Sacharidové vlny

[Elwoods]

Mohl by mi prosím někdo z vás osvícenějších pořádně vysvětlit v čem to spočívá apod..? Prostě nějaký úplný základy pokud bych se do toho chtěl pouštět..jinak pokud už tu ten topic je,tak se za to omlouvám,ale asi jsem v tomto případě špatně hledal..Předem děkuji za názory/nápady/připomínky.

_________________
Tears will get you sympathy,sweat will get you results!

[MAST3R]

http://www.kulturistika.net/kulturisticka-predsoutezni-dieta-jak-sprave-vlnit-sacharidy

Tohle pomohlo mě, i když nemusíš jít tak do extrému, když nejdeš na prkna (takže klidně na noc tvaroh)

_________________
Do posilovny chodím jen proto, abych mohl říkat, že tam chodím.
Chvála je příjemná, kritika potřebná! - Jaromír Jágr 68.

[Elwoods]

Děkuji..a nějaký přibližný jídelníček k tomu bys někde nevyštrachal..? Ať vím podle čeho se řídit..

_________________
Tears will get you sympathy,sweat will get you results!

[Da Es]

Stačí zadat do googlu a vyjede Ti spoustu jídelníčků. Každopádně dá se pak hodně upravit, dle toho, co máš rád. Já jsme is ho taky hodně upravila a funguje to.