Protein - casovy odstup

[Spam]

Cau, mam jen dotaz na dobu kdy dat potreninkovy proteinovy napoj. Nekde ctu ze je dobre ho davat ihned po treninku, nekde je udano minimalne 30min po treninku a po hodine pevna strava. Tak jake by to bylo nejlepsi z meho pohledu?: Jsem v diete, 15min pred a 15min po uzivam BCAA, pevnou stravu mam cca 60 - 90min po treninku. Protein bych mohl dat ihned nebo max 20min po treninku a pak jedine az spolecne s jidlem tech 60-90min po treninku (Nekde jsem cetl ze telo ma problem se spracovanim takoveho mnozstvi bilk. naraz... nebo neco v tom smyslu a ze to neni dobre takhle delat). Jinak uzivam CFM ISO 90% ???????

[RavenStalker]

Asi bych ho dal 30 minut po tréninku, nechat tělo ať se samo trošku srovná po tréninku ( a navíc tam máš ty BCAA) a potom to tam poslal. A pevnou stravu bych tím pádem posunul o ten čas o který posunu protein (cca hodinu a půl po tréninku)

[EpsteinBarr]

V diete by som po treningu 60-90 minut nedal vobec nic.... Pokial tam mas BCAA pred/pocas treningu, nevidim problem.

[Frozz.]

30-60minut nic, pak protein.

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

[Draper]

A moje zkusenost, kterou ovsem nikomu nevnucuji, je takova, ze je to vcelku jedno kdy a co, protoze telo si stejne vezme, co potrebuje a kdy to potrebuje.

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)