Soja protein 85/92 %

Gome6 · Zaslal: ne březen 04, 2012 5:48 pm Předmět: Soja protein 85/92 %

Narazil jsem na sojový protein 85% a 92%,bylo mi řečeno že je to dobré při hubnutí a redukční dietě.Máte s tím nějaké svoje zkušenosti ? Nebo mám brát klasickej protein ?

Deadlift · Moderátor

Zda hubneš nebo ne nezávisí na typu přijímaného proteinu, ale na kalorickém deficitu.

Osobně bych si sojový protein nekoupil.

Gome6 · Zaslal: ne březen 04, 2012 5:57 pm Předmět:

já nemyslím jako že to budu brát a budu hubnout,ale že prý když mám redukční dietu že je tenhle protein vhodnej díky nízkýmu procentu tuků

Deadlift · Moderátor

To je ale přesně ono, ty můžeš hubnout i při relativně vysokém procentu tuků ve stravě. Nehodnotil bych to, kolik má sojový protein tuku, ale to, že to není bílkovina kvalitou srovnatelná např. se syrovátkovým proteinem - z toho důvodu bych to nebral.

Jinak ne vše co má nízké procento tuku je vhodné do diety. Cukr krystal má 0 % tuku a taky ho nebudeš mít v dietě, ne ?

Gome6 · Zaslal: ne březen 04, 2012 6:05 pm Předmět:

tak myslíš že spíš mám vzít syrovátkovej protein ?

guruhonza · Anonymní

Gome6 napsal:

tak myslíš že spíš mám vzít syrovátkovej protein ?

tak si zajisti kvalitně složenej jídelníček, ve kterém žádnej prášek mít vůbec nemusíš...

Deadlift · Moderátor

No rozhodně! Nejhorší nákupy jsou od známých nebo kamarádů.
Kvalitný protein kolem 80 % bílkovin seženeš okolo 500 Kč / kg, což není tak hrozné.

Jinak samozřejmě než do sebe cpát proteinový prášek, je lepší sníst ty bílkoviny ve formě masa, vajec apod. Ještě donedávna kulturisté v dietě měli jen maso. Proteinové preparáty by měli lidé užívat až v případě, že nejsou schopni doplnit potřebné množství živin ze stravy NEBO jsou lemry líný...třeba jako já ( což je špatně).

Prostě je to doplněk...doplněk ke stravě, tedy doplňuje / nikoliv nahrazuje stravu.

Pokud bych to myslel s kulturistikou vážně, tak bych do nějakých 200 g bílkovin / den na protein ani nepomyslel a stavěl na kvalitním mase.

guruhonza · Anonymní

Jinak ten sojovej protein. Jaká je to značka a název?

Gome6 · Zaslal: ne březen 04, 2012 6:36 pm Předmět:

je to Soja protein 85 nebo Soja protein 92 natural značky Jágr sport

Deadlift · Moderátor

Ach jo...no jo no. Tak tím se dostáváme k mému prvnímu postu. Nekupuj to.

guruhonza · Anonymní

Je vidět, že ti moc nejde o kvalitu stravy. A to právě změň. Jen změna stravy, jídelníčku, z nekvalitní na kvalitní může udělat fakt dost. A to hlavně pro lidi, kteří nejsou na něco takového zvyklí.

http://www.ronnie.cz/michal-richter
mrkni se tu na nějaké články a dá ti to víc, než práškové proteiny, které momentálně určitě nepotřebuješ