EPA a DHA

[NoWeight]

Zdravím, zrovna jsem nemocný, takže jsem se konečně dokopal k tomu, abych si vylepšil jídelníček. Zajímalo by mě jaký je doporučený denní příjem EPA a DHA (esenciální tuky v rybách). V literatuře jsem našel, že to jsou 2g denně při příjmu 2000 kcal a týká se to UK.. Takže dotaz je následující, existuje nějaké univerzální denní dávkování? Zatím co jsem tak hledal, tak jsem na nic nenarazil, maximálně na doporučenou konzumaci, např. 4 rybí jídla týdně apod..

_________________
"The mind is everything, if you don´t believe you can do something, then you can´t."

[Magumi]

Já mám pocit, že to číslo vychází z doporučeného poměru mezi omega 6/omega 3 kyselinami, který je myslím 5:1.

[NoWeight]

Magumi napsal:

Já mám pocit, že to číslo vychází z doporučeného poměru mezi omega 6/omega 3 kyselinami, který je myslím 5:1.

Jj, nejspíše to tak bude.. Vytisknul sem si pár článků, který si vezmu sebou na brigádu. Snad už budu večer moudřejší :-)..

_________________
"The mind is everything, if you don´t believe you can do something, then you can´t."

[RavenStalker]

S množstvím ti neporadím ale je to jak tu někdo říkal dáno tím poměrem. Nicméně pokud hledáš kvalitní zdroj omega 3 tak v MF dnes vyhrál na obsah ku ceně Omega 3 od Blue Care XXL 1000mg oleje, 300mg Omega 3 na 1 kapsli. Tak 3 denně by mohli být akorát. A potom na druhem místě byli Omega 3 od Noventis a na třetím od Nefdesanté.

http://ekonomika.idnes.cz/specialni-priloha.aspx?y=test/test-dnes-doplnky-stravy-s-rybim-tukem.htm

:)