Stretching a svaly - články

[Skalka]

Ahoj, četl jsem plno článků o stretchingu a posilování a dost se rozcházejí. Jaký máte názor vy na kulturistiku spojenou s pořádným protažením? Tím mám na mysli dát si ráno stretching deset minut, pak před tréninkem, po tréninku a třeba ještě klidně před spaním. Nedochází pak ke ,,zmenšování" svalů? Tím mám na mysli zda svaly pak necítí takovou potřebu růst pokud jsou hodně protahovány. Existuje totiž plno článků, kde se mluví o tom, že protahováním se dají zmenšit svaly. Díky moc za vaše názory!

[GunarGustafson]

Skalka napsal:

Ahoj, četl jsem plno článků o stretchingu a posilování a dost se rozcházejí. Jaký máte názor vy na kulturistiku spojenou s pořádným protažením? Tím mám na mysli dát si ráno stretching deset minut, pak před tréninkem, po tréninku a třeba ještě klidně před spaním. Nedochází pak ke ,,zmenšování" svalů? Tím mám na mysli zda svaly pak necítí takovou potřebu růst pokud jsou hodně protahovány. Existuje totiž plno článků, kde se mluví o tom, že protahováním se dají zmenšit svaly. Díky moc za vaše názory!

Davaj strecing len raz denne (po posilnovacom treningu, behu...).... Pridaj denne 10min Foam Roller..... A raz tyzdenne 20-25min teply/horuci kupel s 5g praskoveho vit.C spolu sk 100-150g himalajskej soli, zakonceny studenou sprchou.

[Martin Pedain]

Lepší něco než nic, ale obávám se, že deset minut je málo (rozuměj 10min od začnu něco dělat po mám hotovo).

_________________
Show must go on.

[Roumec]

Skalka napsal:

Ahoj, četl jsem plno článků o stretchingu a posilování a dost se rozcházejí. Jaký máte názor vy na kulturistiku spojenou s pořádným protažením? Tím mám na mysli dát si ráno stretching deset minut, pak před tréninkem, po tréninku a třeba ještě klidně před spaním. Nedochází pak ke ,,zmenšování" svalů? Tím mám na mysli zda svaly pak necítí takovou potřebu růst pokud jsou hodně protahovány. Existuje totiž plno článků, kde se mluví o tom, že protahováním se dají zmenšit svaly. Díky moc za vaše názory!

Protahuj se bez obav

_________________
ICQ:
A: hej jsem v prdeli:D
B: Co je
A: zvedal jsem nohy ve visu a pritahoval kolena na jact-packu a narostl mi zevni sikmy sval brisni a vypadam jako presipaci hodiny

[AldaB]

to je tak důležitá činnost na kterou většina zapomíná