Pomoc s jídelníčkem

[romanpodlipny88]

Zdravím mám 191cm a 96kg a chtěl bych trochu shodit (hlavně shodit tuk kolem břicha), ale nevím si rady s jídelníčkem. Byl by někdo ochoten něco sepsat na týden nebo na pár dní nějaké příklady a ještě bych chtěl poradit jaký si mám vzít protein na shazování nebo které doplňky jsou ještě vhodné. Budu rád za každou radu. Díky za ochotu

[Draper]

Nikdo ochoten zrejme nebude ti tu neco sepisovat. Resi se to tu denne, tak si trochu prolez sekci vyziva a suplementace, stejne tak jsou i clanky na hlavni strance.

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

[RavenStalker]

Kolik platíš?

[Prasopes.]

Třeba ti to pomůže :)

_________________
Bolest je jen psychická záležitost.