 219, 220 ... 248, 249, 250  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Polutovaniahodne zapisky chorlavej, slabej, starej trosky  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Polutovaniahodne zapisky chorlavej, slabej, starej trosky
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
cohen999


PříspěvekZaslal: po únor 20, 2023 1:03 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 31, pondelok

DELOAD ...a tazka mrtvola

drepik . 3x5x82,5kg
bencik . 5x4x79kg
mrtvola . 5x112,5kg, 4x132,5kg, 2x142,5kg , 6x112,5kg

seated MP . 3x3x52,5kg
ab wheel . 3x3

tak sa mi pri 112,5kg zazdalo, ze vlastne je blbost ist lahko, lebo je aj chut aj sila, tak som to potiahol trosku vyssie, ale pri zaverecnej serii uz nebola ani chut ani sila. MP bolo tazke, a kedze to uz nejdem ako lahky doplnok, asi si ho tiez rozdelim na lahsi a tazsi trening.

#lovemyplaguehole
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út únor 21, 2023 8:56 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Vaha: 91,1kg
alkojednotky: 3 (t17, m57) . Flaming Piiiig... oink!
ANS (autonomny nervovy system) charge: compro 3/6. Sleep charge 74, tep avg 58bpm, HRV 42, REM 22% , deep sleep 13%

Hm, vaha vyzera, ze sa uz umudrila a uz je cca pol roka na urovni medzi 90 - 92kg, a ani Vianoce sa na nej nejako vaznejsie nepodpisali. Dobre.
Spanok... aaale dobre, tepy sice vyssie, ale kontinuita 4/5, takze pocitovo v poriadku.
Jediny problem ktory momentalne zacal vyskakovat je, ze som jediny zdravy medzi samymi chorymi, takze ma okasliavaju a osoplievaju z kazdej strany a zlahka sa obavam o dnesny beh. Uvidime.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út únor 21, 2023 6:45 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 32, utorok

Zhyby bw . 3x5
Beh 4km 0:27:22, tep avg 141bpm, index 46, tempo 6:50

Noo, vsetko fajn, len mam trosku chytene hrdlo, takze na noc asi dorithricin.

Zajtra presun na Sever. Skoda, ze akurat zacina post, ale majster Ludevit bol cely rok ticho a tiez si zasluzi nejaku pozornost.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: st únor 22, 2023 8:37 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Vaha: 91,9kg
alkojednotky: 4 (t7, m61) . Davidsen Rum, moze byt, slo to samo.
ANS (autonomny nervovy system) charge: compro 3/6. Sleep charge 74, tep avg 59bpm, HRV 41, REM 23% , deep sleep 21%

Trening 33, streda

Lahka turistika . 7km . Cca 1:30 . tep avg 113bpm . prevysenie 200m
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt únor 23, 2023 8:32 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Vaha: ?
alkojednotky: 0 (t7, m61)
ANS (autonomny nervovy system) charge: good 5/6. Sleep charge 76, tep avg 52bpm, HRV 84, REM 19% , deep sleep 17%

Vcera bez masa a bez alkoholu. Ranajky: 1 banan. Obed: polievka s krutonmi. Vecera: peceny encian s pecenmi zemiakmi a majolkou, makovo - medovy hreben, cerstvy rozok so syrom. Proste zravka. 🤣
Spanok fajn, aj kontinuita 4,5/5.
Majster Ludevit von Sthurr, prvy samovrazedny ekoterorista a revolucny basnik, mi za vcerajsok udelil 9/10 bodov. Jeden strhol, lebo vraj ked ma pobolieva hrdlo, aj tak by som nepil. Tak to ma teda nepozna. ☝️😅☝️
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: pá únor 24, 2023 7:17 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Vaha: ?
alkojednotky: 0 (t7, m61)
ANS (autonomny nervovy system) charge: very good 6/6. Sleep charge 82, tep avg 53bpm, HRV 76, REM 25% , deep sleep 27%

Je to haluz, spanok super, ale ze ma boli hrdlo a chyta mi priedusky nezaujima nikoho. Dnes to vypalim a bude. 🤣
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: so únor 25, 2023 12:59 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Vaha: ?
alkojednotky: 3 (t10, m64)
ANS (autonomny nervovy system) charge: compro 3/6. Sleep charge 64, tep avg 56bpm, HRV 52, REM 26% , deep sleep 12%

Hrdlo aj priedusky lepsie, Paulaner s palenkou zabrali, zajtra ma rano mrznut, pojdem pozriet na svah. 😁
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po únor 27, 2023 10:17 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Vaha: ?
alkojednotky: 4, 0 (t14, m68)
ANS (autonomny nervovy system) charge: poor, OK 4/6. Sleep charge 65, tep avg 54bpm, HRV 71, REM 17% , deep sleep 20%

