Polutovaniahodne zapisky chorlavej, slabej, starej trosky


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 224, 225, 226 ... 248, 249, 250  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Polutovaniahodne zapisky chorlavej, slabej, starej trosky  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Polutovaniahodne zapisky chorlavej, slabej, starej trosky
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
cohen999


PříspěvekZaslal: st květen 03, 2023 8:23 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Vaha: 90,3kg .
alkojednotky: 2 (t2, m2) . dve pivecka k tataraku.
ANS (autonomny nervovy system) charge: good 5/6. Sleep charge 81, tep avg 57bpm (58 (+1)), HRV 50 (59 (-1)), REM 24% (21% (+1)) , deep sleep 16% (16% (-))

Mno, spanok pod 7 hodin, ale nie zly.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt květen 04, 2023 7:31 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Vaha: 90,1kg
alkojednotky: 2 (t4, m4) . irish whiskey
ANS (autonomny nervovy system) charge: good 5/6. Sleep charge 75, tep avg 56bpm (58 (-)), HRV 61 (58 (-1)), REM 28% (22% (+1)) , deep sleep 20% (16% (-))

Mohlo byt lepsie, ale to by musel spanok trvat dlhsie ako 6 a pol hodiny.
Pravy laket stale narazeny a bolavy.
Dnes opat rozbehnem ten stary srot, ktory nazyvam svojim telom a snad to nejako pojde.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt květen 04, 2023 11:15 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 67, stvrtok

Beh 4km . 0:27:55, tep avg 145bpm, index 44 (au), plavajuci index (44 (-5)) .

Zhyby bw . 4, 3, 3

Beh pocitovo fajn, kupil som si taku fajnu bezecku vesticku proti vetru a dnes sa uplne hodila a fakt pozitivne prekvapila. Indexy sli kvoli mesiacu bezeckej necinnosti do kopru, ale to zas poskoci a snad uz dosiahnem na tu elitu...
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po květen 08, 2023 1:49 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Vaha: ?
alkojednotky: 2, 4, 9, 5 (t24, m24) .
ANS (autonomny nervovy system) charge: ok 4/6. Sleep charge 73, tep avg 60bpm (59 (+1)), HRV 53, (56 (-2)), REM 24% (21% (-1)) , deep sleep 14% (16% (-))

Mno, snad by uz bolo nacase trosku zvolnit s tym chlastom. Po dlhsom case som pil Plisku XO a aj som zabudol, ake dobre brandy to je. 😄

Trening 68, piatok

Benciky . 4x8x66,5kg . slo to, ale posledna seria uz bez stopiek
Drepiky . 3x5x82,5kg
Ab wheel . 2x7

Bleskovka pred odjazdom na Sever, do Stredozeme, zase na Sever a dnes sa snad dostaneme aj domov 😅

Trening 69, pondelok

Beh 4km . 0:28:01, tep avg 145bpm, index 44.

Strasna kosa, studeny vietor, nastastie som mal vhodne oblecenie so sebou.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út květen 09, 2023 8:12 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Vaha: 90,0kg
alkojednotky: 0 (t0, m24) .
ANS (autonomny nervovy system) charge: ok 4/6. Sleep charge 66, tep 55bpm (59 (-)), HRV 64, (55 (-1)), REM 18% (21% (-1)) , deep sleep 29% (16% (-))

OK, moze byt, uz som sa asi definitivne zbavil trojtyzdnoveho chrchlania, takze dnes trening, zajtra sauna, dobre bude.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út květen 09, 2023 12:11 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 70, utorok

Drepik . 7x82,5kg, 3x5x102,5kg, 9x82,5kg
Bencik . 4x8x72,5kg
seated MP . 3x5x42,5kg
ab wheel . 7, 6, 5

Drepik v zasade na pohodu, aj ked som trochu citil stehna zo vcera; bencik v prvych troch seriach kazda druha stopka, stvrta uz bez. Rucicky vytuhnute, pressy tym padom aj s mensou vahou tazke.

