Co pít BĚHEM tréninku?

[honzik777]

Poradite mi nekdo prosim, co pit pri objemovem treninku? O tom, co pit/jist pred a po toho bylo napsano spoustu, ale co pit behem?

[Draper]

Instatni amina treba...

Jelikoz jsou me treninky celkem dlouhe a maji vysoky objem, tak jsem si ted posledni dobou v druhe casti treninku zvykl popijet sacharidak s obsahem cca 20-25% bilkovin. Vzdy s tim zacnu, jakmile mam pocit, ze dochazi stava a glykogen, svuj ucel to splni. Stejne tak po treninku.

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

[Mablung]

honzik777 napsal:

Poradite mi nekdo prosim, co pit pri objemovem treninku? O tom, co pit/jist pred a po toho bylo napsano spoustu, ale co pit behem?

Vodu?
Tipl bych si že tahle varianta bude o "trošičku" levnější než suplementy které můžeš koupit a coby pití během tréninku to bude mít stejné, ne-li lepší výsledky

[Draper]

Je pravda, ze pokud je to obycejny kulturisticky trenink trvajici 60-90 minut a zadna zabijarna, neni potreba vymyslet nic extra a voda bude bohate stacit.

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

[Draper]

Je pravda, ze pokud je to obycejny kulturisticky trenink trvajici 60-90 minut a zadna zabijarna, neni potreba vymyslet nic extra a voda bude bohate stacit.

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

[CZEBLADE]

Co pivo?

[Turakam]

honzik777 napsal:

Poradite mi nekdo prosim, co pit pri objemovem treninku? O tom, co pit/jist pred a po toho bylo napsano spoustu, ale co pit behem?

Príklad:
John Medows radí niečo v zmysle kombinácie vitarga s hydrolyzátom, a potom už bez potréningového šejku, ale plynule pevné potréningové jedlo.

Osobne mi veľmi sedel produkt od gaspariho - Size On.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

[Spazik]

vodu

[MAST3R]

Já piju vodu.

Nezkoušel jste někdo bublinky? Máme doma soda stream, a tak přemýšlím jestli nezkusit to, občas když jedu nohy, tak mi je šoufl a ta bublinková voda mi přijde "lehčí" než normální. Není to kravina?

_________________
Do posilovny chodím jen proto, abych mohl říkat, že tam chodím.
Chvála je příjemná, kritika potřebná! - Jaromír Jágr 68.

[krajtaman]

Tak to je kravina jak kráva, je to přesně naopak... Ale hlavní problém je že po bublinkách máš větší hlad, protože podporuje trochu trávení.

Voda nebo ionťák :)

[Zacatecnik Anthony]

osobne piju jemne perlivou cistou vodu a opravdu mi dela ,,lepe´´nez bez bublinek,ale mozna je to jen sugesce

[m1ro]

Ja cvicim vzdy tak kolem 2h a v posledni dobe jsem si zvyknul druhou polovinu treninku pit iontak (ze zacatku normalne vodu kolem 1l). Kupuju ten od Isostaru, protoze jako jeden z mala mi ani trochu nevadi. Je sice isotonicky, ale do pul litru vody davam polovicni davku, aby to nebylo zbytecne tak silny. Asi to dela ten cukr, ale narust energie behem treninku je potom fakt velky. Takze muzu doporucit.