natržený vaz v kotníku

[jakubmad]

Ahoj, chci se zeptat. Mám natržený vaz v kotníku, dali mi sádrovou fixaci a berle + si musím denně píchat do břicha něco na ředění krve (kvůli sádře na noze). Otázka zní, můžu cvičit? Aspoň vrchní část těla?

[Blackoff]

Měl jsem přesně to samé a cvičit s tím nešlo, protože to natékalo už když jsem potřeboval dojít (dohopsat) dál, jak deset metrů.. Po týdnu mi sundali dlahu a dali sundavací a zastamdací ortézu a po dalším týdnu jsem mohl došlapovat na tu ortézu a už se s tím dalo docela dobře fungovat. Takže za mě doporučuju dva týdny co největší klid..

_________________
180/80

[kucerad1]

Měl jsem to samé zranění. Po týdnu jsem začal cvičit vršek a bylo to v pohodě bez problému. Neuškodí lehce posilovat i zdravou nohu. Je dokázáné, že atrofie svalů u zraněné nohy bude menší , než kdybys zdravou nohu neposiloval vůbec. Ale vše s mírou.

[ygg]

Pokud nemáš nějaká jiná zdravotní omezení, není nejmenší důvod netrénovat to, co můžeš. Uvidíš, co to udělá. Samozřejmě vše dělat tak, aby zatížení té zraněné nohy bylo minimální...ideálně žádné. Chce to trochu kreativity, ale jde to. Testováno mnohokrát:-))).

To na začátku uvádím schválně, protože já pár sáder už měl, a nějaké ředění krve nikdo neřešil, takže je možné, že ty nějaká omezení mít můžeš, a v tom případě je potřeba cvičení konzultovat ne zde, ale s lékařem.

V případě nějakých pochybností či nejistoty je pak lepší se na pár týdnů na to vykašlat, ono běžnému člověku nic neuteče.

_________________
Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.

[jakubmad]

aplikaci těch injekcí na ředění krve prý zavedli teprv před pár lety, taky jsem to nikdy neměl..