Zajtra teda sauna a that´s it. #lovemyplaguehole
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: st květen 10, 2023 7:01 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Vaha: ?
alkojednotky: 2 (t2, m24) . tatarak bez piva nemoze byt
ANS (autonomny nervovy system) charge: ok 4/6. Sleep charge 72, tep 57bpm (59 (-)), HRV 49, (56 (+1)), REM 28% (21% (-)) , deep sleep 14% (16% (-))

Decka od piatej hore
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt květen 11, 2023 8:49 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Vaha: 90,5kg
alkojednotky: 2 (t2, m24) .
ANS (autonomny nervovy system) charge: compromised 3/6. Sleep charge 72, tep 60bpm (59 (-)), HRV 49, (56 (+1)), REM 28% (21% (-)) , deep sleep 14% (16% (-))

Decka od pol siestej hore

A otvoril som Myers Rum, jamajska sra*ka, tfuj, za trest. Dolial som to kolou a ani to nepomohlo. Bleee. Cena zodpoveda. Uz nikdy viac. #drinkingisriskybusiness

Trening 71, stvrtok

Zhyby bw . 3, 3, 3 . stale citim ten za*raty laket narazeny, ale v zasade mozem cvicit bez obmedzenia.

Beh 4,71km . 0:33:19, tep avg 145bpm, index 44 (44 (-))

Nejake pistole po behu, strecing...

Sedmickove tempo, prijemne, len teda tepy sli cez 150bpm posledny kilometer. Ale to si sadne. Vesticka proti vetru zase raz pomohla.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: pá květen 12, 2023 7:41 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Vaha: 90,5kg
alkojednotky: 2 (t6, m28) .
ANS (autonomny nervovy system) charge: good 5/6. Sleep charge 80, tep 58bpm (59 (-)), HRV 51, (54 (-2)), REM 22% (21% (-)) , deep sleep 19% (17% (+1))

Moze byt, aj decka relativne dobre spali.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: pá květen 12, 2023 12:16 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 72, piatok

Drepiky . 3x5x82,5kg
Benciky . 4x8x76,5kg . s jednou symbolickou stopkou za kazdou seriou, 82,5kg bude konecna.
Mrtvola . 5x5x102,5kg
Seated MP . 3x5x42,5kg . lahsie ako naposledy

ab wheel . 8, 7

Hodinovy trening, fajn. Este nejake povinnosti a sup na Sever.

#lovemyplaguehole
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: ne květen 14, 2023 8:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 73, nedela

Beh 5km . 0:34:45 . tep 143bpm . Index 46 (44 (-)).

Slusny predobedny vyklus.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po květen 15, 2023 9:05 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Vaha: 90,4kg
alkojednotky: 6, 7, 0 (t19, m41) . au.
ANS (autonomny nervovy system) charge: very good 6/6. Sleep charge 87, tep 54bpm (59 (-)), HRV 66, (52 (-2)), REM 17% (21% (-)) , deep sleep 17% (17% (-))

Staci ist spat o hodinku a pol skor a zrazu je to takmer 8 hodin kvality, aj ked pri REM a hlbokom spanku to tak nevyzera.

V piatok som tavil sipky so susedom na Severe, tak sa mi postastilo vyhrat. A v sobotu zas so svagrom z Blizkeho vychodu bolo treba najprv fandit hokejistom a potom este riesit xy veci, takze nakoniec som bol rad, ze som rad. Dnes tazky trening. A ze veru na tych 4x8x82,5kg sa netesim ani trosku trosicku.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po květen 15, 2023 11:22 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 74, pondelok

Drepik . 7x85kg, 2x105kg, 7x85kg
Bencik . 3x8x82,5kg, 7x82,5kg... a posledne zaval, takze som sa bal opravnene. Ale bol som schopny to zo seba zgulat bez padov kotucov.
seated MP . 3x6x42,5kg . easy

ab wheel . 3x5

Takze buduci trening uz 5x5x76,5kg, pri 5-kach uz mam vyskusane vselico, su predvidatelnejsie nez osmicky, aspon co sa zostavajucej sily tyka.

#lovemyplaguehole ...aj ked sa ma snazi zniest zo sveta
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út květen 16, 2023 6:56 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Vaha: 90,7kg
alkojednotky: 2 (t2, m43) .
ANS (autonomny nervovy system) charge: OK 4/6. Sleep charge 67, tep 55bpm (59 (-)), HRV 77, (52 (-)), REM 13% (21% (-)) , deep sleep 16% (17% (-))

Konecne trosku lepsie HRV a vlastne aj s tepom som spokojny.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út květen 16, 2023 8:47 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 75, utorok

Beh 4km, 0:27:26 . tep avg 146bpm, intervaly 1x200m, 1x400m . index 46, plavajuci index 45 (+1)

Zhyby bw . 3x4
3x pistol na pravu nohu.

Pohodickovy ranny vybeh.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Polutovaniahodne zapisky chorlavej, slabej, starej trosky Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 224, 225, 226 ... 248, 249, 250  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: