Finch-stop slacking



 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Finch-stop slacking  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Finch-stop slacking
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
finch


PříspěvekZaslal: ne březen 18, 2012 10:27 pm    Předmět: Finch-stop slacking Odpovědět s citátem

Ahoj,
tak jsem se konečně rozhod k založení logu a rozšířit řady zdejších rejpalů :D

Něco o mě:

Věk : 18 let
Výška: + -185 cm (záleží jak se vyspím :D)
Váha: 95 kg


K posilování jsem se dostal roku 2008 a pravidelně jsem cvičil 2 roky.Ale co čert nechtěl, zavřeli u nás posilovnu a přestupoval jsem na jinou školu,takže na dojíždění do jinýho fitka nebyl čas ani nálada : ( ...Naštestí se u nás posilka znovu otevřela na začátku tohoto roku a já opět patřím ke zdejším pravidelným návštěvníkům :)
Kromě posilovny ještě hraju hokejbal,což je sport pro ty co neměli tolik štěstí aby hráli hokej.

Cíle: vypadat k světu
silnější kop s otočkou než má Chuck Norris

Můj trénink:
PO - posilovna
UT- hokejbal + břicho z PX90
ST- posilovna
ČT- hokejbal + břicho z PX90
PÁ- posilovna
SO- zápas + břicho z PX90
NE- zápas

Posilovna:
PO
Drep 5x8
Mrtvy tah 5x8
Bencpres 5x8
Tlak na ramena vstoji 5x8
Franc.tlaky 5x8
Biceps j.č 5x8
Vypony na lytka 5x8
Mohamed 5x10

ST
dřepy 5x8
leg press 3x8
mrtvý tah 5x8
hyperextenze 3x8
zakopávání,předkopávání 5x8
lýtka 5x8

PA
bencpres 5x8
tlaky s jednoručkami hlavou nahoru 5x8
přítahy T-osy 5x8
shyby 3x5
tlaky za hlavou na multipressu 5x8
stahování horní kladky za hlavu 3x8
upažování 5x8
zkracovačky 5x20


Jídelníček:
Asi moje největší slabina, jím a piju dost nepravidelně,vím o tom a pomalu se to snažím napravovat :)
No a suplementaci zatím nemám,max si po cvičení koupím proteinovou tyčku.


PS: jak nad tím přemejšlím,další slabinou jsou zkrácený šlachy.Jsme takovej sranda tým a celou dobu co hraju hokejbal a posiluju,což je kolem 6 let jsem se vpodstatě neprotahoval.Takže se to docela podepsalo na stavu mých šlach :D

Tak to je zatím všechno,dotazy a připomínky jsou vítány
_________________
My time is now ! :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Finch-stop slacking
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: