Jídelák\kontrola prosím

[Dejvid007]

Zdravím,
je mi 18 let a vážím POUZE 66Kg.Už mi to leze na nervy a s tím jídelníčkem jsem musel trochu zapracovat.

SNÍDANĚ..................ovesná kaše,jogurt,vejce + GAINER
*SVAČINA 2………………..2x Florian yoghurt drink,pečivo se šunkou,2x banán
*OBĚD………………………školní jídelna (rýže,těstoviny+maso)
*SVAČINA………………….puding+ovoce,sýr cottage s chlebem,koktejl z banánů,musli,ovesná kaše,tvaroh,tuňák
*POSILKA…………………..po posilování GAINER
*VEČEŘE 1…………………to co je doma
*VEČEŘE 2…………………3x Vejce+200ml mléka

Samozřejmě u té odpolední svačiny jím jen něco.Ne všechno co je psané.
Chtěl byc Vás požádat, kdyby jste mi to nějak zkontrolovali.

Děkuji moc!

[Moocha]

U té odpolední svačiny se pokus sníst aspoň ty první tři položky, možná bych přidal tuňáka, jestli ti ta kombinace nevadí.

Pak navečer ty vejce střídej s tvarohem

A mohl bys nám přiblížit tu večeři?

[Dejvid007]

Moocha napsal:

U té odpolední svačiny se pokus sníst aspoň ty první tři položky, možná bych přidal tuňáka, jestli ti ta kombinace nevadí. Pak navečer ty vejce střídej s tvarohem A mohl bys nám přiblížit tu večeři?

Jasný, tak třeba.Mamka někdy udělá fazole,dnes mám bohužel halušky se zelím (já vím nic moc), včera třeba byl pstruh.....