Suplementace :)

[Frýda]

Zdravím, měl bych dotaz. před nedávnem jsem si kupoval suplementaci jako obvykle (Protein,Gainer,Amino atd .. přidal jsem do toho sušené bílky ..

Bohužel trochu mě zklamali je to opravdu hnus, a samotný se to vypít nedá, takže jsem to začal kombinovat s cca. 20g cukru na 250ml nápoje + vymačkat pomeranč nebo citron. Otázka je ta zda to nějak vadí nebo snižuje učinky ? Taky zda toho cukru neni moc a zda mi to spíš nepůjde na tloušťku místo do svalů. díky . Taky si např. večer dávám dvě vaničky tvarohu který taky promíchám s cca.20g moučkového cukru jinak bych to asi nesněd :) vadí to ? :X :D

[Deadlift]

Je to hlavně blbost. Do tvarohu sladidlo a do bílků nevadí v objemu trocha granka nebo lépe kakaa nebo nějaké sladidlo + příchuť. Občas jsem to míchal s nízkotučnou low carb zmrzlinou.