Korte-objemovy trenink



 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Korte-objemovy trenink  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Korte-objemovy trenink
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  

Kolik let cvicite?
min nez rok
17%
 17%  [ 5 ]
1-5 let
79%
 79%  [ 23 ]
vic jak 5let
3%
 3%  [ 1 ]
Celkem hlasů : 29

Autor Zpráva
Filipides


PříspěvekZaslal: út říjen 27, 2009 7:53 pm    Předmět: Korte-objemovy trenink Odpovědět s citátem

asdf


Naposledy upravil Filipides dne pá říjen 30, 2009 5:29 pm, celkově upraveno 9 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dies


PříspěvekZaslal: st říjen 28, 2009 8:49 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Ahoj, na zaciatocnika v tvojom veku mas slusny zaklad, co sa tyka pristupu k cviceniu. Silu mas slusnu, len drepy ti zaostavaju za benchom. Maximalky v tvojom veku naozaj nie je bezpecne skusat, rozumny nazor.

Neviem k akej literature si sa dostal, ale odporucam ti pohladat na webe Starting Strength (2nd edition) by Mark Rippetoe . Je to kniha venovana zakladnym cvikom a prave silovemu treningu.
Myslim, ze aj podla nej vznikol tento trening: http://stronglifts.com/ , ku ktoremu sa dostanes jednoduchsie (mas tam free pdf verziu).

Jedalnicek vyzera dobre, predpokladam, ze gramaze su adekvatne tvojej postave. Zavidim ti ten liter mlieka na desiatu. Moje telo uz take davky odmieta, ale tak zijem takmer 2x dlhsie ako ty
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Korte-objemovy trenink
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: