Jídelníček-kontrola pls

[JokerOne]

Cau, prosim o kontrolu jidelníčku do objemu.
Endomorf
Výška: 178
Váha: 83

Jídlo1: 100-150g vločky + 300ml mléko + banán
Jídlo2: 70g šunka/eidam + 60g tousty+zelenina
Jídlo3: školní klasika (nějaké maso+brambory,rýže,těstoviny)
Jídlo4: Kuřecí prsa 100g+rýže 100g
Jídlo5: Kuřecí prsa 100-150g rýže 100g+zelenina
Jídlo6: Tvaroh 250g

V tréninkový den dávám před a po tréninku GO Palatinose!
Díky za opravení nebo jakýkoliv jiný poznatek. Dík

[daftruck]

JokerOne napsal:

Cau, prosim o kontrolu jidelníčku do objemu. Endomorf Výška: 178 Váha: 83 Jídlo1: 100-150g vločky + 300ml mléko + banán Jídlo2: 70g šunka/eidam + 60g tousty+zelenina Jídlo3: školní klasika (nějaké maso+brambory,rýže,těstoviny) Jídlo4: Kuřecí prsa 100g+rýže 100g Jídlo5: Kuřecí prsa 100-150g rýže 100g+zelenina Jídlo6: Tvaroh 250g V tréninkový den dávám před a po tréninku GO Palatinose! Díky za opravení nebo jakýkoliv jiný poznatek. Dík

Tak jestli se jedná o objemový jídelniček,jako že to tak vypadá,tak si myslim že je docela v pohodě.Ale počkej,co ti na to ještě řeknou ostatní

[Daemon]

Mám skoro stejný jídelák, + ořechy, kakaový boby, kustovnici, a různej bordel ze semínek, plus vitamíny (céčko, bifi pangamin...), na noc ke tvarohu cottage, budu kupovat miscerální kasein, ráno po probuzení trochu proteiňáku, mlíka za den tak litr, a jde to nahoru, pokud si mícháš před a po-tréninkový nápoj, a cykluješ kreatin, tak za mě pohoda :)