Spanok 6 a pol hodky, slabsia kontinuita, ale zbytok v pohode, vzhladom na podany vykon

Trening 34, nedela

Zjazdove lyzovanie 2:05 hod., tep avg 114bpm, max 151bpm, top speed 68,4kmh, naklesanych 4114 vyskovych metrov na 18tich kilometroch. To iste smerom hore na pome, au. :-D

Super podmienky, do rana nasnezilo 10 - 15 cisel prasanu, teplota dole -2, hore -6, nozicky akurat vyklepane, ale dnes ich ani velmi necitim, nastastie som si dal este pred spanim strecing.

Dnes neplanovane v kancli, ale poobede dam lahky trening... alebo zajtra, uvidime.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po únor 27, 2023 8:44 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 35, pondelok

drepik . 3x6x82,5kg . radsej som po vcerajom nareze zvolnil a dobre som urobil
bencik . 95kg 4, 3, 3, 9x75kg . malo to byt tazke a bolo

seated MP . 3x5x42,5kg . malo to byt easy, ale nebolo
ab wheel . 3x3

Nakoniec osm zbuchal poobede rychly trening a benciky prekvapili, ze tam vobec nieco bolo, tak som namiesto stvrtej serie zhodil 20kg a supol tam jednu seriu do maxima. Smutne, ale nabuduce bude lepsie. Mozno.

A teraz si idem urobit caj.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út únor 28, 2023 7:49 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Vaha: 91,3kg
alkojednotky: 0 (t0, m68) .
ANS (autonomny nervovy system) charge: compro 3/6. Sleep charge 51 , tep avg 53bpm, HRV 75, REM 14% , deep sleep 24%

Vsetko v pohode, len teda spal som presne 5 hodin a 7 minut.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: st březen 01, 2023 8:08 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Vaha: 90,6kg
alkojednotky: 0 (t0, m68)
ANS (autonomny nervovy system) charge: good 5/6. Sleep charge 78, tep avg 50bpm, HRV 88, REM 20% , deep sleep 16%

Spanok presne 7 hodin, chcelo by to este pol hodku. Ale stale som trosku rozbity z bencikov, aj ked pri tejto vahe by som mal byt rad, ze ma to vcera nezavalilo. Dnes saunicka!

"A prichádza mesiac knihy, mesiac zdržanlivosti a kalokagátie."
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt březen 02, 2023 8:19 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Vaha: 90,5kg
alkojednotky: 0 (t0, m0)
ANS (autonomny nervovy system) charge: good 5/6. Sleep charge 76, tep avg 56bpm, HRV 66, REM 31% , deep sleep 16%

Spanok 6:45, kontinuita 3,9, len som sa na veceru natlacil viac ako bolo nutne a v spojeni so saunou sa to prejavilo na tepoch.

Je zaujimave, ako si telo hned naslo druhu drogu, sladkosti. Ked nie je koks, je dobry aj pernik, alebo ako..
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt březen 02, 2023 1:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 36, stvrtok

drepik . 3x6x82,5kg
bencik . 5x4x79kg
mrtvola . 9x72,5kg, 7x92,5kg, 7x112,5kg, 6x122,5kg, 10x102,5kg
seated MP . 52,5kg 4, 3, 3 . PR!
ab wheel . 4, 3, 3

trosku som zmenil postoj pri drepoch, je uzsi nez doteraz, tak uvidime co na to tazsie vahy. Bencik aj s nejakymi stopkami, militarko je fakt na hrane, takze ho definitivne delim na lahke a tazke.

No tfuj, mam dost. Vraj lahky trening.
Zajtra uz konecne opat beh.

#lovemyplaguehole
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: čt březen 02, 2023 1:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

cohen999 napsal:

Zajtra uz konecne opat beh.



_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: pá březen 03, 2023 8:16 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Vaha: 91,3kg
alkojednotky: 0 (t0, m0)
ANS (autonomny nervovy system) charge: good 5/6. Sleep charge 81, tep avg 53bpm, HRV 70, REM 19% , deep sleep 15%

Kontinuita priemerna, cas spanku 7:24, moze byt.

Dnes teda beh a vecer beer&whiskey! A majster Ludevit nech si streli do nohy, vegan jeden skrupulozny.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Polutovaniahodne zapisky chorlavej, slabej, starej trosky Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 218, 219, 220 ... 248, 249, 250  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: