Otrhnutý biceps

[doktorand]

Zdravím borci. Rád by som s Vami pozdieľal ,,menší,, zdravotný problém a jeho dopady. Možno sa niekomu stalo niečo podobné a dá pár dobrých rád.

Podarilo sa mi otrhnúť šlachu dlhej hlavy bicepsu, pre rozšírenie obzoru odborne ruptúra proximálneho úponu dlhej hlavy. Stalo sa mi to tréningu na vreci, box. Vzhľadom na vek, 37, a žiadne profesionálne výkony alebo ambície sa to riešilo konzervatívnou liečbou, takže takým ,,vyhojením,,. Končí 5 týždeň, takže som to ešte nejako aktívne nezaťažoval. V poriadku to už nikdy nebude, keďže šlachám sa akosi nechce už následne opäť spojiť. Čo ma ale zarazilo, doktori (úrazový, ortopéd), tak akosi len krčili ramenami, čo ďalej, po liečbe (4-6) týždňov. Žiadne nejak toto nerobte, na toto pozor a pod. Ono to rameno aj biceps sú úplne bez bolesti, plné funkčné, akurát je tam ten ,,pepek,, a ten blbý pocit, že Vám biceps už nevisí naporiadok na 2 šlachách ale iba na jednej. Čo som načítal, tej sa nejako trhať nechce, naozaj iba výnimočne, ale aj tak...

Takže otázka na Vás. Mal niekto niečo podobné? Ak áno, ako teraz fungujete, ak ste sa rozhodli ísť konzervatívnou cestou?

Ja mám známeho, ten má oba bicáky roztrhnuté, nie odtrhnuté, ale ,,odpojené,, priamo na hlave s ,,krásnou,, jamkou v bicepse a funguje. Box, železo (výkony slušné). Ten mi tak nejako vlieva optimizmus, ale predsa len, je to iná forma zranenia.

Vopred dík za Vaše rady, podnety, zdieľania.

[Whiskentle]

Ahoj,

tohle zranění není úplně vzácné, hlavně u sportů s velkou dynamikou nebo u silového tréninku. Konzervativní léčba je u tvého věku a pokud nemáš profi ambice úplně běžná volba – operace se většinou doporučuje jen mladším sportovcům nebo lidem, kteří potřebují úplnou funkčnost kvůli práci.

Znám pár lidí, co měli podobné natržení/utržení bicepsové šlachy a většina z nich funguje po zhojení normálně – jen se smířili s tím, že vizuálně je tam „Popeye“ efekt a síla může být v některých pohybech (hlavně zvedání nad hlavu a supinace – otáčení dlaně vzhůru) trochu slabší.

Co se týče návratu:

první týdny je fakt důležité nepřetěžovat a dát šlaše čas, i když necítíš bolest,

postupně se doporučuje začít lehkou rehabilitací – mobilita ramene, lehké posilování rotátorové manžety a až později biceps,

vyvarovat se prudkých trhavých pohybů (třeba u boxu dát si pozor na háky a rychlé kombinace),

železo se dá cvičit, jen je dobré nepřetěžovat izolované bicepsové cviky, spíš víc komplexní pohyby.

Každopádně dost lidí funguje i s tímhle „defektem“ naprosto v pohodě, jen si hlídají techniku a nepřetěžují to. Spíš než bolest to pak bývá o psychice a o tom, že člověk ví, že už to není „na dvě šlachy“.

Jak to plánuješ dál – chceš se vrátit k boxu naplno, nebo spíš rekreačně?